湖泊、大海、河流：在德国游泳时的六大典型危险及自我防护建议
游泳时的六大典型危险及自我防护建议在炎热的天气中跳入凉爽水中无疑是一种消暑享受。但为了避免在湖泊或大海中游泳酿成悲剧，人们应警惕以下几种常见危险——最好是彻底避免。
每年都有溺水事故发生
在大自然中畅游，耳边传来潺潺水声——看似惬意，但现实并不总是如此。据德国救生协会（DLRG）评估，仅在上个周末，就至少有15人溺亡，是过去十年最致命的周末之一。
DLRG数据显示，2024年德国至少已有411人溺水身亡。令人惊讶的是，溺水并不仅仅发生在不会游泳的儿童身上。DLRG救援负责人亚历山大·帕夫拉特（Alexander Paffrath）表示：“我们在统计中反复看到，溺水事故是一个年轻男性面临的问题。”
为什么游泳时容易发生危险？
很多人在自然水域（如湖泊、大海、河流或运河）遇险，是因为这里的环境远不如游泳池那般“实验室式可控”。德国红十字会水上救援全国负责人安德烈亚斯·帕茨（Andreas Paatz）解释道：“自然水域存在水流、波浪以及温差。”
这些陌生条件有时潜藏巨大危险。例如：离岸流即便对熟练游泳者也构成威胁。所谓“安全游泳者”，指的是至少可连续游泳15分钟、完成200米距离，达到青铜游泳徽章要求的人。
专家警示的六大危险场景：
危险一：炽热身体，骤遇冷水
高温天气中，许多人迫不及待跳进水中。但专家建议：在入水前先用水浇湿四肢和身体，或缓慢进入水中。“如果未经准备就跳进冷水，之前扩张的血管会突然收缩。”帕夫拉特指出，对于有心血管疾病者，这可能引发昏迷甚至更严重后果。此类事故往往发生悄无声息，被人误以为只是正常潜水。
特别提醒：湖水深层通常比岸边冷得多；而北海、波罗的海在凉爽夏季水温可能仅有16-19度。
危险二：“那不远啊”
许多事故源于人们高估自身体力。例如：在水坝附近觉得对岸很近，实则距离超过千米，普通人难以坚持游完全程。加上水温低或肌肉抽筋，危险即刻加剧。建议：在岸边平行游泳，既能锻炼也更安全，一旦疲劳可迅速上岸。
危险三：酒精和毒品
饮酒或吸毒会降低自控力和判断力，导致冒险行为增加，特别是群体间的“激将法”更具风险。游泳与这些物质绝不兼容。
危险四：低估水流和船只
夏天在河里游泳虽诱人，但帕夫拉特建议只在专门开放的河段游泳。大河如莱茵河、易北河或摩泽尔河存在强水流和繁忙航运，船只经过时会产生吸力，将人拖向水中央，尤其危险的是儿童。
若被卷入水中，切勿逆流挣扎，应仰面平躺，面向陆地，随水流漂移，寻找安全上岸点。
危险五：头部跳水
跳水前必须确认是否允许跳水，并确保水深足够。若不慎撞到湖底，可能导致颈椎损伤、脊髓伤害甚至瘫痪；若头部受击，还可能昏迷并溺水。
危险六：雷暴与暴雨
即使远处传来雷声，也应立刻上岸。电流在水中可传播至100米开外，对游泳者造成电击甚至致命危险。
暴雨时也不建议下水：雨滴使水面形成空气混合层，影响呼吸，可能误吸水，引发危险。
若你目睹了紧急情况，怎么办？
- 尽快求助：现场如有救生员优先通知；否则立即拨打112报警，并准确描述事发地点；
- 寻找救援工具：如救生圈、救生杆；
- 谨慎施救：除非你是一名训练有素的游泳者，切勿贸然下水救人——否则可能需要“双重救援”。如在湖中，可尝试游近抛出救生工具，但务必脱掉鞋子与碍事衣物，并通知其他在场人员施救正在进行，避免误解为玩耍。
保持警惕，安全游泳！ 在德国的湖泊、大海和河流中游泳，虽然是一种享受，但也伴随着一定的风险。以下是六大典型危险及自我防护建议。
### 六大典型危险及自我防护建议
#### 1. **炽热身体骤遇冷水**
许多人在炎热的天气中迫不及待跳入水中，但专家建议应先用水浇湿身体或缓慢进入水中，以避免血管骤然收缩。对心血管疾病患者尤其危险，所以要格外小心。
#### 2. **高估体力**
在水坝附近可能高估距离，认为对岸很近，实际却可能超过千米。尤其在低温水域或肌肉抽筋时，游泳的风险加大。建议在岸边平行游泳，一旦感到疲惫可以方便地上岸。
#### 3. **酒精和毒品**
饮酒或吸毒会降低判断力和自控力，使人更容易做出冒险行为。游泳时绝对不应与这些物质同存。
#### 4. **低估水流和船只**
在河中游泳时要选择专门开放的区域，河流如莱茵河、易北河等存在强水流和繁忙的航运。若被水流卷入，应仰面漂流，切勿逆流挣扎。
#### 5. **跳水前确认安全**
跳水时必须确保水深足够，以免撞到湖底导致严重伤害。必须遵循指定的跳水区域和规则。
#### 6. **雷暴与暴雨**
即使远处有雷声，也应立刻上岸。水中电流传播范围可达100米，极具危险。在暴雨时，水面形成的空气混合层可能影响呼吸。
### 急救行动指南
如果你目睹了紧急情况：
- **尽快求助**：及时通知现场救生员或拨打112报警。
- **寻找救援工具**：如救生圈等。
- **谨慎施救**：除非你是训练有素的游泳者，切勿轻易下水救人。
牢记这些建议，保持警惕，确保安全游泳！
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### Kommentar auf Deutsch
Schwimmen in deutschen Seen, Meeren und Flüssen ist ein Genuss, bringt jedoch auch Risiken mit sich. Die sechs typischen Gefahren und Schutzmaßnahmen sind es wert, beachtet zu werden.
1. **Hitze trifft kaltes Wasser**: Vor dem Springen ins Wasser sollte man den Körper anfeuchten, um plötzlichem Blutdruckabfall vorzubeugen.
2. **Selbstüberschätzung**: Oft wird die eigene Kraft falsch eingeschätzt, besonders in der Nähe von Wasserfällen.
3. **Alkohol und Drogen**: Diese reduzieren die Urteilsfähigkeit und sollten während des Schwimmens strikt vermieden werden.
4. **Strömungen und Schiffsverkehr**: Nur in designated Schwimmbereichen schwimmen und bei Strömungen vorsichtig sein.
5. **Sicheres Sprungverhalten**: Stets die Wassertiefe prüfen, um Verletzungen zu vermeiden.
6. **Gewitter und Starkregen**: Bei Gewitter sofort das Wasser verlassen, da elektrische Ströme lebensgefährlich sind.
Im Notfall: Hilfe rufen, Rettungsgeräte suchen und sicher agieren, um sich und andere nicht in Gefahr zu bringen.
【本帖内容由人工智能提供，仅供参考，DOLC GmbH 不负任何责任。】
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