60# fruit-rings
{:5_363:} 我回国，一周就能减去2、3公斤。
本帖最后由 herzog 于 2010-1-26 20:08 编辑
1月26日 67，5公斤 {:5_362:} 昨晚吃了几口米饭，还嗑了瓜子{:5_367:} 。
早餐：
蜂蜜柠檬水 一杯
ROGGENMISCHBROT 一片 加 黄油（DU DARFST LEICHTE BUTTER)
ACTIVIA 一个
苹果 一个
柠檬水 一杯
中餐：
稀饭
麻辣鱼
土豆炒胡萝卜
普洱茶 2杯
晚餐：
沙拉
GEMUESE EINTOPF MIT WURSTCHEN
本帖最后由 herzog 于 2010-1-27 22:14 编辑
1月27日 67，6公斤
早餐：
蜂蜜柠檬水 一杯
ROGGENMISCHBROT 一片 加 黄油（DU DARFST LEICHTE BUTTER)
ACTIVIA 一个
柠檬水 一杯
中餐：
中式自助{:5_371:} +茶
中间：
黑咖啡 一杯
普洱茶 2杯
晚餐：
剩菜 一些
苹果 一个
本帖最后由 herzog 于 2010-1-28 19:53 编辑
1月28日 67，5公斤
早餐：
蜂蜜柠檬水 一杯
ROGGENMISCHBROT 一片 加 黄油（DU DARFST LEICHTE BUTTER)
ACTIVIA 一个
柠檬水 一杯
中餐：
SANDWICH 170G
茉莉花茶 4杯
晚餐：
米饭 几口
炒鸡心
熏肉炒白菜
60# fruit-rings
{:5_363:} 我回国，一周就能减去2、3公斤。
herzog 发表于 2010-1-25 22:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啊？为啥？回国不是超级多吃的嘛
65# fruit-rings
作息时间有规律，吃的也不多。
本帖最后由 herzog 于 2010-1-30 08:57 编辑
1月29日 67公斤{:5_363:}（没D呢。）
早餐：
蜂蜜柠檬水 一杯
ROGGENMISCHBROT 一片 加 黄油（DU DARFST LEICHTE BUTTER)
ACTIVIA 一个
煮鸡蛋 一个
中餐：
SANDWICH 170G
茉莉花茶 4杯
晚餐：
沙拉
MAULTASCHEN 2ST.
COLA LIGHT
普洱茶 一杯
有点饿，嗑了些瓜子
本帖最后由 herzog 于 2010-1-30 21:06 编辑
1月30日 66，9公斤
早餐：
蜂蜜柠檬水 一杯
ROGGENMISCHBROT 一片 加 黄油（DU DARFST LEICHTE BUTTER)
ACTIVIA 一个
橘子 一个
柠檬水 一杯
中餐：
芝麻烧饼 2个
红烧肉+香菜
GEMUESESUPPE
普洱茶 2杯
晚餐：
小西红柿
炒土豆丝
本帖最后由 herzog 于 2010-1-31 21:40 编辑
1月31日 67，6公斤{:5_355:}都是嗑瓜子惹得祸
早餐：
蜂蜜柠檬水 一杯
黑咖啡 一杯
ACTIVIA 一个
土耳其糖耳朵 一个
柠檬水 一杯
中餐：
馄饨（饺子）
普洱茶 2杯
苹果 一个
橘子 一个
晚餐：
ACTIVIA 一个
mm运动吗？
70# kittycat
没怎么运动。
本帖最后由 herzog 于 2010-2-2 11:45 编辑
2月1日 67，1公斤
早餐：
柠檬水+蜂蜜 1杯
馄饨
ACTIVIA
柠檬水 一杯
中餐：
SANDWICH 170G
茉莉花茶 3杯
苹果 一个
晚餐：
方便面+鸡蛋
香蕉
本帖最后由 herzog 于 2010-2-2 21:06 编辑
2月2日 67，3公斤
实验：印度洗肠法
D了一次。盐水喝得有些恶心。
ACTIVIA
土耳其糖耳朵
普洱茶 1杯
中餐：
鸡蛋西红柿面
馄饨
普洱茶 1杯
苹果 一个
香蕉 一个
晚餐：
意大利面
沙拉
本帖最后由 herzog 于 2010-2-3 22:14 编辑
2月3日 67，5公斤
早餐：
柠檬水+蜂蜜 一杯
黑咖啡 一杯
面包一片+黄油
ACTIVIA
柠檬水 一杯
中餐：
SANDWICH
茉莉花茶 2杯
白开水 2杯
晚餐：
土豆+SAUERRAHM
烤玉米
烤鸡翅 2个
烤排骨 1根
COLA LIGHT 一些
（明天生日，提前庆祝。吃得有些多了。{:5_367:} ）
65# fruit-rings
作息时间有规律，吃的也不多。
herzog 发表于 2010-1-29 09:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是一回国就涨分量，作息不规律，大吃大喝的，所以回国前得先减肥。德国也没啥好吃的减肥还算容易。
支持
本帖最后由 herzog 于 2010-2-5 09:47 编辑
2月4日 祝我生日快乐！{:5_381:}67，2公斤
柠檬水+蜂蜜 一杯
生日蛋糕
普洱茶+蜂蜜 一杯
午餐：
SANDWICH
小西红柿
茉莉花茶 2杯
下午：
香蕉 一个
普洱茶+蜂蜜 一杯
血橙 1个
晚餐：
手擀面
黄瓜丝
鸡蛋丝
ACTIVIA
生日快乐!!{:5_335:}
瘦身成功!!
