我减肥保持每天bb2-3次。。。2011年5月23日
昨天吃多了，今天早上上磅遭报应了。今早裸重：60.3kg，哎，都怪昨天那盘面条啊，幸好我那 ...
fiona_chen 发表于 2011-5-23 12:13 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif 哈？为什么能一天bb两三次？你都吃什么了？我是如果吃的少了就不容易bb了啊，就得靠蜂蜜水啊酸菜汁啊来辅助了。 我喜欢喝酸奶，可能跟这个有关？
然后吃很多很多蔬菜哈？为什么能一天bb两三次？你都吃什么了？我是如果吃的少了就不容易bb了啊，就得靠蜂蜜水啊酸菜汁啊来辅助 ...
fiona_chen 发表于 2011-5-23 15:57 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif 2011年5月24日
今天杯具了，吃多了，而且吃得都是不健康的东西。完蛋了啊完蛋了。
我只能自我安慰说算是减肥期间压抑太久给自己一天放松，来点心理上的安慰吧。哎。。。
今天早上裸重：59.9kg
早餐：
一杯蜂蜜水，一杯黑咖啡
中午：
一海碗鸡脚汤，今天里面放了5只鸡脚，放多了，锅里还有十几只，吃都吃不完。哎。。。
配了一小碗米饭。
晚餐：
悲催的晚餐诞生了，嗑了一包薯片，还吃了一块草莓蛋糕，吃下去之后现在很相死啊很想死。哎。
今天的运动：
又没有，压马路半个小时算吧。
哎，我现在充满了罪恶感。肿么办啊肿么办。一会儿边看电视边原地跑两圈？ {:4_301:}加油加油 请问，mm一直说的黑咖啡，就是大杯的espresso吗？ 回复 66# lvjiangyizhou
不是espresso那么浓的，就是家里的普通咖啡机，那种放咖啡粉的然后呼哧呼哧煮的，味道其实比外面买来的淡我觉得。无非就是不加糖不加奶而已。 2011年5月25日
哎，我不能宅在家里，宅在家里就超级有食欲。肿么办啊肿么办。。。。
今天早上裸重，呵呵，第一次上磅60.3kg，不死心啊不死心，突然发现原来带着手表呢，哼哼哼，果断脱手表在此上称，60.1kg。。。。恩，我自我催眠，我就是60.1.。。
今天的食谱：宅在家里又吃多了，杯具啊整一个杯具。
早餐：（严格来说是午餐，因为起床的时候已经是午餐时间了。。。汗。。）
一杯蜂蜜水，一杯黑咖啡。
午餐（由于早餐变成了午餐，午餐就自然成了下午茶啦）
一海碗鸡脚汤，今天啃了8只鸡脚。最后8只了。呼呼，那1公斤鸡脚终于被我消耗掉了，消耗了我差不多两个星期。悲愤啊。。。
下午茶：
一块草莓蛋糕
晚餐：
一盘炒蔬菜。嘻嘻，豆芽上海青和木耳，大概一饭碗的量吧。
一杯黑咖啡。又喝了一杯。。。
今天的运动
又没有运动的某人啊。。。{:4_287:}
今天的总结
便秘了啊便秘了。今天早上一早起来就喝蜂蜜水，又喝黑咖啡，结果今天一整天都处于很有BB的欲望，但是没有实际产出。实在让我很是郁闷，所以这部晚上又加了一杯黑咖啡，希望能有点成效。哎。。。。 2011年5月25日
哎，我不能宅在家里，宅在家里就超级有食欲。肿么办啊肿么办。。。。
今天早上裸重，呵 ...
fiona_chen 发表于 2011-5-25 21:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
不错啊，已经到60以下了，坚持坚持 回复 69# meactohn
哎，啥呀，那个59.9也就昙花一现之后有回到60以上了。目前保持早60.1了。今天早上我的称还是在60.1和60.2之间跳来跳去最后停在60.1的。。。哎。。。。 回复meactohn
哎，啥呀，那个59.9也就昙花一现之后有回到60以上了。目前保持早60.1了。今天早上我的称 ...
