请赐予我力量吧，快饿晕过去了！

aatuk · 发表于 2013-9-4 12:17

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这两天在减肥……每天只吃一顿饭……

今天才第三天，早上起来已经有点天旋地转的感觉了……我怀疑是低血糖了……

5555

求芊芊各位姐妹赐予我力量……

LoveBeauty · 发表于 2013-9-4 15:57

aatuk 发表于 2013-9-4 15:46
谢谢MM！！你太sweet了！！

我很爱吃土豆，JacketPotato是我的爱啊！！但是好多人告诉我土豆 ...

恩。MM。土豆可以吃。不要吃太多。会胀肚子，会不舒服的。

另外啊MM。我个人的建议是上午早点和下午早点吃。你不是怕胖吗。晚上尽量不要吃。吃点水果就行。。不是中午吃点水果啊。。因为人早饭是最重要的。晚饭少吃是减肥必须的啊。。MM记得啊

aatuk · 发表于 2013-9-4 14:34

苹果树1117 发表于 2013-9-4 13:14
过来人告诉你，必须运动，只靠节食非常难的

我就是那种超级不爱动的类型……顶多做做瑜伽

最近生活有点不规律，经常很晚吃饭，一吃吃很多……体重飙升啊……

我就想把胃饿小点先……

chocomoo · 发表于 2013-9-4 12:29

黄瓜胡萝卜

miaomiaotian · 发表于 2013-9-4 12:39

还是两顿吧，早上和中午正常吃饭，别多吃，晚上6点后坚决拒绝一切东西，早早刷牙。
我去年就用这方法减掉了12公斤。我的基数大，想回到中国人的标准体重至少还要减10公斤，德国标5公斤。减肥，减到12公斤后就再也下不去了，尽管每天还是两顿饭。

妙朵朵 · 发表于 2013-9-4 12:40

这么冷的天不吃饭，没热量，能不晕嘛

shanshan1986 · 发表于 2013-9-4 12:42

我老公昨天也开始实行50:50diet。
就是隔天只吃早餐。
我跟他说这样会把胃弄坏了，他还不信。

medusa0906 · 发表于 2013-9-4 12:43

健康最重要，胖瘦无所谓。
羡慕胖一点的人，有肉有基础，万一病了能挺得住。
我体重偏轻，但不敢怎么吃，稍微不注意就过敏不耐受，胃痛背痛头痛全来了。活着都没乐趣。
能吃是福。

miaomiaotian · 发表于 2013-9-4 12:44

对了，晚上实在饿就吃些胡萝卜，黄瓜和西红柿。我德国同事认为可以吃奶酪和西红柿只加balsamico的凉菜，会顶饿，只要不吃淀粉类的东西就好。这个我没试过，只是实在太饿的时候吃可以数出来的几个果仁能顶顶饿。

溪西 · 发表于 2013-9-4 12:45

神啊，快救救这可怜的孩子吧。别折腾自己了。。。可以少吃点啊

shhhift · 发表于 2013-9-4 12:47

还是适当运动减肥吧

heiheihei · 发表于 2013-9-4 12:50

只能说年轻底子好

vorig · 发表于 2013-9-4 12:58

所有不以增加肌肉为辅助的减肥最终都会失败的。。

sweetlifem · 发表于 2013-9-4 13:01

减肥要合理营养的膳食加上多运动，一味节食是胡闹啊！！
MM真想减肥，去健身房吧，再找个私教为你指定饮食计划，不能不吃饭啊，会把身体弄坏的

最爱注册 · 发表于 2013-9-4 13:05

开胃：

主食：

饭后甜点：

照片均来自网络，请望梅止渴吧。

为了减肥事业，加油，加油，钱钱进！

苹果树1117 · 发表于 2013-9-4 13:14

过来人告诉你，必须运动，只靠节食非常难的

阿猫爱吃鱼 · 发表于 2013-9-4 13:15

貌似节食减肥反弹还蛮严重的~~mm加油哇！！首先别把胃搞坏了

LoveBeauty · 发表于 2013-9-4 13:32

MM建议两顿。一顿是不行啊。比如你早上早点起床。先吃一顿。然后下午吃一顿。这样就不会晚上睡前用餐长胖了。。但是1顿真不行啊。而且这个天开始变凉了。。需要点热量的说。。吃的东西不要大油水就行啊。