78# 迷糊小猪
{:5_363:} 谢谢，我会继续努力的！
生日快乐！！减肥成功！！！
80# 特立猪头
{:5_360:} FIGHTING{:5_370:}
本帖最后由 herzog 于 2010-2-6 09:27 编辑
2月5日 67，2公斤
早餐：
柠檬水+蜂蜜 1杯
蛋糕
黑咖啡
血橙 一个
柠檬水 一杯
午餐：
SANDWICH
小西红柿
茉莉花茶 2杯
下午：
MOLKE-RIEGEL
苹果 一个
普洱茶 1杯
晚餐：
WURSTSALAT
面包 一片半
香槟 一些
本帖最后由 herzog 于 2010-2-7 10:14 编辑
2月6日 67公斤
早餐：
柠檬水+蜂蜜
黑咖啡
MEHRKORNSCHNITT 一片+黄油
ACTIVIA
血橙 一个
柠檬水 一杯
午餐：
米饭
蒸蛋羹
素烧豆腐
酱爆腰果鸡丁
普洱茶 一杯
下午：
橘子 一个
橙汁 4杯
晚餐：
ACTIVIA
方便面
本帖最后由 herzog 于 2010-2-7 18:58 编辑
2月7日 67，4（感冒了。所以，昨天下午喝了很多橙汁。本来没什么胃口，晚上不想吃饭了。可是，10点来钟又饿了，就又吃了一包方便面。{:5_369:}）
今天起得晚。
早餐：
柠檬水+蜂蜜 一杯
黑咖啡 一杯
ACTIVIA
血橙 一个
柠檬水 一杯
午餐：
大福年糕
清炖鸡
下午：
橙汁
苹果 一个
晚餐：
方便面
本帖最后由 herzog 于 2010-2-8 20:44 编辑
2月8日 67，2公斤
早餐：
柠檬水+蜂蜜
黑咖啡
MEHRKORNSCHNITT 一片+黄油
ACTIVIA
血橙 一个
柠檬水 一杯
中餐：
炖鸡+素面
下午：
普洱茶 2杯
橙汁 2杯
晚餐：
糖醋土豆丝
熏干炒腊肉
楼主mm的坚持很让我感动的。加油加油
我自己最近比较奔波，体重下降的也很快。可是视觉上还是没什么太大变化。
考试结束之后，要恢复游泳散步之类的轻微运动了。我们一起加油吧
加油加油
{:5_370:}我们大家一起加油！
本帖最后由 herzog 于 2010-2-9 21:23 编辑
2月9日 67，3公斤{:5_390:}
早餐：
柠檬水+蜂蜜
黑咖啡
MEHRKORNSCHNITT 一片+黄油
ACTIVIA
柠檬水 一杯
普洱茶+蜂蜜 一杯
中餐：
蛋炒饭 2大碗
普洱茶 一杯
晚餐：
GEMUESEEINTOPF MIT WUERSTCHEN
本帖最后由 herzog 于 2010-2-10 18:50 编辑
2月10日 68，2 真是倍受打击啊！我家的称不知是怎么了，每天早起BB后量体重，量三次，三次不同数据。昨天，我也没暴饮暴食啊，怎么忽然重了1公斤啊？本来，看了二丫的照片，还信心满满地决定晚上去掉主食。唉呀，苍天啊，这跟谁去说理啊！我就不信了，减肥就这么难。我要减减减减减减减减减减减减减减，FIGHTING!
早餐：
柠檬水+蜂蜜
黑咖啡
MEHRKORNSCHNITT 一片半+黄油
ACTIVIA
柠檬水 一杯
香蕉 一个
煮鸡蛋 一个
中餐：
米饭
炒土豆丝
青椒炒腊肉
梦龙
普洱茶 2杯
想起了，昨天中午吃了两大碗蛋炒饭，所以，长了1公斤？
下午：
红枣莲子炖银耳 2小碗
晚餐：
RAEUCHERLACHS