我减少食量没什么用
烦心 失眠 失恋 焦虑 倒是很有效果...$m14$
从国内回来后胖了5公斤。回到德国，每天晚上18点以后什么都不吃，只喝水，早饭吃的好，中午简单的吃点，15点好好的吃一顿，或者中午大吃一顿，16点再吃酸奶，晚上20点出去慢跑大概45分钟到一个小时，一个月下来我瘦了6公斤。其实胖的原因都是吃出来的。
我就觉得我活得健康了，人会瘦一点。
还有就是需要操心的事情比较多，会瘦更多。。。
原帖由 zixiu2001 于 2008-9-1 14:12 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
从国内回来后胖了5公斤。回到德国，每天晚上18点以后什么都不吃，只喝水，早饭吃的好，中午简单的吃点，15点好好的吃一顿，或者中午大吃一顿，16点再吃酸奶，晚上20点出去慢跑大概45分钟到一个小时，一个月下来我瘦了 ...
6公斤？lihai !羡慕，希望我也能成功
看着很多人的减肥食谱就觉得累，想着吃什么瘦，不如想着怎么能少吃！
少吃运动是王道。。。可惜偶坚持不久。。
我最瘦的一次是大学军训的时候。每天大太阳下面站哦，虽然据说我被调去空调房间干别的差使的3天是训练最猛的三天，而且每天的饭量大到平时的2倍，2周下来还是瘦了5公斤。
所以我的总结是，早睡早起，大运动量＋均衡饮食。其实吃多少和运动多少是正比的，运动多了，消耗大了，多吃些又能怎么样呢。倒是平日里不怎么动，吃的念头不是因为消耗而是馋才胖啊。
:mad: :mad: :mad:
知道多运动,但是就是做不到啊!!
而且还超级能吃!! 一下子就肥了 几十公斤啊!!!:( :( :(
我正在减肥，晚上不吃饭~~晚上不吃很有效果。。。不知道能不能坚持
分食法很有效果的！！！！！！！！！！
瑜伽+考试
把自己的胃搞坏掉$闭嘴$
当然是每天至少隔天坚持低强度运动１小时，饮食照常，该瘦哪儿瘦哪儿$m31$
做不到，想减肥
找个觉得你不胖的男人。。啥事都搞定
7,15
应该比较有效果!
不过我那个也不用,我们流行自然瘦,哈哈!
少吃还是很有效的，我大一刚从南方去北京念书，食堂伙食一下适应不了，整天吃醋溜大白菜，三个月就从58kg降到48kg，那是我最瘦的时候～唉……现在一去不复返啊……
少食多餐啊。。我身边的瘦MM多这样的，我做不到啊。。。。翻滚
对我来说,少吃淀粉类植物特有效!
漫漫减食量，我准备这么做
不吃才是王道{:4_297:}
不吃身体挡得住么？胃不造反么？
第一个想到的就是失恋{:7_449:}
不吃才是王道{:4_297:}
Shue 发表于 2009-2-16 10:48 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
说得太对了, 对我来说什么运动啊,健康饮食啊都没用, 不吃才能瘦, 但是怎么才能忍住不吃呢?!{:4_284:}
是啊，我感觉光是不吃也不行，新陈代谢变慢，对皮肤也不好，可是大冷天儿的，不想运动啊。。。
今天又偷吃了3块儿，虽说已经坚持半个月不吃晚饭了，心里还是过意不去，唉。。。晚上蹦半个小时吧～
不然春暖花开之际就是我无处藏身之日。。。
刚在隔壁楼受到鼓舞，准备先用瑜伽调节。。。。
怎么都没效果
我现在是晚饭少吃或不吃加上每天适量运动，效果还是挺好的{:4_295:} 但最重要的还是要能坚持，曾经几乎每天去游泳，两个月减了3公斤，但停下来后三个星期就反弹了{:5_382:}
我现在是晚饭少吃或不吃加上每天适量运动，效果还是挺好的 但最重要的还是要能坚持，曾经几乎每天 ...
vivian99 发表于 2010-3-10 12:25 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
在国内的时候我有一段时间几乎每天都去游泳，但是后来一停，那肉就蹭蹭的长啊。
后来知道游泳不能游这么勤的，容易长肌肉，一停下来就变肥肉了。。。。显得更壮实了。。。。。