bluecactus5181 发表于 2009-5-21 21:16

上个星期偶瘦了8公斤{:5_387:}上来汇报下！
全世界你最牛 发表于 2009-5-21 19:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我觉得，MM上来汇报下经验比较实在……

MM上周有吃东西么？

太强了！！

全世界你最牛 发表于 2009-5-22 02:24

偶的基数本来就很大{:5_367:}
上周吃了一周蔬菜（生吃、水煮只加盐），无油，无淀粉，无糖
每天早晨一杯蜂蜜豆浆，5片bierhefe.

nana0903 发表于 2009-5-22 02:38

本帖最后由 nana0903 于 2009-5-22 08:43 编辑

这个菜谱吃一天行，吃7天我会崩溃掉。。。一周16斤是什么概念？真想不出。
我要是一周能瘦16斤，哈哈，那就50了，就可以不减了！小小地幻想一下，呵呵。

yupihuasheng 发表于 2009-5-22 08:07

我的目标是一个礼拜瘦一斤。{:5_367:}

cielolita 发表于 2009-5-22 10:41

我就快成功了，从四月初到现在瘦了12斤，下一步主要是减减腿上的肉。
我早饭午饭吃到饱，晚上吃得很少，有时候一个苹果就够了。每天做做普拉提，周末游泳。基本上控制饮食加运动肯定能瘦。

bluecactus5181 发表于 2009-5-22 15:13

我就快成功了，从四月初到现在瘦了12斤，下一步主要是减减腿上的肉。
我早饭午饭吃到饱，晚上吃得很少，有时候一个苹果就够了。每天做做普拉提，周末游泳。基本上控制饮食加运动肯定能瘦。
cielolita 发表于 2009-5-22 09:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

MM的方式好像比较健康哪 ……

对了，MM练得是什么普拉提？是去健身中心还是自己练啊？

cielolita 发表于 2009-5-22 16:08

我就使自己跟家练那个温莎普拉提 瘦腿和瘦肚子的那两章

犀牛格格 发表于 2009-5-22 20:31

刚才GG吃鸡翅，我忍住了，只吃了2快`````{:2_231:}

贝卡 发表于 2009-5-23 10:12

刚才GG吃鸡翅，我忍住了，只吃了2快`````{:2_231:}
犀牛格格 发表于 2009-5-22 20:31 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_281:} 我还以为mm忍住一块也没吃呢。我就不行了，昨天吃水煮鱼，吃的那个肚子圆的呀{:4_292:}

犀牛格格 发表于 2009-5-23 10:30


{:4_281:} 我还以为mm忍住一块也没吃呢。我就不行了，昨天吃水煮鱼，吃的那个肚子圆的呀{:4_292:}
贝卡 发表于 2009-5-23 10:12 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是打算一块不吃的，可是GG在旁边说：吃一块没事````还说现在是中午，可以吃`````

不过还好，晚上没吃，目前为止，瘦了2公斤，现在50。6kg

Jeemu 发表于 2009-5-23 12:18

报名170，妈呀67KG
不想活了。。。。。

全世界你最牛 发表于 2009-5-23 13:52

继续上来汇报成果，上上周，蔬菜周，共瘦掉8公斤（这周比较艰难，因为要无油无糖无淀粉，但效果显著！）；
                  上周，水果周，共瘦掉2公斤（这周比较轻松，因为苹果，香蕉，草莓，西瓜，橙子，猕猴桃随便吃，但效果一般）；
目前体重60Kg。{:5_360:}唉，基数太大，没办法！

犀牛格格 发表于 2009-5-23 17:02

继续上来汇报成果，上上周，蔬菜周，共瘦掉8公斤（这周比较艰难，因为要无油无糖无淀粉，但效果显著！）；
                  上周，水果周，共瘦掉2公斤（这周比较轻松，因为苹果，香蕉，草莓，西瓜，橙子，猕猴桃 ...
全世界你最牛 发表于 2009-5-23 13:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
早上也吃蔬菜马？

