开始减肥为见公婆准备(每日更新
实在忍不住了，看着坛子里的姐妹们热火朝天的减肥，我也想加入了！3月要回国见GG的爸爸妈妈了，GG还答应给我买一箱子的衣服，这么胖把老人家吓着不要紧，关键是穿不下去漂亮衣服怎么办？难得回一次国呀，不能让肉肉糟蹋了人名币！！好！今天月经结束，黄金期开始！夏天的时候50kg（偶160Cm)，现在涨了2kg:( :( :( 我没吃多少呀，就是没运动了，不过一周还是打一次羽毛球呀，真是减肥难，保持更难！！$angry $angry
目标：45KG！！，这样回国后呆一个月长上5公斤就是到了50，也还看得过去！！$考虑$ $考虑$日
[ 本帖最后由 pptanja 于 2008-11-27 20:36 编辑 ] 11月26日
早上净重52.5kg:mad: :mad: :mad:
早餐 8点半：无糖低脂牛奶和咖啡，25克麦片，一杯蜂蜜水！
$害羞$ $害羞$ $害羞$
午餐 11点半：200克鸡胸脯肉，100克生菜，用醋和盐，辣子扮了一下:) :)
午餐后做了那个美式瘦身操1
下午3点半，一个橙子，不知道这个是不是增肥？
下午5点半，1个鸡蛋，100克菜
晚上上完课回来又吃了个橙子:cool: :cool: :cool:
11月27日
早上起来称：52kg,少了500g
早饭：一小碗麦片，100克鸡肉，2，3快牛肉，蜂蜜水一杯:) :) :)
午饭：200克鸡肉，2，3块牛肉，半根黄瓜
晚上居然不饿，就吃了一个半个橙子
睡前瑜伽45分钟
11月28
净重：51.5kg,又少了500克
早上：麦片一勺，蜂蜜水一小杯，牛奶咖啡一杯
去打羽毛球1个小时
中午在食堂吃了一块鱼，100克？
上午在S-Bahn,居然拿到了免费的巧克力两盒，吃完了:( :( 合起来120克吧
晚饭就算吃了半个柚子吧，查了一下，一个柚子的热量很低，窃喜:cool: :cool:
11月29日 早上起来50.7早上：麦片一小勺，牛奶咖啡不加糖，蜂蜜水一杯
中午1点左右：红烧猪蹄一大块(太犯罪）
下午跟着那个美式健身操动了50分钟，逛街不到一小时
晚上没饿，没吃
11月30 早上起来51.1:( :( :(
早上：蜂蜜水一小杯，麦片一笑勺，牛奶咖啡不加糖一杯
中午：炖了排骨，完了····:mad: :mad:
12月2日 50.7kg
早上：一个鸡翅，一小勺麦片，一杯牛奶咖啡不加糖，打羽毛球1小时
中午：100克西兰花，100克生菜
晚上：酸奶
12月3日 51.3气
早上：两片面包，实在吃不下去麦片了···$汗$ $汗$ 一杯牛奶咖啡
中午：火鸡肉200克，生菜100克$害羞$ $害羞$
[ 本帖最后由 pptanja 于 2008-12-3 12:25 编辑 ] 原帖由 pptanja 于 2008-11-26 09:48 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
11月26日
早上净重52.5kg:mad: :mad: :mad:
早餐：无糖低脂牛奶和咖啡，25克麦片，一杯蜂蜜水！
$害羞$ $害羞$ $害羞$
午餐：200克鸡胸脯肉，100克生菜，用醋和盐，辣子扮了一下:) :)
午餐后准备运动一会 ...
