失败失败，大家BS我吧
$m9$$m9$$m9$没脸见大家啦。。。
[ 本帖最后由 NINN 于 2008-11-19 02:11 编辑 ] :P :P :P 我最近也迷恋普洱茶熟茶哦，发现很好用哦:P 原帖由 @1234@ 于 2008-10-20 00:22 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
:P :P :P 我最近也迷恋普洱茶熟茶哦，发现很好用哦:P
确实不错，我觉得刚来德国的时候不知不觉掉了3，4斤，应该就是他的功劳~$m31$ 这个贴贴好可耐哦！稀饭，稀饭！$支持$ $支持$ $支持$ 原帖由 星星和月亮 于 2008-10-20 01:20 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个贴贴好可耐哦！稀饭，稀饭！$支持$ $支持$ $支持$
谢谢亲捧场~$m31$ $m31$ 就是网上传得很厉害的那个台湾MM的方法呀~~~我觉得好难坚持哦~~
不过我会密切关注MM的~~加油加油！！$m15$ 我决定跟mm一起努力了。。
年底回去结婚。。。:D。。。目标是两个月７KG， $x1$ $x1$ 个人感觉，早点休息真的很重要，还有就是每天坚持一个小时的运动$ok$ $m31$ $m31$ $m31$ jms一起加油~~
生命不息，减肥不止！！
跟风
占个楼 跟风 :)目标55上个礼拜净腐败了,这个礼拜新一轮减肥开始. 跟mm后面
加油
20 号早 有人请客，3块面包加肉:(两杯咖啡
中 一杯咖啡 一块蛋糕
晚 一段黄瓜 一个西红柿 一段肠 两片 lachs. 一小碗酸奶加muesli.
运动 骑车65分钟 15分钟重量练习 大概 500卡
21 号早6点30起床 2杯水 2个煎鸡蛋 一个西红柿 一小碗酸奶加muesli. 一杯咖啡
中 一大块rindsteak 加2块krauterbutter 一杯咖啡
下午 一杯kakao
晚 一个西红柿，一段肠，3片lachs，一小碗酸奶加muesli. 一块桃心巧克力 一杯红酒
30分钟自行车 15分钟重量练习 1次sauna
体重有所下降
22 号早7点起床 1杯水 2个煎鸡蛋 一个geriche joghurt. 9% 的fett.*( 太好吃了，挡不住。 半个mettwurst面包 一杯咖啡
中 一根煎肠 一杯kakao 半盒 Datteln
晚 炒了一大锅炒面，吃了2盘，还有平平一锅。:( 炒面明天都送人
没有运动
23 号早8点起床 1杯水 洗澡 一个煮鸡蛋 一杯咖啡 一块mettwurst面包 一个Knoppers
中一大块rindsteak 加 2块kreuterbutter 一杯kakao..:(
晚 炒面是送人了，可是自己吃了一半 哭
医院看朋友的外婆，没有运动
24 号早6点起床一个煮鸡蛋 一杯咖啡 一块mettwurst面包 无数快Werthers Original巧克力糖
中一个大猪肘子 一杯kakao..:( 大姨妈快来了，放纵啊，痛心啊
晚
计划去运动，但是肚子太撑了，希望一会回家的路上还能坚持去运动，不过8成可能计划泡汤
11月 6号
一个星期没做运动，加猛吃，体重上了2公斤
没脸见人了 $m4$ $m4$$m4$
体重好久没称了。等到目标的时候我来报一下$m4$ $m4$
[ 本帖最后由 Ola 于 2008-11-6 12:45 编辑 ] 原帖由 多多喵 于 2008-10-20 09:08 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我决定跟mm一起努力了。。
年底回去结婚。。。:D。。。目标是两个月７KG， $x1$ $x1$
先提前恭喜mm啦$m15$ $m15$ $m15$ 第一天报告：
早上
8点有课，就急匆匆的煮了一碗燕麦粥，
可惜家里的奶喝光了，但是又想，燕麦算是谷物吧，那按照她的意思就不能和奶同吃了$m14$~~~
