猪蹄汤$m12$ $m12$ $m12$
原帖由 ivy53 于 2007-8-26 19:24 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啊哦,大恭喜楼主.8过,70C也不算大吧$汗$ 不要拍我哦,按大部分人特别是男人的眼光,好像这也是太平公主的范畴啊.
C很好了,是我的梦想.
这个运动很简单，就是站直，2腿分开与肩宽，双臂抬高至头顶交叉。然后左手的手掌握住右手的前臂近肘部，同样的，右手的手掌握住左手的前臂近肘部。然后2个握住手臂的手往外推。
没看懂，强烈要求图片。等lz发了图片，就开始练习。$汗$ $汗$ $汗$
希望有示范图啦~~文字不大明白的感觉，怕理解错了，就惨了$汗$
食物部分不错，以后去超市就找木瓜，有就买
me too$汗$ $汗$ $汗$
原帖由 ivy53 于 2007-8-26 19:24 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啊哦,大恭喜楼主.8过,70C也不算大吧$汗$ 不要拍我哦,按大部分人特别是男人的眼光,好像这也是太平公主的范畴啊.
我没说过自己大，真的$汗$ $汗$ ，我只是想和大家分享一下心得。:)
对不起大家了，我尽量弄图片。$汗$ $汗$
原帖由 筷趣尚调 于 07/8/26 19:40 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对不起大家了，我尽量弄图片。$汗$ $汗$ $m31$
$m31$
楼主最近好胸$m27$
原帖由 砖家 于 2007-8-26 21:46 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
楼主最近好胸$m27$
$怒吼$ $怒吼$ $怒吼$
原帖由 筷趣尚调 于 2007-8-27 13:27 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$怒吼$ $怒吼$ $怒吼$
你的图图呢?
我今天也敦母鸡,大枣,苟杞汤了.:P
我看到70C就进来了.$汗$
锻炼篇lz能给各图示吗?
看完文字很迷茫,不知道怎么做才是正确$考虑$
要丰胸,请找本台!$ok$
往外推是往哪边??
两侧??
原帖由 sosrr 于 2007-8-27 17:28 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
往外推是往哪边??
两侧??
对，就是握住近手肘处往外推:) 。。对不起，我会想办法做图的。$郁闷$
原帖由 errisa 于 2007-8-27 14:48 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
锻炼篇lz能给各图示吗?
看完文字很迷茫,不知道怎么做才是正确$考虑$
我找不到人做示范，只能慢慢做图啦。$郁闷$ 对不起了。。。
原帖由 WOWOWO2 于 2007-8-27 14:01 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你的图图呢?
我今天也敦母鸡,大枣,苟杞汤了.:P
MM要坚持吃，如果可以接受还是试一试吃猪蹄。我的图。。。尽量，对不起啦。$郁闷$
原帖由 筷趣尚调 于 2007-8-27 21:50 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我找不到人做示范，只能慢慢做图啦。$郁闷$ 对不起了。。。
不要作图了,还是你真银示范把,支派哈$支持$ $支持$ $支持$
有米有紧实的妙方给喂过母乳的妈咪？$frage$
原帖由 万里挑一 于 2007-8-27 22:16 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
有米有紧实的妙方给喂过母乳的妈咪？$frage$
应该有吧，可是我真的不知道。我可以替MM去找找。:)
什么时候才能到70啊。。。。。。。。。神啊。。。。
$m13$ $m13$ $m13$
吃胖点或者多做一些俯卧撑。:)
想问楼主，有没有比较过，是你说的这个动作效果比较好还是图里面的那个动作效果好呢？
http://images.qianlong.com/mmsource/images/2006/10/23/qlysdebbylong061023116.jpg
谢谢LZ，收藏了。$支持$
原帖由 随心屿 于 2007-8-28 12:36 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
想问楼主，有没有比较过，是你说的这个动作效果比较好还是图里面的那个动作效果好呢？
http://images.qianlong.com/mmsource/images/2006/10/23/qlysdebbylong061023116.jpg
这个我以前也做过，但是我嫌它比较复杂，就没有坚持做
MM我觉得这些都是健胸的运动，坚持做都会有效果的，最重要的是坚持。:)
原帖由 筷趣尚调 于 2007-8-28 13:42 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个我以前也做过，但是我嫌它比较复杂，就没有坚持做
MM我觉得这些都是健胸的运动，坚持做都会有效果的，最重要的是坚持。:)
你的图呢,我天天来看,都没有. :(
4。最后一步，也是最关键的一步。大家的手掌握住手臂用力的往外推，这个时候大家会感觉胸部一动一动的，运动感很强烈。做了100个后就会感觉胸部很累。一天最少做10组，每组100个。
这步没看懂.$汗$
什么叫手掌握住手臂用力的往外推?$frage$
LZ MM,我现在封你做我的偶像好吗? :P
原帖由 WOWOWO2 于 2007-8-28 16:03 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你的图呢,我天天来看,都没有. :(
呵呵,这位mm啊,她今天有点心情不好哈,原谅她哈,她是很认真的,过几天一定会有的哈,谢谢你的支持哈,以后还是每天都要来哈!!
大家的手掌握住手臂用力的往外推
往上推,往后推,还是往前推啊.往外推,比较抽象.$汗$ $汗$