不是吧，现在也才11点多，怎么你9点多就吃午餐啦？ 45KG见公婆有点太瘦了吧。老人家一般很少会喜欢骨感的女孩，肉感点的女孩会更亲切些，而且好生养嘛:D :D
以LZ的身高，个人觉得48-50KG比较合适，稍稍减一些就OK啦:)
[ 本帖最后由 puppy 于 2008-11-26 12:10 编辑 ] 原帖由 puppy 于 2008-11-26 12:08 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
45KG见公婆有点太瘦了吧。老人家一般很少会喜欢骨感的女孩，肉感点的女孩会更亲切些，而且好生养嘛:D :D
以LZ的身高，个人觉得48-50KG比较合适，稍稍减一些就OK啦:)
我唱个反调啊～ 支持LZ啊
我158cm，不经意20天增了3斤，我已经吐血了￥%……&×（）
虽然教科书也说我该48KG，但是我感觉44KG的时候就不好看了。
所以我要KEEP住20天前的41kg！！！
不要拍我～我是真的觉得教科书的体重都是偏重的。
现实中41KG是真的没有瘦到很夸张的。。。。 原帖由 缪斯之吻 于 2008-11-26 11:40 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不是吧，现在也才11点多，怎么你9点多就吃午餐啦？
哦，午饭时11点半吃的，吃完后编辑了一下帖子！哦，好，现在在改一下
$汗$ 这就是仁者见仁，智者见智了。我觉得BMI值还是不错的，可能亚洲人的体型瘦些也无妨，当然健康是最最重要的。
LZ吃得很少呀，到现在才300kcal不到，以你的身高体重还可以吃1700kcal左右的东西:)
[ 本帖最后由 puppy 于 2008-11-26 13:05 编辑 ] 原帖由 puppy 于 2008-11-26 12:08 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
45KG见公婆有点太瘦了吧。老人家一般很少会喜欢骨感的女孩，肉感点的女孩会更亲切些，而且好生养嘛:D :D
以LZ的身高，个人觉得48-50KG比较合适，稍稍减一些就OK啦:)
嗯，老太太和老公公是说胖了好，但是我是为了那一箱子衣服嘛，哈哈哈
而且偶哥哥是双鱼座，我看姐妹吧里一个mm的帖子说，双鱼的男生喜欢骨干的$郁闷$ $郁闷$ $郁闷$
[ 本帖最后由 pptanja 于 2008-11-26 12:54 编辑 ] 原帖由 缪斯之吻 于 2008-11-26 12:25 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我唱个反调啊～ 支持LZ啊
我158cm，不经意20天增了3斤，我已经吐血了￥%……&×（）
虽然教科书也说我该48KG，但是我感觉44KG的时候就不好看了。
所以我要KEEP住20天前的41kg！！！
不要拍我～我是真的觉得教 ...
对，这位MM说的对，我如果保持在50的话，回国稍微吃两天就马上52，再吃两天就马上55，再吃两天就马上60·····$郁闷$ $郁闷$ $郁闷$￥40我是不敢想了，这辈子估计都达不到了，45我就很满足了，国内S的衣服都可以穿上啦，哈哈哈哈哈，难得GG这次给我买衣服，要让他放放血才行!!!$bye$ $bye$ $bye$
[ 本帖最后由 pptanja 于 2008-11-26 12:53 编辑 ] 原帖由 pptanja 于 2008-11-26 12:50 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对，这位MM说的对，我如果保持在50的话，回国稍微吃两天就马上52，再吃两天就马上55，再吃两天就马上60·····$郁闷$ $郁闷$ $郁闷$￥40我是不敢想了，这辈子估计都达不到了，45我就很满足了，国内S的衣服都可 ...