fiona_chen 发表于 2011-5-26 11:35 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM加油，平台期才是真正在减脂肪，过了之后，体重会掉得很快的，坚持住！ 回复 71# 阳光下的风车
我觉得我不是平台期而是最近几天吃多了，汗…… 本帖最后由 fiona_chen 于 2011-5-27 00:13 编辑
2011年5月26日
今天继续汇报，今天又可耻的吃多了。哎。。。悲催啊。。。
今早裸重，我尝试了n久还是那个数字：60.1kg
食谱：
早餐：
一杯黑咖啡
午餐：
一个猪扒包，就是两片面包里面一大块猪扒，还有番茄酱酸黄瓜什么的。估计热量不低啊。。。哈哈。。。
下午：
一杯酸奶
晚上：
再次杯具了。。。。一盘炒蔬菜，豆芽和青菜，结果还杯具的吃了一大个面包。哎。。。
本来想吃半个的，结果吃了半个之后剩下的菜汤闲的很咸就把另外半个面包也吃了。。。杯具的面包啊。。。
本来不想吃面包的，结果偏偏回家的路上看到地铁里面有人啃面包啃得好香啊，突然就很想吃面包。悲催啊悲催。太悲催啦。。。
宵夜：
伤不起啊伤不起。。。看电视看着看着把另一个面包也啃了。伤不起啊伤不起。。。
突然想起来那天在微博上看到的关于北京房事的微博，看到一个极其闪亮的评论：
肠道总面积有200平米，我们住的地方还没有屎住的地方大，我们还不如去屎！真是生不如屎啊
哎，我现在深深的感叹，咱人的居住面积都这样了，那啥，屎你就不能少占点面积？那啥，别整的那个我不停地有食欲行吗？
今天就不总结了。实在被打击的。哎。。。。 本帖最后由 fiona_chen 于 2011-5-27 18:28 编辑
2011年5月27日
杯具啊杯具。宵夜真是伤不起啊，尤其是宵夜啃了两个大白面包之后。。。。
今早裸重：60.7kg
食谱：
悲催的食谱继续来了
早上
一杯半黑咖啡，还吞了两勺亚麻籽
一块草莓蛋糕，昨天晚上买的，临关门前半价买的
中午：
其实是下午了，一杯自制豆浆，加了几勺蜂蜜进去，因为最近BB不顺畅所以加了蜂蜜
被催的是自制豆浆的时候我不知道哪根经搭住放了亚麻籽进去，后来才想起来姐们们说的那个鼻涕装的亚麻籽水，这下杯具了。不知道我的豆浆凉了之后会不会变成鼻涕或者果冻状。
晚餐：
一盘炒菜，放了豆芽上海青木耳，另外还有朋友送的咸鱼。 看到你形容豆浆可能变成鼻涕或者果冻状，实在忍不住了{:5_319:}。喜欢看你记录每天的食谱，很详细有时很有喜感。 回复 75# xiayu
{:4_299:}
见笑见笑，幸好我的豆浆没有变成果冻。汗。。。。还算正常形态。今天又悲催的吃多了。哎。。。生活果然是茶几啊。。。
2011年5月28日
今天早上裸重：60.0kg
食谱：
早上：
没有啦，昨天睡晚了，今天早上起来上了一次厕所之后倒头又睡，等再睡醒，都过了吃午饭的时间了。我真佩服自己这么能睡。难道我的甲减复发了？人家有好好吃药啦，不要啦{:4_283:} {:4_283:}
中午：
一杯黑咖啡，一个半生番茄，之前买多了，最后两个还烂了半个，最后只得一个半。恩，最近爆发大肠杆菌病毒，估计很长一段时间不会生吃这些蔬菜啦。。
下午：
一杯幸好没有变成果冻的自制豆浆，加了蜂蜜
晚上：
为什么每天到了晚上都会发生杯具，上超市买酸奶，结果买回来一包俄罗斯猪肉水饺，本想做成煎饺之后可以当早饭吃，结果一边看电视一边就吃了一大盘子，这会儿撑的不行了。
明天开始试一下高圆圆的大杏仁减肥法，今天已经在超市买了一包杏仁啦。但愿有效。
今天的运动：
哎，又是只有逛街购物1个小时左右。
总结：
最近BB不顺，很让人忧心啊，浴室今天买了一大堆酸奶，还提了一罐酸菜汁回来，明天开始的任务，清理我的那200平米空间！！加油加油！！ 这个这个每天早上就喝一杯黑咖啡,多刺激胃呀,怎么也得吃点别的吧 回复 77# Mond
介个。。。介个。。。
惭愧的说，其实某人早上起床的时间已经不够吃早饭啦。基本上所谓的早饭就真的已经是午饭时间啦。所以够时间灌一杯咖啡就不容易啦。
灌完咖啡就出门了，到了学校就开始吃午饭了。{:5_367:}
见笑见笑啦。。。。 昨天又欠债啦。呵呵。一起吧一起。
