请赐予我力量吧，快饿晕过去了！
这两天在减肥……每天只吃一顿饭……今天才第三天，早上起来已经有点天旋地转的感觉了……我怀疑是低血糖了……{:5_355:}
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求芊芊各位姐妹赐予我力量……{:4_287:} aatuk 发表于 2013-9-4 15:46
谢谢MM！！你太sweet了！！
我很爱吃土豆，JacketPotato是我的爱啊！！但是好多人告诉我土豆 ...
恩。MM。土豆可以吃。不要吃太多。会胀肚子，会不舒服的。
另外啊MM。我个人的建议是上午早点和下午早点吃。你不是怕胖吗。晚上尽量不要吃。吃点水果就行。。不是中午吃点水果啊。。因为人早饭是最重要的。晚饭少吃是减肥必须的啊。。MM记得啊 苹果树1117 发表于 2013-9-4 13:14
过来人告诉你，必须运动，只靠节食非常难的
我就是那种超级不爱动的类型……顶多做做瑜伽{:3_258:}
最近生活有点不规律，经常很晚吃饭，一吃吃很多……体重飙升啊……
我就想把胃饿小点先……{:3_258:} 黄瓜 胡萝卜 还是两顿吧，早上和中午正常吃饭，别多吃，晚上6点后坚决拒绝一切东西，早早刷牙。
我去年就用这方法减掉了12公斤。我的基数大，想回到中国人的标准体重至少还要减10公斤，德国标5公斤。减肥，减到12公斤后就再也下不去了，尽管每天还是两顿饭。 这么冷的天不吃饭，没热量，能不晕嘛{:5_352:} 我老公昨天也开始实行50:50diet。
就是隔天只吃早餐。
我跟他说这样会把胃弄坏了，他还不信。 健康最重要，胖瘦无所谓。
羡慕胖一点的人，有肉有基础，万一病了能挺得住。
我体重偏轻，但不敢怎么吃，稍微不注意就过敏不耐受，胃痛背痛头痛全来了。活着都没乐趣。
能吃是福。 对了，晚上实在饿就吃些胡萝卜，黄瓜和西红柿。我德国同事认为可以吃奶酪和西红柿只加balsamico的凉菜，会顶饿，只要不吃淀粉类的东西就好。这个我没试过，只是实在太饿的时候吃可以数出来的几个果仁能顶顶饿。 神啊，快救救这可怜的孩子吧。别折腾自己了。。。可以少吃点啊 还是适当运动减肥吧 {:4_289:}只能说年轻底子好 所有不以增加肌肉为辅助的减肥最终都会失败的。。 减肥要合理营养的膳食加上多运动，一味节食是胡闹啊！！
MM真想减肥，去健身房吧，再找个私教为你指定饮食计划，不能不吃饭啊，会把身体弄坏的 开胃：
http://www.gdfs.gov.cn/jkys/UploadFiles_5120/200706/20070620154539251.jpg
主食：
http://news.xinhuanet.com/food/2005-06/23/xinsrc_3520602231344750194550.jpg
饭后甜点：
http://ww1.sinaimg.cn/bmiddle/80e0d7f0jw1e8ajcmwib6j20dw0gdjsn.jpg
照片均来自网络，请望梅止渴吧。
为了减肥事业，加油，加油，钱钱进！ 过来人告诉你，必须运动，只靠节食非常难的 貌似节食减肥反弹还蛮严重的~~mm加油哇！！首先别把胃搞坏了 MM建议两顿。一顿是不行啊。比如你早上早点起床。先吃一顿。然后下午吃一顿。这样就不会晚上睡前用餐长胖了。。但是1顿真不行啊。而且这个天开始变凉了。。需要点热量的说。。吃的东西不要大油水就行啊。 无语 减到 100斤以下 体脂高于25%好看吗？ 多动动 正常吃饭 多好 饿了多喝水,,吃不饱,,也得来个水饱把 chocomoo 发表于 2013-9-4 12:29
黄瓜 胡萝卜
立马去切了根黄瓜吃…… miaomiaotian 发表于 2013-9-4 12:39
还是两顿吧，早上和中午正常吃饭，别多吃，晚上6点后坚决拒绝一切东西，早早刷牙。
我去年就用这方法减掉 ...
12公斤！！！！！！MM太赞了！！！！现在我就想减5公斤！！恢复两位数！！啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 妙朵朵 发表于 2013-9-4 12:40
这么冷的天不吃饭，没热量，能不晕嘛
{:3_260:}主要是我胃大……我想把胃饿小点…… shanshan1986 发表于 2013-9-4 12:42
我老公昨天也开始实行50:50diet。
就是隔天只吃早餐。
我跟他说这样会把胃弄坏了，他还不信。
男生减肥容易得多，他们消耗热量比我们容易多了{:3_249:} medusa0906 发表于 2013-9-4 12:43
健康最重要，胖瘦无所谓。
羡慕胖一点的人，有肉有基础，万一病了能挺得住。
我体重偏轻，但不敢怎么吃， ...
小瘦子永远不懂小胖子的苦……{:3_260:} miaomiaotian 发表于 2013-9-4 12:44
对了，晚上实在饿就吃些胡萝卜，黄瓜和西红柿。我德国同事认为可以吃奶酪和西红柿只加balsamico的凉菜，会 ...
记下了！刚吃了根黄瓜（实在是要晕了）
下午再去超市囤点黄瓜西红柿……
当女生不容易啊{:3_258:} 溪西 发表于 2013-9-4 12:45
神啊，快救救这可怜的孩子吧。别折腾自己了。。。可以少吃点啊
我想把胃饿小点……{:4_287:} shhhift 发表于 2013-9-4 12:47
还是适当运动减肥吧
会配合做瑜伽和平板支撑……
然后更加头晕目眩……{:4_287:} 最爱注册 发表于 2013-9-4 13:05
开胃：
最后一张图，配合文字，碉堡了 heiheihei 发表于 2013-9-4 12:50
只能说年轻底子好
年轻的时候真不用减，新陈代谢超快……
现在年纪上来了，不减不行了。。{:3_258:} vorig 发表于 2013-9-4 12:58
所有不以增加肌肉为辅助的减肥最终都会失败的。。
我永远练不出肌肉……都是趴趴肉……{:3_258:} sweetlifem 发表于 2013-9-4 13:01
减肥要合理营养的膳食加上多运动，一味节食是胡闹啊！！
MM真想减肥，去健身房吧，再找个私教为你指定饮食 ...
{:3_260:}主要是我胃大……我想把胃饿小点……{:3_258:}