问题是我感觉在德国我没多吃很多东西啊，为什么就飙上去了呢？
如果我明知自己整天不停吃，增重也正常，这也算了。
但就是很无语很怪异啊！ 谁能给我解答啊？？？
难道这里空气里养分比较多？$汗$ 是你吃得东西的营养结构有问题吧。一般减肥初期的效果很明显，因为体能脂肪分解之后也消耗很多水分，之后进展就非常慢了。如果长期不吃什么东西，后果就比较可怕了，因为很可能日常消耗的是你的结构蛋白质，也就是你的器官会萎缩，严重影响到健康，猝死的可能性非常大。呵呵，我可能说的有些可怕了，别拍我，不过这是事实。 原帖由 缪斯之吻 于 2008-11-26 12:59 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
问题是我感觉在德国我没多吃很多东西啊，为什么就飙上去了呢？
如果我明知自己整天不停吃，增重也正常，这也算了。
但就是很无语很怪异啊！ 谁能给我解答啊？？？
难道这里空气里养分比较多？$汗$
哦，那你很冤呀，我是薯片，火锅，烤香肠的吃，都怪GG,他吃我怎么能好意思让人家一个人寂寞的吃$害羞$ $害羞$ 原帖由 puppy 于 2008-11-26 13:04 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
是你吃得东西的营养结构有问题吧。一般减肥初期的效果很明显，因为体能脂肪分解之后也消耗很多水分，之后进展就非常慢了。如果长期不吃什么东西，后果就比较可怕了，因为很可能日常消耗的是你的结构蛋白质，也就是你 ...
我从大学时代到两年前 都会有规律性上健身房 感觉人很精神 很有活力 但是很奇怪 体重似乎一直很稳就是90斤左右，把我气的..........吐血$怒吼$
我几乎很少去什么节食的，感觉一直吃的很正常啊。唯一的变化就是去年整年没运动，天天喝可乐，该吃什么吃什么，经典的就是每到半夜十一二点肚子就饿，然后就开始找东西吃还常半夜饿到不行起来煮快速面吃---这个半夜12点就饿的习惯老公很晕，到现在也差不多这样。和减肥对冲的事全干上了，结果却是瘦了。我也很无语啊$汗$
再后来 就是前三个月 因为搞签证 又瘦了 但是一直也没具体称过 结果 过来的第一天，显示41KG，我都不敢相信自己的眼睛！
以上，是不是很无语很怪异啊～～ 我越减越关心越在意它 它就越稳定，越不理它结果就一路瘦下来$考虑$ 原帖由 pptanja 于 2008-11-26 13:12 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哦，那你很冤呀，我是薯片，火锅，烤香肠的吃，都怪GG,他吃我怎么能好意思让人家一个人寂寞的吃$害羞$ $害羞$
哦～～～～～～～～～～～～～ 原来如此。。。。。。。。。。。
奶酪 黄油 巧克力 批萨 甜点 蛋糕 炸薯条 香肠 巧克力布丁一天基本一个我一个不落。。。。。。。。。。。
:mad: :mad: :mad:
美食当前 难当诱惑啊！！！那怎么办啊？家里随手都是这些东西，是不是要当作没看见啊？？？ $NO$难 难 难啊 呵呵，无心插柳柳成荫呀:D :D
个人觉得要减肥绝对不能喝可乐，喝了体重那个飙升呀，一点办法都没有:( 原帖由 puppy 于 2008-11-26 13:19 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呵呵，无心插柳柳成荫呀:D :D
个人觉得要减肥绝对不能喝可乐，喝了体重那个飙升呀，一点办法都没有:(
当时也很担心的，但是老公基本上完全不喝汤，天天就可乐！ 我喝着喝着也成习惯了。
不过现在已经改掉了，一开始很惦记，总觉得嘴巴里没味道，不过一阶段后也习惯了。
可乐这东西是不好，尽量少喝。 我觉得问题出在吃的东西上，数量没有问题的。
记得在国内的时候，公公婆婆去旅游，我们一起吃喝了1个月，结果也是如此悄无声息的。。。长肉了
认真想想，我早餐可能不该吃面包涂沙拉喝咖啡，还是吃稀饭好了
午晚餐同理得证。他们有时候早午餐都能吃面包，然后晚餐正餐，要不就是早晚餐面包，午餐正餐，这样我能不胖吗？
我是B血型，是不是面包吃了不消化啊？