lashing · 发表于 2013-9-4 13:42

无语减到 100斤以下体脂高于25% 好看吗？多动动正常吃饭多好

donglili39 · 发表于 2013-9-4 14:26

饿了多喝水,,吃不饱,,也得来个水饱把

aatuk · 发表于 2013-9-4 14:27

chocomoo 发表于 2013-9-4 12:29
黄瓜胡萝卜

立马去切了根黄瓜吃……

aatuk · 发表于 2013-9-4 14:28

miaomiaotian 发表于 2013-9-4 12:39
还是两顿吧，早上和中午正常吃饭，别多吃，晚上6点后坚决拒绝一切东西，早早刷牙。
我去年就用这方法减掉 ...

12公斤！！！！！！MM太赞了！！！！现在我就想减5公斤！！恢复两位数！！啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

aatuk · 发表于 2013-9-4 14:28

妙朵朵发表于 2013-9-4 12:40
这么冷的天不吃饭，没热量，能不晕嘛

主要是我胃大……我想把胃饿小点……

aatuk · 发表于 2013-9-4 14:29

shanshan1986 发表于 2013-9-4 12:42
我老公昨天也开始实行50:50diet。
就是隔天只吃早餐。
我跟他说这样会把胃弄坏了，他还不信。

男生减肥容易得多，他们消耗热量比我们容易多了

aatuk · 发表于 2013-9-4 14:29

medusa0906 发表于 2013-9-4 12:43
健康最重要，胖瘦无所谓。
羡慕胖一点的人，有肉有基础，万一病了能挺得住。
我体重偏轻，但不敢怎么吃， ...

小瘦子永远不懂小胖子的苦……

aatuk · 发表于 2013-9-4 14:30

miaomiaotian 发表于 2013-9-4 12:44
对了，晚上实在饿就吃些胡萝卜，黄瓜和西红柿。我德国同事认为可以吃奶酪和西红柿只加balsamico的凉菜，会 ...

记下了！刚吃了根黄瓜（实在是要晕了）

下午再去超市囤点黄瓜西红柿……

当女生不容易啊

aatuk · 发表于 2013-9-4 14:30

溪西发表于 2013-9-4 12:45
神啊，快救救这可怜的孩子吧。别折腾自己了。。。可以少吃点啊

我想把胃饿小点……

aatuk · 发表于 2013-9-4 14:31

shhhift 发表于 2013-9-4 12:47
还是适当运动减肥吧

会配合做瑜伽和平板支撑……

然后更加头晕目眩……

chocomoo · 发表于 2013-9-4 14:31

最爱注册发表于 2013-9-4 13:05
开胃：

最后一张图，配合文字，碉堡了

aatuk · 发表于 2013-9-4 14:31

heiheihei 发表于 2013-9-4 12:50
只能说年轻底子好

年轻的时候真不用减，新陈代谢超快……

现在年纪上来了，不减不行了。。

aatuk · 发表于 2013-9-4 14:32

vorig 发表于 2013-9-4 12:58
所有不以增加肌肉为辅助的减肥最终都会失败的。。

我永远练不出肌肉……都是趴趴肉……

aatuk · 发表于 2013-9-4 14:32

sweetlifem 发表于 2013-9-4 13:01
减肥要合理营养的膳食加上多运动，一味节食是胡闹啊！！
MM真想减肥，去健身房吧，再找个私教为你指定饮食 ...

主要是我胃大……我想把胃饿小点……

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