减肥——目标50kg
一个人减肥好难 没有毅力有没有MM一起啊 好有个监督和打气的作用
165cm 55kg 主要是腰上的游泳圈厉害的很。。。
目标50kg 暂时先定一个月为期限 还是蛮艰巨的
方法无非是少吃多运动
想对自己狠一点 要不然真是减不下来
瘦下来 不仅看着变漂亮了 心情也会好很多 有没有MM一起减 可以相互督促和加油 一个月5公斤有点多了，不过目标大，决心也会大。
加油加油
这里减肥的姐妹很多，欢迎加入$送花$ 原帖由 moremore 于 2008-10-9 23:56 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
一个月5公斤有点多了，不过目标大，决心也会大。
加油加油
这里减肥的姐妹很多，欢迎加入$送花$
嗯 其实是有点着急了 不过目标哈 就先定的远大点 才有动力
谢谢斑斑 争取每天晚上来报道。。。 一路上有我....
我还在坚持着呢。
今天是我减肥刚好一个月，减了5kg。下一个目标还是5kg。不过我的起始体重是个天文数字，就不说出来吓人了。 mm说说怎么一个月成功减了5kg的吧！过2个月想回国，得腾出点剩余空间回去啊
:( 原帖由 question 于 2008-10-10 12:39 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm说说怎么一个月成功减了5kg的吧！过2个月想回国，得腾出点剩余空间回去啊
:(
我基础体重大啊，5kg就相当于你们的2kg吧。其实就是少吃少吃加运动。 又来一个一起自虐的~~欢迎欢迎~~共同自虐~~~ 我也来加入，呵呵。 原帖由 小肉骨头 于 2008-10-10 14:38 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
又来一个一起自虐的~~欢迎欢迎~~共同自虐~~~
嘿嘿 MM说的没错 减肥就是自虐啊 不过等减下来了 心情估计就不一样了 先苦后甜吧。。。 欢迎想减肥的MM们一起加入 大家可以把自己每天的饮食和运动 还有体重变化什么的写上来 一起减比较有动力
我汇报今天的
由于昨天怕浪费 吃多了 撑的我胃疼了一天 连水都不怎么喝的下去 呵呵 真是太饭桶了 所以基本上一点都不饿 也就没吃什么
晚上慢跑一个小时
体重暂时就不称了 应该不会有变化的 初步定在3天以后称 嘿嘿
其他喊着要减肥的同学呢 。。。
回复 异次元 的帖子
mm。。。我要减。。。啊哈哈哈不过明天再开始$汗$ 原帖由 Yuki.yue 于 2008-10-10 20:04 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm。。。我要减。。。啊哈哈哈
不过明天再开始$汗$
欢迎啊 不过咱可说好了 说减就真的得行动哦 给你点压力 呵呵 从明天开始吧 $支持$ $m9$
我也要减5kg!
算我一个！
老是没有毅力，郁闷了都，可咋办涅……$m13$ 原帖由 银翼天使313 于 2008-10-11 12:40 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
$m9$
我也要减5kg!
