jms觉得最有效的减肥方法是哪个？

``美伢.. · 发表于 2008-5-15 22:43

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『しΟοκ · 发表于 2008-7-29 11:58

我减少食量没什么用
烦心失眠失恋焦虑倒是很有效果...$m14$

zixiu2001 · 发表于 2008-9-1 14:12

从国内回来后胖了5公斤。回到德国，每天晚上18点以后什么都不吃，只喝水，早饭吃的好，中午简单的吃点，15点好好的吃一顿，或者中午大吃一顿，16点再吃酸奶，晚上20点出去慢跑大概45分钟到一个小时，一个月下来我瘦了6公斤。其实胖的原因都是吃出来的。

SilviaShe · 发表于 2008-9-1 17:17

我就觉得我活得健康了，人会瘦一点。
还有就是需要操心的事情比较多，会瘦更多。。。

核桃罐子 · 发表于 2008-9-4 13:00

原帖由 zixiu2001 于 2008-9-1 14:12 发表
从国内回来后胖了5公斤。回到德国，每天晚上18点以后什么都不吃，只喝水，早饭吃的好，中午简单的吃点，15点好好的吃一顿，或者中午大吃一顿，16点再吃酸奶，晚上20点出去慢跑大概45分钟到一个小时，一个月下来我瘦了 ...

6公斤？lihai !羡慕，希望我也能成功

倍倍 · 发表于 2008-10-13 16:58

看着很多人的减肥食谱就觉得累，想着吃什么瘦，不如想着怎么能少吃！

minia · 发表于 2008-10-14 03:12

少吃运动是王道。。。可惜偶坚持不久。。

evianwater · 发表于 2008-10-14 22:27

我最瘦的一次是大学军训的时候。每天大太阳下面站哦，虽然据说我被调去空调房间干别的差使的3天是训练最猛的三天，而且每天的饭量大到平时的2倍，2周下来还是瘦了5公斤。
所以我的总结是，早睡早起，大运动量＋均衡饮食。其实吃多少和运动多少是正比的，运动多了，消耗大了，多吃些又能怎么样呢。倒是平日里不怎么动，吃的念头不是因为消耗而是馋才胖啊。

博世 · 发表于 2008-10-18 00:01

:mad: :mad: :mad:

知道多运动, 但是就是做不到啊!!

而且还超级能吃!! 一下子就肥了几十公斤啊!!! :( :( :(

conny417 · 发表于 2008-11-24 23:03

我正在减肥，晚上不吃饭~~晚上不吃很有效果。。。不知道能不能坚持

emit · 发表于 2008-11-25 00:02

分食法很有效果的！！！！！！！！！！

ningr · 发表于 2008-12-1 18:20

瑜伽+考试

小小女子 · 发表于 2008-12-1 21:32

把自己的胃搞坏掉$闭嘴$

Jennifer_0515 · 发表于 2008-12-8 16:05

当然是每天至少隔天坚持低强度运动１小时，饮食照常，该瘦哪儿瘦哪儿$m31$

heavenwy · 发表于 2009-1-14 21:21

做不到，想减肥

cavendish · 发表于 2009-1-16 15:02

找个觉得你不胖的男人。。啥事都搞定

贞爱 · 发表于 2009-2-14 01:31

7,15
应该比较有效果!
不过我那个也不用,我们流行自然瘦,哈哈!

tiantian15181 · 发表于 2009-2-14 22:07

少吃还是很有效的，我大一刚从南方去北京念书，食堂伙食一下适应不了，整天吃醋溜大白菜，三个月就从58kg降到48kg，那是我最瘦的时候～唉……现在一去不复返啊……

懒小夭 · 发表于 2009-2-14 22:14

少食多餐啊。。我身边的瘦MM多这样的，我做不到啊。。。。翻滚

qisile · 发表于 2009-2-15 10:59

对我来说,少吃淀粉类植物特有效!

紫色飘雪天 · 发表于 2009-2-16 11:46

漫漫减食量，我准备这么做

Shue · 发表于 2009-2-16 11:48

不吃才是王道

紫色飘雪天 · 发表于 2009-2-16 11:50

不吃身体挡得住么？胃不造反么？

lulalulela · 发表于 2009-2-16 12:04

第一个想到的就是失恋

木月的舞鞋 · 发表于 2009-2-17 21:45

不吃才是王道
Shue 发表于 2009-2-16 10:48

说得太对了, 对我来说什么运动啊,健康饮食啊都没用, 不吃才能瘦, 但是怎么才能忍住不吃呢?!

erinliu · 发表于 2009-2-18 18:54

是啊，我感觉光是不吃也不行，新陈代谢变慢，对皮肤也不好，可是大冷天儿的，不想运动啊。。。
今天又偷吃了3块儿，虽说已经坚持半个月不吃晚饭了，心里还是过意不去，唉。。。晚上蹦半个小时吧～
不然春暖花开之际就是我无处藏身之日。。。

浅缓 · 发表于 2010-3-10 01:07

刚在隔壁楼受到鼓舞，准备先用瑜伽调节。。。。

lvqgg · 发表于 2010-3-10 10:29

怎么都没效果

vivian99 · 发表于 2010-3-10 13:25

我现在是晚饭少吃或不吃加上每天适量运动，效果还是挺好的

但最重要的还是要能坚持，曾经几乎每天去游泳，两个月减了3公斤，但停下来后三个星期就反弹了

浅缓 · 发表于 2010-3-10 13:28

我现在是晚饭少吃或不吃加上每天适量运动，效果还是挺好的但最重要的还是要能坚持，曾经几乎每天 ...
vivian99 发表于 2010-3-10 12:25

在国内的时候我有一段时间几乎每天都去游泳，但是后来一停，那肉就蹭蹭的长啊。
后来知道游泳不能游这么勤的，容易长肌肉，一停下来就变肥肉了。。。。显得更壮实了。。。。。

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