MM居然能坚持更新！！！佩服！支持！
想问下 MM用的啥JF方法？或者 只是控制饮食？
mm的毅力真是{:5_370:}
看来运动很有效啊
回复 301# lemonic
{:5_356:}一直在坚持。饮食稍微控制了一下，主食少一些，多吃菜。吃饭速度慢一些。
饭后跪20到30分钟，倒是一直坚持着。是不是这个方法起了些作用，我也不能肯定。体重在慢慢地下降。
回复 302# kittycat
{:5_367:}其实说实话，我还真没怎么运动。本来想通过游泳减肥，之前还上了个班。总的算起来也就去了5、6次。本人还是懒人一个。看了很多关于运动减肥后，如果不运动有暴肥的帖子。所以，偶尔才游个泳。慢慢减吧。{:5_363:}
回复kittycat
其实说实话，我还真没怎么运动。本来想通过游泳减肥，之前还上了个班。 ...
herzog 发表于 2010-5-25 20:36 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
就冲你纪录的毅力，一定能达到目标的{:5_335:}
回复 305# kittycat
谢谢MM，我会继续努力的。
5月26日
早餐：
柠檬水+蜂蜜+小苏打
ACTIVIA
黑咖啡
午餐:
方便面+午餐肉
晚餐:
烤香肠+薯条
草莓+奶油
5月26日
5月26日
早餐：
柠檬水+蜂蜜+小苏打
ACTIVIA
黑咖啡
午餐:
方便面+午餐肉
晚餐:
烤香肠+薯条
草莓+奶油
herzog 发表于 2010-5-26 20:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
减肥还是增肥？
本帖最后由 herzog 于 2010-5-27 09:42 编辑
回复 308# 享受阳光
{:5_356:}中午就自己在家，所以凑合了。没做晚饭，所以和LG在外面吃的。目标是减肥。回家后，喝了一杯PU ERH TEE，跪了没一会儿就跑厕所了。{:5_355:}
本帖最后由 herzog 于 2010-5-28 08:41 编辑
5月27日
早餐：
柠檬水+蜂蜜+小苏打
ACTIVIA
香蕉
黑咖啡
午餐:
方便面+午餐肉
晚餐：
麦片+酸奶
{:5_394:}{:5_394:}{:5_394:}
本帖最后由 herzog 于 2010-5-28 23:07 编辑
5月28日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ACTIVIA拌苹果和香蕉
黑咖啡
午餐：
YUFKA
晚餐：
水煮虾
本帖最后由 herzog 于 2010-5-29 21:25 编辑
5月29日感觉自己有些肿。{:5_355:}
早餐：
柠檬水+蜂蜜+小苏打
麦片+酸奶+牛奶
黑咖啡
午餐：
什锦炒饭
下午：
面包
晚餐：
蒸蛋羹
清炒西兰花
麻辣鸡胗
米饭
PU ERH TEE
5月30日
早午餐：
煎蛋 2个
火腿 2片
西红柿
面包 1片
ACTIVIA
黑咖啡
晚餐：
炒土豆丝
炒羊排
水煮虾
PU ERH TEE
本帖最后由 herzog 于 2010-5-31 21:55 编辑
5月31日
早餐：
柠檬水+蜂蜜+小苏打
火腿 2片+面包 1片+RAMA
ACTIVIA
黑咖啡
午餐：
素炒胡萝卜土豆片
芝麻拌海带结
剩菜
PU ERH TEE
晚餐：
糯米丸子
剩菜
西瓜{:5_387:}
本帖最后由 herzog 于 2010-6-1 20:00 编辑
6月1日 MC第一天
早午餐：
法式牛角面包 2个+煮鸡蛋 2个+RAMA
柠檬水+蜂蜜
黑咖啡
下午：
西瓜
晚餐：
米汤
糯米丸子
拌海带
鸡蛋炒西红柿
蒜肠
PU ERH TEE
lzmm好有毅力！坚持那么久。。。一个月是我减肥周期的极限了，实在坚持不了那么就{:2_228:}
加油！！加油！！
{:5_360:}回复 317# 某某
{:5_367:}我也只是记录下每日饮食。没有使劲减肥。
6月2日 MC第二天
早午餐：
柠檬水+蜂蜜
法式牛角面包+煮鸡蛋+RAMA
BAUERSCHNITT+火腿2片+RAMA
ACTIVIA
黑咖啡
晚餐：
BIOPASTA
PU ERH TEE
本帖最后由 herzog 于 2010-6-3 20:16 编辑
6月3日 MC第三天
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ACTIVIA
黑咖啡
午餐：
米饭
茄汁牛肉
青椒炒土豆片
晚餐：
疙瘩汤
PS:这几天真是大吃特吃啊。{:5_371:}
本帖最后由 herzog 于 2010-6-4 21:45 编辑
6月4日 MC貌似结束了。不对，还有。
早餐：
柠檬水+蜂蜜
ACTIVIA
黑咖啡
午餐：
方便面+蒜肠+白菜
PU ERH TEE
晚餐：
米汤
回锅肉
蔬菜饼
西瓜
本帖最后由 herzog 于 2010-6-6 13:54 编辑
6月5日 约定量体重的日子67，1公斤。这阵子吃多了。{:5_356:}，还得节制一下。下次量体重的时间：6月19日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
面包+鸡蛋
ACTIVIA
黑咖啡
午餐：
四分之一西瓜
晚餐：
在朋友家吃的菠菜面
打升级的吃了N个不同种类的糖。
哇塞你好厉害。
本帖最后由 herzog 于 2010-6-6 22:09 编辑
6月6日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
牛角面包+煮鸡蛋
西瓜
ACTIVIA
黑咖啡
午餐：
PIZZA
PU ERH TEE
晚餐：
麦片+酸奶
又吃了几块LG买的麦当劳小鸡块和鸡翅。{:5_360:}
6月7日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
午餐：
疙瘩汤
下午：
薯条+小鸡块
黑咖啡
晚餐：
四分之一西瓜
本帖最后由 herzog 于 2010-6-8 21:59 编辑
6月8日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
麦片+酸奶
黑咖啡
中餐：
德国馒头 1个
麦当劳鸡翅 数个
酸黄瓜
PU ERH TEE
晚餐：
苹果
ACTIVIA
本帖最后由 herzog 于 2010-6-9 23:03 编辑
6月9日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
麦片+酸奶
黑咖啡
午餐：
德国馒头
酱肘子
酸黄瓜
PU ERH TEE
下午：
麦当劳小草莓奶昔
运动：
WII RAVINGRABBIDS TV PARTY 两个小时{:5_387:}
本帖最后由 herzog 于 2010-6-10 21:59 编辑
6月10日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
面包+RAMA+火腿+煮鸡蛋
橙汁
黑咖啡
午餐：
米饭
西红柿炒鸡蛋
虾
PU ERH TEE
晚餐：
ACTIVIA
本帖最后由 herzog 于 2010-6-12 00:18 编辑
6月11日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
面包+RAMA+火腿+煮鸡蛋
黑咖啡
午餐：
半颗西瓜
方便面+虾
晚餐：
和朋友吃转轮寿司
冰淇凌水果杯
本帖最后由 herzog 于 2010-6-13 08:54 编辑
6月12日
早餐：
柠檬水+蜂蜜
面包+RAMA+火腿+煮鸡蛋
黑咖啡
午餐：
手擀面
晚餐：
草莓
ACTIVIA