看来嘴馋偶尔吃吃西式餐食好了，可能还是中餐对胃，这应该是症结所在吧$考虑$ 原帖由 缪斯之吻 于 2008-11-26 13:22 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
当时也很担心的，但是老公基本上完全不喝汤，天天就可乐！ 我喝着喝着也成习惯了。
不过现在已经改掉了，一开始很惦记，总觉得嘴巴里没味道，不过一阶段后也习惯了。
可乐这东西是不好，尽量少喝。
我们提倡健康的减肥哈。以亲41KG体重来算，如果没有大运动量的话，每天吃1900kcal左右的东西，如果有运动的话则需要2600kcal的能量维持日常需要。这里的食物一般都有标明卡洛里，可以留意一下。什么都不吃或者什么都不管拼命吃，都对身体的伤害太大。:) 原帖由 puppy 于 2008-11-26 13:34 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我们提倡健康的减肥哈。以亲41KG体重来算，如果没有大运动量的话，每天吃1900kcal左右的东西，如果有运动的话则需要2600kcal的能量维持日常需要。这里的食物一般都有标明卡洛里，可以留意一下。什么都不吃或者什么 ...
MM你讲话的语气给我感觉你好像是减肥健康师之类的啊～～～;)
算卡路里我曾经也算过，就是觉得好辛苦啊～～呵呵
我认真想过了，应该是食物的问题，我想还是多吃中式食物，西式的话偶尔吃吃就好，吃太多了，感觉热量应该不高但事实刚好相反。
对了，除了面包，我感觉每天下午四五点的甜点也是一大原因。
甜食女生都爱啊，蛋糕个头又小，吃着吃着，一点感觉也没有:( 原帖由 ZhangBrendel 于 2008-11-26 13:53 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$m13$ $m13$ 偶还有55KG,MM,借你的帖子一起减吧,,$m7$
我也是非常遥远得想到了生BB后该如何减肥～
我要积极以小S为目标！既然她行，为什么我不可以？:cool:
加油啊～ 原帖由 缪斯之吻 于 2008-11-26 14:30 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM你讲话的语气给我感觉你好像是减肥健康师之类的啊～～～;)
算卡路里我曾经也算过，就是觉得好辛苦啊～～呵呵
我认真想过了，应该是食物的问题，我想还是多吃中式食物，西式的话偶尔吃吃就好，吃太多了，感 ...
我不是什么减肥健康师:( :(
我学食品的，营养学是必修课:mad: :mad: 减肥这种事情是很需要动力的，所以我一直处于自我催眠当中，告诉自己为了以后好生养，人圆点没啥关系$害羞$ $害羞$ 原帖由 pptanja 于 2008-11-26 09:48 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
实在忍不住了，看着坛子里的姐妹们热火朝天的减肥，我也想加入了！3月要回国见GG的爸爸妈妈了，GG还答应给我买一箱子的衣服，这么胖把老人家吓着不要紧，关键是穿不下去漂亮衣服怎么办？难得回一次国呀，不能让肉肉糟 ...
老人们都是喜欢大pp的，说咩能生会养啦~所以嫩少减点pp上的肉;) 原帖由 axiuluo0049 于 2008-11-26 15:17 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
老人们都是喜欢大pp的，说咩能生会养啦~所以嫩少减点pp上的肉;)
恩，亲放心，我每次减肥咪咪和屁屁都不小:) :) ;) ;) 加油加油！！！$支持$ $支持$
[ 本帖最后由 pptanja 于 2008-11-27 07:56 编辑 ] 明天后天要过周末了，可恶的GG不知道又想吃烧烤还是火锅了，希望我能抵御住:) :) mm 加油，我上一个月的经验，到了周末一定会吃的，做好长回来一斤的准备吧 恩，今天已经买好了猪蹄和排骨:( :( :(
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