萍聚 › 塑身健体 › 我所亲身试验过的丰胸经验（新加运动步骤）

筷趣尚调 发表于 2007-9-1 22:58

原帖由 limonade 于 2007-9-1 18:08 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
lzmm啊,你做的动作就是能看出来胸部一动一动的是吧,那我要是双手合十在胸前,双手再使劲向中间压,胸部也会一动一动啊,不会像举起手臂那么累,这样是不是也会达到丰胸效果啊$考虑$ $考虑$ $考虑$
我觉得这些动作应该都是有效果的,关键再于坚持.mm说的动作我也做了,胸部真的会动,以后我也练习联系,谢谢你啦.:)

筷趣尚调 发表于 2007-9-1 23:00

原帖由 errisa 于 2007-8-31 16:20 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是不是我胳膊太短,举上头顶再做向外推的动作很难

一是胳膊以这种姿势向上举, 双手有点不知道该怎么运动了因为手要抓住胳膊,还要推动只能推动胳膊上的肉了

另外,如果我上述动作正确地话,这样推动胳膊,胳膊 ...

那mm你试试把手往手腕处移,也就是双手抓住手臂的中央?
我以前刚刚做的时候穿内衣也觉得不是很舒服,但是不穿又害怕下垂啊什么的,现在习惯了就好了.
mm只要坚持做下去,相信就会有效果的,希望不久后就能听到mm的好消息.:)

[ 本帖最后由 筷趣尚调 于 2007-9-1 23:04 编辑 ]

筷趣尚调 发表于 2007-9-1 23:05

原帖由 星星和月亮 于 2007-8-31 15:41 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
偶试过了，怎么觉得是手臂酸呢？ :(
mm胸部有感觉吗?$郁闷$

舞美拉 发表于 2007-9-2 13:05

原帖由 筷趣尚调 于 2007-8-28 20:31 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif

猪蹄很有营养的，为什么不吃？$m28$
本是同根生,相煎何太急$m7$ $m7$ $m7$

星星和月亮 发表于 2007-9-2 18:00

原帖由 筷趣尚调 于 2007-9-1 23:05 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

mm胸部有感觉吗?$郁闷$

有在动感觉，但是8象手臂那么酸。$汗$

Innerfire 发表于 2007-9-3 16:36

对猪蹄汤本身感兴趣:D

筷趣尚调 发表于 2007-9-3 17:18

原帖由 舞美拉 于 2007-9-2 13:05 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

本是同根生,相煎何太急$m7$ $m7$ $m7$
自产自销...好事一件.$m28$

筷趣尚调 发表于 2007-9-3 17:19

原帖由 星星和月亮 于 2007-9-2 18:00 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


有在动感觉，但是8象手臂那么酸。$汗$
mm你再坚持一段时间看看....$m19$

筷趣尚调 发表于 2007-9-3 17:19

原帖由 Innerfire 于 2007-9-3 16:36 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对猪蹄汤本身感兴趣:D
美容又丰胸,真的是好东西.$m15$

halloubuntu 发表于 2007-9-5 18:21

不顶就不见了

真心的丫头 发表于 2007-9-5 20:39

$支持$ $支持$ $支持$
呼哧呼哧,,我练我练我用功的练!~~!~~

johnny_sheng 发表于 2007-9-6 17:10

女同胞们，努力呀！
练就前突后翘的好身材才性感，:D :D :D

nnsoya 发表于 2007-9-8 22:19

快点,我等久了.

黑小云 发表于 2007-9-9 12:29

$支持$ $支持$ $支持$

筷趣尚调 发表于 2007-9-11 16:35

qq有一个帖子，感觉很简单，大家去看看。核桃煮水凉后加蜂蜜喝。

katzchen 发表于 2007-9-11 18:11

$m27$ $送花$ $送花$ $送花$

lchappy 发表于 2007-9-13 20:30

带着BH做，还是解开BH啊？

筷趣尚调 发表于 2007-9-18 13:13

原帖由 lchappy 于 2007-9-13 20:30 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
带着BH做，还是解开BH啊？
我穿着bh做的，估计不穿做也没问题吧。$考虑$

apply 发表于 2007-9-23 14:10

$考虑$ 不错不错，果然还是贵在坚持啊！

星星和月亮 发表于 2007-9-25 12:01

偶做到现在，胸还木有啥感觉，但是觉得手臂细鸟。$m28$也算以外的惊喜啦！$m22$

筷趣尚调 发表于 2007-9-26 14:00

原帖由 星星和月亮 于 2007-9-25 12:01 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
偶做到现在，胸还木有啥感觉，但是觉得手臂细鸟。$m28$也算以外的惊喜啦！$m22$
呀，真的么，我还不知道呢:P
mm再坚持坚持，坚持就是胜利$m15$

啤酒 发表于 2007-9-29 10:02

好帖收藏:) $送花$

小柔 发表于 2007-10-2 20:30

$支持$ $支持$ $支持$

buyonline 发表于 2007-10-3 19:34

原帖由 筷趣尚调 于 2007-8-28 19:01 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

mm，前3步都看明白了吧:P
最后一步说的就是手手抓住了手臂，然后左手抓住的是右手的手臂，往肘关节的方向推。右手也是一样的。$汗$ $汗$
我怎么觉得这样的话，我腰部动的更厉害？$frage$ $frage$

buyonline 发表于 2007-10-3 19:39

不行了，手臂太酸
每天坚持不动，光这样举着，估计cup也能大点了，这个运动量可不小:P

筷趣尚调 发表于 2007-10-3 22:36

原帖由 buyonline 于 2007-10-3 19:39 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不行了，手臂太酸
每天坚持不动，光这样举着，估计cup也能大点了，这个运动量可不小:P
有个mm说还能减手臂也，mm你坚持坚持，说不定就有效果了哦:)

buyonline 发表于 2007-10-7 19:17

谢谢lz啦，这2天在家没事，每天练，不过也就最多300下，要每天1000次，算算哈，每天张着眼睛活动的时间也就10小时，哇，每小时100下啊，看来明天开始每小时上一趟厕所，做完再出来，要不然是怎么也完成不了的呀，做100下就要花好长时间了$郁闷$

筷趣尚调 发表于 2007-10-13 12:26

大家都练得怎么样了，一起来说说呀。:)

芸萝mm 发表于 2007-10-13 22:43

3。把相互抱住的手举过头顶
4。最后一步，也是最关键的一步。大家的手掌握住手臂用力的往外推，这个时候大家会感觉胸部一动一动的，运动感很强烈。做了100个后就会感觉胸部很累。一天最少做10组，每组100个。
请教mm这里的高举过头顶，然后往外推是不是向后推？不然难道是向前？我没看懂，麻烦看懂的mm或者是楼主赐教了：）

blue_onyx 发表于 2007-10-14 00:14

原帖由 芸萝mm 于 2007-10-13 22:43 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
3。把相互抱住的手举过头顶
4。最后一步，也是最关键的一步。大家的手掌握住手臂用力的往外推，这个时候大家会感觉胸部一动一动的，运动感很强烈。做了100个后就会感觉胸部很累。一天最少做10组，每组100个。
...
我试着回答你，我觉得是向左右推。$考虑$

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