要注意身体呀。我bf说了，不吃饭 就没抵抗力，很容易病的。。。
最好mm不是和我一样，生病胃口 就狂好。。。$x4$ $x4$
少吃，还是能减的。。
好消息，就是我已经不饿了。。可能是饿习惯了。。。$m31$ $m31$
今 ...
谢谢亲关心~$m15$
这几天的课都很满，又失眠，所以常常来不及吃饭就去上课，一天下来真是一点劲都没有啦。。。。再加上这个一会冷一会热的破天气。。。。
恭喜一下mm的成果，$高$
今天没课，在家养病，养好啦，和mm并肩战斗$m22$
[ 本帖最后由 NINN 于 2008-10-24 13:48 编辑 ] 原帖由 NINN 于 2008-10-24 13:46 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢亲关心~$m15$
这几天的课都很满，又失眠，所以常常来不及吃饭就去上课，一天下来真是一点劲都没有啦。。。。再加上这个一会冷一会热的破天气。。。。
恭喜一下mm的成果，$高$
今天没课，在家养 ...
健康最重要，减肥也要以健康为前提，这是偶决不会变化的先决条件。
mm好好养病 谢谢这么多姐妹的关心，$m31$ $m31$ $m31$
今天在家待了一天，可以说是睡了一天，吃了感冒药头晕晕乎乎的就想睡觉，早知道前几天失眠就应该吃个感冒药。。。$m14$ bf今天特意给俺买的病号饭，速冻水饺。。。
还好是素馅的~
吃了个饱饱$m7$
该吃药了$m17$ 想了半天，既然不能吃糖，那就黄瓜鸡蛋吧，正好一直想试试，也没有机会$m12$ $m12$
我又开始折腾啦$m22$ $m22$ 昨天称了体重 ，居然 轻了1。7KG。。。$x1$
看来 很有效果，周末吃多了。。。$m32$
mm不要跳绳了，太单调，而且容易伤到膝盖。我最近选择 了普拉提，比愈加的力度大很多，而且美体。我在优酷上下的。或者孙童童的那个都挺好的。动作不难，而且 不单调。我觉得 明显身上的赘肉少了。人也感觉很精神。
而且保证每天静坐１０分钟 ，瞑想，很有助于调节心境和呼吸。
不过我练过普拉提后，更不感觉饿了，不知道有没有关连。但确实觉得减肥不再枯燥，艰难了。。。
我现在 每天都喝500ML的蜂蜜水，晚上 一定做个简单的面膜，可以选择做瞑想的时候做。感觉 不错的哦。。
鸡蛋不错，以后 决定下午３点加个鸡蛋，估计可以更好的控制饥饿感。
大家要跟多的交流交流，最好能总结出一个 完美 的减肥的宝典，等以后 再胖也不怕了。。。$21$ $22$ 原帖由 多多喵 于 2008-10-27 09:08 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
昨天称了体重 ，居然 轻了1。7KG。。。$x1$
看来 很有效果，周末吃多了。。。$m32$
mm不要跳绳了，太单调，而且容易伤到膝盖。我最近选择 了普拉提，比愈加的力度大很多，而且美体。我在优酷上下的。或者孙童童的 ...