虽然这样还是决定牛奶燕麦粥我的独家减肥早餐$m12$
之所以说是独家，因为我总是在里面加蜂蜜，为了清肠，加蛋白粉，减肥吃的少，为了保持精力充沛~$高$，我的麦片里我自己填了点芝麻，记得也说是减肥食品，美腿的~$m12$
今天因为没有牛奶，怕蛋白粉的味道难喝，就少加了点草莓味的slim drink$m12$，以后晚上如果饿了，就拿他当代餐啦~:P
一天的课，，，，直到2点回家，，，$m25$家里被那头猪搞得。。。真成了猪窝啦$m7$我那劳碌命啊，，，，我收拾，我收拾，我收拾。。。。我接着收拾。。。。。。。终于收拾完了。。。4点啦，还有一节课呢，赶去上课的路上想起来忘了吃饭啦$m9$
上课的时候我那个饿啊。。。。我还那个困呢，，，昨晚失眠啦。。。$郁闷$
终于下课回家啦，已经饿过劲啦$汗$ 饿了一天啦，如果吃回来不就白遭罪了吗，，所以我觉得就冲一碗酸辣汤解决啦$m7$
这还不是最残忍的，，，俺家gg8点下课，我还得给他准备饭。。。我整个一个小白菜啊$m30$
他在那吃着，我在旁边闻着，MD，我怎么把那个红烧肉炒得那么香呢$闭嘴$
。。。
。。。
。。。
晚上
全身涂上瘦身霜，裹上保鲜膜，我就在家原地模拟跳绳，，，$NO$没办法外面太黑，又没有合适的地方，在家抡绳一个是不安全，又会很爆，楼下也会不依啊。。。
今天的运动总结是，裹完保鲜膜要穿紧身点的衣服，要不一出汗，保鲜膜就掉下来了，我觉得把以前的腰封也找出来，NND，反弹最厉害的就是肚子$闭嘴$
加保鲜膜的效果的确好很多，因为热量散不出去，正好让瘦身霜得到很好的发挥。我用手捂着快要掉的保鲜膜时就感觉到，捂着的地方，皮肤能明显的感到发热，而没有保鲜膜的地方，瘦身霜像浆糊一样，完全没有反应。。。
当然，如果有mm皮肤出现过敏或任何不适现象，一定要马上停止，切记切记啊。。。$x15$
运动完，小拉伸一下，免得出块状肌肉~$x19$
再洗个澡，整个人都轻松啦$m31$，当然不能完了涂紧实霜，适当再按摩一下。。。享受啊:D这不就来和jms报告了嘛$21$
[ 本帖最后由 NINN 于 2008-10-21 01:19 编辑 ] 因为是第一天，所以说的比较详细，以后基本就是这个顺序，所以以后每天只报告不同之处啦~ 请jms理解$26$ $26$ 现在头发还湿着，等头发干了，再跟新体重~$22$ 谢谢MM。。。$x4$
昨天上了一天的班。。。忙的什么都忘了，一天就喝了碗粥，两个苹果，中午 也就吃了一小碗沙拉。。晚上为了运动，从火车站走回了家。。。２０分钟，想想应该 够了，别太难为自己了。。。晚上 太饿。不到１０点就睡觉了。。。$x9$
秤体重 的心情 都没有。。。今天 还有好多好多工作，估计又要７点了。。看来想不瘦都难了。。$x14$ 原帖由 NINN 于 2008-10-21 01:22 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
现在头发还湿着，等头发干了，再跟新体重~$22$
mm好可爱啊～:D 原帖由 多多喵 于 2008-10-21 09:26 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢MM。。。$x4$
昨天上了一天的班。。。忙的什么都忘了，一天就喝了碗粥，两个苹果，中午 也就吃了一小碗沙拉。。晚上为了运动，从火车站走回了家。。。２０分钟，想想应该 够了，别太难为自己了。。。晚上 太饿 ...
这样很好啊~工作有成绩啦，身材更漂漂啦，就更更幸福啦$m31$ $m31$ 原帖由 Ola 于 2008-10-20 15:02 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
占个楼 跟风 :)目标55
上个礼拜净腐败了,这个礼拜新一轮减肥开始. 跟mm后面
加油
20 号早 有人请客，3块面包加肉:(两杯咖啡
中 一杯咖啡 一块蛋糕
晚 一段黄瓜 一个西红柿 一段肠 两片 lachs. 一小碗酸 ...