全世界你最牛 发表于 2009-5-23 21:38

早餐是豆浆+蜂蜜，biehefe5片{:5_363:}

bluecactus5181 发表于 2009-5-24 16:08

看见报告两个字，有点惭愧，刚报名，就那啥了……
这两天就取经来着了…… {:4_287:}

qlshqxf 发表于 2009-5-24 16:39

报了名就开始运动了，每周两次健身房，在家活动的时候还会缠保鲜膜，唯一的问题就是，这个口实在难戒啊....真愁人{:5_383:}

犀牛格格 发表于 2009-5-24 21:02

现在50。8了，下周一定要下50`````

贝卡 发表于 2009-5-24 21:46

本帖最后由 贝卡 于 2009-5-25 01:00 编辑

我也没瘦{:4_283:}放假尽烤蛋糕吃了，准备从明天开始减。对自己下狠手了，中午和晚上只喝蛋白粉！！！

wangmertz 发表于 2009-5-24 22:41

你好，请问bierhefe 是可以减肥吗？我看到过，可不太懂，可不可以告诉一声，谢谢。

xiangning 发表于 2009-5-24 22:55

60 目标 55，大家要监督我啊

nana0903 发表于 2009-5-25 11:33

悲哀！不仅没瘦，还长了0.5KG{:4_287:}

yupihuasheng 发表于 2009-5-26 00:07

今天晚上吃的太多了。上来忏悔一下。{:2_228:}

都是被某人的蛋糕害的。

害的我晚上也烤蛋糕了。然后还吃了。{:4_303:}

贝卡 发表于 2009-5-26 11:39

今天晚上吃的太多了。上来忏悔一下。{:2_228:}

都是被某人的蛋糕害的。

害的我晚上也烤蛋糕了。然后还吃了。{:4_303:}
yupihuasheng 发表于 2009-5-26 00:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
额。。。。。嫩也忍不住了{:7_429:}

lingling 发表于 2009-5-26 16:34

我也报名。身高163CM，体重65。5KG

全世界你最牛 发表于 2009-5-26 19:01

本帖最后由 全世界你最牛 于 2009-5-26 19:07 编辑

坚持两个星期了，其间也会有太馋偷吃的时候，总体来说比较理想，从70kg减到60Kg，目标体重65Kg。{:5_379:}再坚持两个星期，再上来汇报！

某楼有mm问bierhefe，偶吃这个是怕减肥时皮肤变差而吃的，应该是没有减肥效果的吧。

lingling 发表于 2009-5-28 23:02

坚持两个星期了，其间也会有太馋偷吃的时候，总体来说比较理想，从70kg减到60Kg，目标体重65Kg。{:5_379:}再坚持两个星期，再上来汇报！

某楼有mm问bierhefe，偶吃这个是怕减肥时皮肤变差而吃的，应该是没有减肥效 ...
全世界你最牛 发表于 2009-5-26 19:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
太厉害了吧。两个星级就减了10KG{:5_370:}

贝卡 发表于 2009-5-29 08:16

也上来小汇报一下啊，瘦了一斤。方法就是没吃蛋糕。。。哎，再次申明蛋糕的危害性啊{:4_297:}

danzh 发表于 2009-5-31 02:54

又到星期天了，大家来回报啊，不过我是很紧张的，最近吃得很多的。不是明天早上如何。。。

犀牛格格 发表于 2009-5-31 11:01

也上来小汇报一下啊，瘦了一斤。方法就是没吃蛋糕。。。哎，再次申明蛋糕的危害性啊{:4_297:}
贝卡 发表于 2009-5-29 08:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也发现了，蛋糕不能吃，今天早上50。3，看来这周无望到50下了

vivians 发表于 2009-5-31 13:15

偶也来报个名吧， 大家一起 有动力
162cm，目标48kg，从54，8 ，到54，1   
现在到53，5 了
平时无肉不欢， 这几天尽绿色沙拉了， 呆会儿要做个鸡肉沙拉{:4_300:}蛋糕也不能烤了
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