算我一个！
老是没有毅力，郁闷了都，可咋办涅……$m13$
好啊 MM 我们一起加油
我来汇报今天的
周末睡到很晚 吃的控制的还好 就是水果什么的
不过没去运动 就是和朋友逛了一下午的街 回来太累了 就没去跑步 不过准备明天接着跑的 今天逛街就当运动了 楼主来汇报今天的情况了
这个周末还不错 今天坚持的也不错 基本上没吃什么东西 也不觉得饿 估计是刚开始减肥 还比较有激情undefined
下午慢跑大概一小时
over
其他的童鞋呢？
好像就我一个人在自言自语。。。。 嗯。。。都没有MM和我一起减吗？伤心ing。。。
那我就当记日记了 还得继续减啊
9:00起床 照例是淡盐水加蜂蜜柠檬水 麦片加牛奶 还有一颗综合维生素
白天吃的苹果 甜椒和胡萝卜
晚饭没吃。。。
运动是40分钟快走
今天就是酱了 明天继续
不过明天晚上约了朋友 估计要吃晚饭了。。。。。 嗯。。。 忘了汇报了 今天早上过称了 呵呵 听着怎么这么象杀猪啊
54kg 3天 才减了1kg。。。 mm本来就不胖，所以减起来也困难啊:) 嗯。。。 但是3天没怎么吃啊undefined undefined
汇报今天的
早上还是老样子
中午吃的苹果
晚上居然忍住没吃主食 但是吃了很多葡萄和蔬菜 不过算是在控制之内
没有运动 散步1个小时
家里的不是电子称 所以就不称了 估计称了也看不出变化
明天加油 MM吃得不多啊，多坚持几天效果肯定很明显了~~
不要天天秤体重啊~~~多有压力捏~~~放轻松，时间过得很快的~~~$m2$ 原帖由 小肉骨头 于 2008-10-15 09:35 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM吃得不多啊，多坚持几天效果肯定很明显了~~
不要天天秤体重啊~~~多有压力捏~~~放轻松，时间过得很快的~~~$m2$
嗯。。。mm说的没错 所以一直忍着没称 其实也有经验了 这么几天体重不会有变化的 称了反而刺激自己
看其他的帖子 mm是不是病了 好好休息啊 身体比减肥更重要！ 等病好了再接着减呗 原帖由 50kg 于 2008-10-15 11:01 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嗯。。。mm说的没错 所以一直忍着没称 其实也有经验了 这么几天体重不会有变化的 称了反而刺激自己
看其他的帖子 mm是不是病了 好好休息啊 身体比减肥更重要！ 等病好了再接着减呗
谢谢关心~~正在休息呢~~~就是精神有点不好，头昏昏的，躺几天就好了~~
你先减着~~我过几天赶上~~~$m2$ 50KG是我长征计划的第一步~~ 哎 下雨了 也是懒 今天没有运动 在图书馆坐了一天
吃的还是差不多
还是不敢称
希望明天别下雨。。。 又是一天啦
早上还是牛奶麦片
然后就是苹果 胡萝卜 还有梨吃的好像是有点少 不过自己一个人 真的懒的做饭 要是吃超市里那些现成的 热量又太高
不过今天买了酸奶黄瓜什么的 还有果仁 可以适当多吃点了我的胃真的是变小了 不觉得很饿 不过长期这样还是不行的 先坚持看看再说
就是这几天天气太差 刮风下雨的 又没去跑步 不过也是懒 要不然可以去跳室内操的 强度实在太大 太累了 就懒的去了
明天一定要想办法运动了
今天早上上称 53kg 又掉一公斤 莫大的鼓舞啊 希望别都是水分 哈哈 其他要减肥的MM们呢 怎么就我一个人啊 我怕我挺不了几天的 :( :( 纠结体重没有意义，关键看看赘肉长哪里。
再轻的人，腰上一堆肉看上去也肥
偏重的人，骨肉均匀也很性感
节食和无重点的运动，感觉效率不是很高。
针对性的运动配上合理饮食，应该更好吧$frage$ 果仁热量蛮高的...... 原帖由 50kg 于 2008-10-16 20:11 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
其他要减肥的MM们呢 怎么就我一个人啊 我怕我挺不了几天的 :( :(
我躲在角落里面默默地注视着呢....你没有注意到我那么火热的眼神么？？$m19$
MM你对体重的下降太患得患失了啦，要淡定~~淡定~~ 原帖由 longren 于 2008-10-16 23:50 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
纠结体重没有意义，关键看看赘肉长哪里。
再轻的人，腰上一堆肉看上去也肥
偏重的人，骨肉均匀也很性感
节食和无重点的运动，感觉效率不是很高。
针对性的运动配上合理饮食，应该更好吧$frage$
嗯 你说的没错 我全身看起来是不胖 可是腰上还挺肉的 也许应该做些局部修身的运动
说到饮食的话 主要是我一个人真的懒的做 所以吃的有点过于简单。。。
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