mm幸好是早餐吃多了点，，，，白天还有机会消耗。
mm可以试试吧煎鸡蛋改成煮蛋，或蛋汤~
[ 本帖最后由 NINN 于 2008-10-22 01:29 编辑 ] 21号报告
联系两个晚上 失眠，真是要了命了$m32$ ，更要命的是BM3天啦~
今天上午没课，好不容易补了个觉。。。可是却对不起了买我东西的jms，本来答应人家周二上午去寄的，很讨厌说话不算数的人，在这里鄙视一下自己$x13$
请我亲爱的客户们原谅$24$俺对不住你们。$m9$明天上午10点下课就去，，，一定一定。。。
接着报告。
12点起来吃了个牛奶泡燕麦，对了，还咬了bf剩下的一块香肠，$m7$国内带来的，，，我们的最爱。。。
整个下午的课到6点，饿得不行了。。。$m17$
今晚吃了$m7$，周末泡的白菜泡菜，第一次做，放盐少了，所以不是很软，但是味道不错，这可是减肥食品$m22$
原地模拟跳绳1000，今天用了5种姿势$m12$，乐趣啊
揭下保鲜膜的时候，发现有好多汗，那小成就感就不用说了:P
拉伸后，洗澡，今天用了磨砂膏，所以洗完澡后配合用了按摩油，觉得不够滋润就后又上了creme$汗$
今天的运动总结是
一定要穿运动鞋$怒吼$
今天偷懒直接赤着脚在垫子上跳的，运动完觉得小腿疼。运动鞋的鞋底有缓冲作用，看来是很重要的啦
今天就先写这么多啦。那头猪嚷着晚上要挑灯夜读，饿了，让我给他烤muffin~
自己不能吃，还得给他做$郁闷$ 原帖由 跑来跑去的羊 于 2008-10-21 11:43 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm好可爱啊～:D
说的俺都不好意思啦$m2$ 这周末我们学院的同学要一起去吃自助，bf去，我不去觉得不大好，$m7$
用这几天准备一下吧，今天准备吃一天的苹果$m14$ 原帖由 NINN 于 2008-10-21 11:45 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm幸好是早餐吃多了点，，，，白天还有机会消耗。
mm可以试试吧煎鸡蛋改成煮蛋，或蛋汤~
谢谢mm提醒$送花$ $送花$ $送花$ 原帖由 Ola 于 2008-10-22 12:41 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢mm提醒$送花$ $送花$ $送花$
$m15$ $m15$ $m15$ mm真好，
还怕嫩不高兴呢~怕自己太多嘴$m12$ 22号报告
今天原本的计划是吃一天苹果，为周末的同学聚会做准备。上午吃了两个苹果，还好，不觉得饿$m12$
下午去上课也忘了带苹果，$m7$饿。。。。是当然啦
连着上了3节课，加上今天特别冷，昨晚又是一晚没睡着，精神不好，，，A+B+C= 感冒啦，下了一节课，嗓子又干又哑，话都说不出来了，鼻涕一个劲的流，鼻子发热~$m7$没办法，赶紧跑回家吃个头孢~，这玩意伤胃，所以先吃了点剩下的醋溜白菜和面条~ 苹果日计划宣布失败$m9$
幸亏吃的药见效啦，希望不要感冒，没跟好身体底子怎么折腾瘦啊~$m12$
晚上照样原地模拟跳绳，1000。。。不知道是因为没穿运动鞋还是因为从来不运动，今天小腿疼了一天，最怕下楼梯啦。。。$m19$
所以今天跳的那叫一个痛快，，，没乐趣啦。。bf说像杀猪似的~$m14$哪有那么夸张~
一身的汗，疼也值了$m12$这就洗澡去~ 今天的乐趣就留在涂紧实霜上吧~~
报告完毕~ 我闪$m22$ 我已经３天都吃的很少了，自己也觉得 好象瘦点了，但是体重居然 没一点变化，
那叫一个郁闷。。。$x14$ $x3$
连续３天加班了，今天 决定去运动运动，$m31$
哎。。男朋友说以前底子太好了。所以减不掉，一个劲的劝我放弃 。。
我本来 就思想薄弱。。。快被他策反了。。。呜$x3$ 楼主MM太可爱了，呵呵。顺便说一声，MM给我寄的东东都到了，很满意。谢谢啦;)
看了你的减肥贴，我好惭愧。。。我165，也是60kg。至今没有下定决心减肥，懒阿！！要向MM学习！！！ 原帖由 多多喵 于 2008-10-23 10:08 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我已经３天都吃的很少了，自己也觉得 好象瘦点了，但是体重居然 没一点变化，
那叫一个郁闷。。。$x14$ $x3$
连续３天加班了，今天 决定去运动运动，$m31$
哎。。男朋友说以前底子太好了。所以减不掉，一个劲的 ...
亲，嫩gg是疼你，多好啊，$m15$
我觉得减肥减围比减重更重要。
所以mm不要郁闷，衣服小一号就是胜利$m22$
[ 本帖最后由 NINN 于 2008-10-23 17:57 编辑 ] 原帖由 疏雨圆荷 于 2008-10-23 13:06 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
楼主MM太可爱了，呵呵。顺便说一声，MM给我寄的东东都到了，很满意。谢谢啦;)
看了你的减肥贴，我好惭愧。。。我165，也是60kg。至今没有下定决心减肥，懒阿！！要向MM学习！！！
满意就好，$m15$ 放心啦。
我是浑身肥肉，所以不得不减$m12$ 23号报告
正式感冒啦~鼻子完全不通~发点低烧~吃了饭为了吃药~吃了药就犯困啦~
今天没有运动，还吃了饭~~病的不是时候$m7$
mm们要继续努力啊，$m15$
等我病好了，就归队$m22$ 要注意身体呀。我bf说了，不吃饭 就没抵抗力，很容易病的。。。
最好mm不是和我一样，生病胃口 就狂好。。。$x4$ $x4$
少吃，还是能减的。。
好消息，就是我已经不饿了。。可能是饿习惯了。。。$m31$ $m31$
今天 喝个白菜汤，庆祝一下。。。希望 mm早日归队。。。
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