也来报个名，给自己些压力。
我162cm，现 51kg，准备明天开始减肥，到45kg就满足了。
apiang 发表于 2009-5-17 08:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_377:} 和mm的目标完全一样
我报名，
不知道还有没有位置了。
身高169，体重60，1KG
第一阶段的目标体重是55KG
身高165，体重58，理想体重是49.但太艰巨了，所以先到52就好。
1# danzh
偶要报名，170cm，63Kg，meimei0429，Hamburg。
目标:55kg
大家一起加油加油
我也要减肥， 身高168，体重59kg,目标53kg.
我也报名。。。
不如我们在MSN或者QQ上弄个群，可以经常聊天打气啊？
我也报名。。。
不如我们在MSN或者QQ上弄个群，可以经常聊天打气啊？
派派林 发表于 2009-5-17 17:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩，我觉得不错啊，偶QQ1102249503，不过偶没有建群的级别啊，前段时间被盗了，换了个新的{:4_292:}
恩，我觉得不错啊，偶QQ1102249503，不过偶没有建群的级别啊，前段时间被盗了，换了个新的{:4_292:}
贝卡 发表于 2009-5-18 15:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif[/quot
不过我觉得你还是挺活跃的啊，而且也不胖，还要减肥，同样的个子比我瘦了8公斤。
LZ你现在比59时减了多少了？都过去快20天了。
本帖最后由 alosialoveyou 于 2009-5-19 00:22 编辑
我报名，162cm,55kg.{:5_387:} 暂时目标50kg
恩，我觉得不错啊，偶QQ1102249503，不过偶没有建群的级别啊，前段时间被盗了，换了个新的{:4_292:}
贝卡 发表于 2009-5-18 15:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif[/quot
不过我觉得你还是挺活 ...
danzh 发表于 2009-5-18 20:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其实我主要问题不是胖，是肉松啊！肚子和腿上的肉都很松，感觉就是传说中的赘肉{:5_350:}
呵呵，亲应该比我减得快，空间大呢！以前我减得时候就那样。。。。{:5_383:}
LZ你现在比59时减了多少了？都过去快20天了。
nana0903 发表于 2009-5-18 23:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
开完贴自己就忘了，所以 没有任何改变，从上了星期日开始啊，所以预计58，5 就ok 乐，其实我知道 刚开始还是很容易的，就少喝点水 就是58，5 了啊。所以我希望下个星期日的时候体重是58，下个星期整个 体重不准超过58，5 ， 慢慢来吧， 认识一个 减的很快， 皮肤都很松，像我这样的年纪，不如年轻人恢复得那么快了，还是要小心啊，总部要 故此失彼啊。。
160cm
已经减了一个多月了吧，从52kg到现在的47,5kg
目标45，不知道需要用多久
160cm
已经减了一个多月了吧，从52kg到现在的47,5kg
目标45，不知道需要用多久
cielolita 发表于 2009-5-19 15:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm快说说怎么减的？我现在51，有时大吃大喝之后52，感觉有点减肥平台了，好像怎么也减不到50以下{:4_292:} 看样子我和mm基数相同，mm是用什么方法呢？
mm快说说怎么减的？我现在51，有时大吃大喝之后52，感觉有点减肥平台了，好像怎么也减不到50以下{:4_292:} 看样子我和mm基数相同，mm是用什么方法呢？
贝卡 发表于 2009-5-19 15:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我一开始用台湾的那个“听我的话就会瘦”的方法，就是在本版看到的。坚持了俩周就到了差不多50以下，那会儿吃得特别单一特别少，而且还配合游泳这种有氧运动，有阵子都经常低血糖。后来一直减得很慢，一周可能也就减一斤，主要就是早午餐吃得比较饱，晚上尽量不吃，每天都坐普拉提。
其实我两周之前就48左右了，到现在也不过47,5，有时候还往上弹一两斤，我饮食控制的挺严格的，运动除了见习期每天都做，而且都做到出汗。我觉得我这个平台期才可怕。。。
希望咱们到周日的时候都能减一斤就好了。理论上说一周减2斤是合适的，但我在控制饮食方面真的很难做到，所以希望一周减一斤就好啦。真羡慕LS的MM啊。。。
晚上能做到不吃好强的。我如果不吃的话，会在睡觉前饿的大爆发。
以前体重46，47KG。160高。吃的也很多，最爱是零食。不过常运动，体重保持的还比较正常。
后来有1年多没运动了。胃口还比以前好，经常性暴饮暴食，半夜2点吃方便面，蛋糕，炒菜做饭，煎鸡蛋饼是常有的事。中午吃自助餐，晚上回家就又饿了。{:5_371:} 好在我的体质属于不太容易胖的，现在的体重没有太离谱，50KG左右吧。
不过体型不太好，属于下肢粗壮，这一发胖，下肢就更粗壮了，{:5_386:}本来脸皮还挺厚的，无知无觉。结果被人嘲笑了好几次，现在决定不能暴饮暴食了。希望通过节食和运动，把体重降下来。
吃的太多真不好，精神不好，每天过得很累，现在少吃点了，还比以前精神多了。
呵呵，LS的太可爱了，哎，“半夜2点吃方便面，蛋糕，炒菜做饭，煎鸡蛋饼是常有的事”。
话说，我也需要晚上控制一下饮食了。
马上还有几天就周日了，我还没有开始 减呢，懒人一个，看到吃的就不 想走开，从今天开始坚持到周六晚上 ， 不吃晚饭了啊，然后只吃水果，蔬菜，六点 后只能喝水， 人生就 减过两次肥，基本上是成功的，这次要彻底的减了，我们家老二都要三岁了，我还在这这么胖呢，个人懒得原因，希望mm们多 督促我啊。。把减肥坚持到底，把胜利坚持到底。。
呵呵，LS的太可爱了，哎，“半夜2点吃方便面，蛋糕，炒菜做饭，煎鸡蛋饼是常有的事”。
话说，我也需要晚上控制一下饮食了。
nana0903 发表于 2009-5-20 08:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
唉我也是这样暴增了10公斤。。。
后来瘦下去了一点点 ，但是却再也回不到原来的体重了。。。
我也要减。。。！！！目标是减6公斤！
“从今天开始坚持到周六晚上 ， 不吃晚饭了啊，然后只吃水果，蔬菜，六点 后只能喝水“
今天晚上锻炼回来！绝对！不吃晚饭了，只吃苹果和喝水。明早我再来编辑一下，看我今天忍住没。
嗯， 报名！！！！！！！！
今天过完了，from now on！！
目标甩10kg！！！！！
jms今天从中午之后，什么都没吃{:4_290:}终于坚持住了，准备一会就去睡觉
今天的我居然是98斤了，呵呵，初步成功。
昨天每忍住，吃了晚饭啊，不过没敢吃饱， 今天早上小便后称了一下，58，3 ，还是很开心的阿。。坚持坚持，， 周日清晨的目标58 ， 平时不准超过58，5 大家 努力啊
昨天锻炼完晚上只喝了苹果汁，没吃晚饭，还好还好。我打算周日晚上称一下体重，看能不能减1KG，到57.
我到今天差不多减掉10斤了
一个多月的成果阿，真不容易。
上个星期偶瘦了8公斤{:5_387:}上来汇报下！
上个星期偶瘦了8公斤{:5_387:}上来汇报下！
全世界你最牛 发表于 2009-5-21 20:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_297:} 强啊，mm家的秤是不是不对啊？mm别生气啊，我就是觉得你太强了