普拉提真的这么棒吗？要研究下了。$m22$
我生了 两天病，被俺bf喂的太好了，胖回来1kg，本来就少了那么3kg~$m7$
我这两天超级迷烤蛋糕，烤完了，自己怎么也得尝尝~这可怎么办啊~停不了做，更停不了吃啦$m17$ $m17$ 28号报告，
今天一天的课，早上起晚了$m12$ 连口水都没来得急喝~连着上课到下午4点，饿啊~什么吃的都没带$m7$
6点回家，这两天烘焙的瘾超大，回来就想做蛋挞~忙活到晚上9点，终于出炉了，虽然效果差强人意，第一次尝试，给自己及格，实在忍不住，吃了一个，我检讨$m4$
晚上听mm的话，查了一下普拉提，对我来说太复杂啦~:P 不过谢谢mm的 推荐，等放假的时候会好好研究。
今天没跳绳，$m14$ 我检讨再检讨。。。
决心以后每天必跳，还有一个原因是，bf喜欢看我全副武装蹦跶的样子，有点古墓丽影的意思，哈哈镜版$m28$
每天快乐的蹦跶，还有bf开心的笑，觉得是一种乐趣，所以不想停，继续跳绳，继续减肥。$m22$ 还有一个多月就是bf的生日啦，想送他的礼物就是瘦瘦的漂亮的自己~:P
去年在国内，他给我买了一双特漂亮的靴子，我因为自己胖一直没有穿~，今年他生日希望能变得瘦瘦的，穿这他送我的靴子，再给他亲手做个蛋糕~应该算是个不错的生日啦~:P $支持$ $送花$ $送花$ $支持$ 第二周报告
前短时间失眠，这段时间BM$郁闷$ 我咋那命苦啊~:(
黄瓜鸡蛋减肥，我现在明白了，怎么能没效果呢，有点味道都没有，，，吃的直接恶心啦。。。吃了三天，，，$bs$
最近做蛋糕的瘾超大，做完了，让俺bf帮我试吃，他对甜食不是很感冒，有的时候逼急了我，我自己试吃几口:( 罪过，罪过
这两天觉得不行了，再试吃下去不就前功尽弃啦吗，于是乎周六就吃了一天的苹果4个，周日吃了一天的酸奶，俩原味的共300g，俩水果味的，共500。以前用过这个方法一次，两天能瘦3kg。不过这次感觉没有上次那么明显，不过有一大收获,BM解决啦:D 酸奶真是个好东西啊
这一个周都没有称体重，为的是看个大变化:D 刚刚称了一下56，跟病后比，减了3kg。还行，还行。。。$害羞$
下个周再接再厉$bye$ mm和我身高差不多，体重也差不多，我就是很难减，四天减了1kg，一天暴食就回来了，郁闷 第三周计划
冰箱里准备了4根黄瓜，打算一天一根，按她说的，一根黄瓜5口是吃不掉的$汗$，也就是说超了~
嘿嘿无所谓啦，一天一根黄瓜是极限~ 这周忍忍，周末前不烤蛋糕啦，$汗$
周末还是苹果+酸奶，觉得这个方法特别适合我:D 原帖由 venus1231 于 2008-11-2 21:44 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm和我身高差不多，体重也差不多，我就是很难减，四天减了1kg，一天暴食就回来了，郁闷
可能咱们体质不一样吧，我是纯粹的脂肪，完全没有肌肉，所以好减，饿一天就能少1kg，当然也好反弹$汗$
mm以前是不是运动过，属于很健康的那种体质？
当然体质和家族遗传关系也是有的，，我们家人都是气球体质~$汗$ mm好像说对了，我三年前坚持跑步来着，不过不是为了减肥，一年内也坚持做有氧操来的，也不是为了减肥，我就奇怪了，有痒运动只能增加体重，搞得我现在减肥这么难，真羡慕mm的体质 原帖由 venus1231 于 2008-11-3 21:42 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm好像说对了，我三年前坚持跑步来着，不过不是为了减肥，一年内也坚持做有氧操来的，也不是为了减肥，我就奇怪了，有痒运动只能增加体重，搞得我现在减肥这么难，真羡慕mm的体质
好啥啊，说实在的，我现在越减越没有信心啦，我折磨了自己这么久掉了这么几斤，我可以用两天的时间轻易胖回来，不用暴饮暴食，正常饮食就能做到$m7$ mm瘦的快不用太担心减不掉，不过自己的嘴真的不好管，馋呀~~~~~~mm坚持住 uuuuuuuuuuuuu $m7$ 没坚持住，从小就这毛病，特容易骄傲，我罪恶的反弹了一点$m9$ 看到mm最近在饮食版发了两贴，感觉这个头像好眼熟，貌似在那个版里瞥到过。。。。。。原来是在减肥版。。。。。。哈哈！可爱的mm~~~ mm 停一段没关系的，再接着减就好了，我也停了一周，实在抵抗不了美食的诱惑了，我们一起接着减好了
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