2011年5月29日
早上裸重：60.0kg
食谱，悲剧的又吃多了。
早餐：
一杯酸菜汁，一杯黑咖啡
午餐：
一大盘炒菜，青菜木耳和咸鱼
晚餐：
一碗燕麦粥，一碗蔬菜汤
宵夜：
一碗芝麻米糊，自己磨的，不过放了几大勺蜂蜜了。吃的还晚了，杯具啊杯具。。。。
哎，本来打算试试高圆圆的大杏仁减肥法，结果彻底失败了。人家高圆圆本来是说晚饭要少吃，饿的话就吃大杏仁，结果我变成不停的吃大杏仁结果还饿还要吃饭。杯具的发现大杏仁的热量还挺高的。杯具了杯具。放弃那个大杏仁减肥了。
运动：
没啥特别的运动，打扫了房间，洗了衣服，当然所谓的洗衣服就是衣服放进洗衣机，洗完之后再从洗衣机里面拿出来晾上，呵呵。
2011你5月30日
昨天吃多了，今天发生恶果了。早上裸重60.5kg
食谱：
早上：
一杯酸菜汁，一杯黑咖啡，一碗自制的芝麻米糊，加了几勺蜂蜜
中午：
一小杯酸奶，这次是超市里买的250克的脱脂酸奶，草莓味的。
下午：
半罐Molke乳酸饮料。
晚上：
一大盘炒菜，豆芽青菜木耳和咸鱼
吃了一大把大杏仁。哎。。。
运动：
还真没啥，就上超市买了一次东西。
总结：
今天早上的体重很是让人郁闷，不过有意见很好的事情，就是便秘了好几天，每次逼出来一点点，很是郁闷，今天早上终于顺畅了一次。一早起来先上了一次，吃了一顿早饭之后突然又巨有感觉，彻底的顺畅了一回，还真是憋了很久了，连宿便都逼出来了，包括前两天我疯狂猛灌的亚麻籽也全出来了。恐怖的很。哈哈。不过顺畅的感觉真好。太爽了。我为了这个BB的问题还真是抑郁了很久啊。。。 最后一顿。。。好恶心。。。
感觉好变态。。。。bb完之后还有蹲着研究下里面有啥成分，然后才冲走。。昨天又欠债啦。呵呵。一起吧一起。
2011年5月29日
早上裸重：60.0kg
食谱，悲剧的又吃多了。
早餐： ...
fiona_chen 发表于 2011-5-30 20:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif 回复 80# liuer3
哈哈，不好意思，原先看女人我最大的时候那个潘博士说的，千金难买回头看。说上玩厕所看一下，不管是BB还是别的都看一下，能看出身体状况。呵呵。所以我习惯了会研究一下，尤其是如果BB里有别的东西的时候我是真的会认真看的哈。看到过很多不同产物啦，最常见的就是亚麻籽，另外玉米也很常见。哈哈。罐头玉米没那个效果，要夏天的时候市场上买的玉米棒子，晚上当晚饭吭两根，第二天早上起来就能在BB里看到嫩黄嫩黄的玉米粒啦。{:5_387:}我承认我有点变态。 2011年5月31日
杯具的进入了生理期前的那段臃肿的日子了。杯具了杯具了。最近我打算忽略我的体重了。肯定是轻不了的啦。等生理期过了再说吧。
裸重：60.4kg
今天的食谱：
由于今天进入了生理期之前那段悲催的日子，导致心情抑郁，所以吃了很多的垃圾东西。
哎，算了，当放假一天吧。还能肿么办咧。。。
早餐：
起床晚了，跳过了
午餐：
一杯黑咖啡，一杯酸菜汁，一碗自制的芝麻米糊加了蜂蜜
下午：
半包奶油泡芙，一包薯片
晚饭：
一大盘炒菜，芥蓝豆芽和咸鱼，那条朋友送的大咸鱼终于吃完啦。呼呼。。。
宵夜：
把剩下的半包泡芙也吃了。。。。 2011年6月1日
感谢皮皮斑斑的加分。哈哈。连BB豆油加分。太爽拉。全赖斑斑的加分让我在漫长的减肥过程中有了动力。所以，虽然最近处于生理期之前的臃肿期，还是坚持减肥。
今天早上裸重：继续杯具中60.6kg，看了看日历，离生理期至少还有一个礼拜啊，这一个礼拜的心理障碍要如何度过啊。哎。。。
今天的食谱：
早上：
一碗地瓜汤，地瓜红枣薏米仁和莲子，因为早上吃的所以加了蜂蜜。不小心加多了，结果有天甜过头了。
中午：
一杯酸奶，外面买的那种酸奶。估计不是低脂的。
晚餐：
一盘炒蔬菜，豆芽和芥蓝。N个豆渣狮子头。哈哈。这个是我的最新发明。之前的豆渣不是豆渣饼就是豆渣面条都是主食，很让人郁闷。这次终于开发出一款不是主食的豆渣料理啦。把豆渣肉糜葱混合，不过狮子头的话还是加了一些淀粉进去。不然粘合不住。还加了一个鸡蛋。然后弄车丸子先在平底锅里把两面煎到焦黄，然后加水加酱油煮熟。还加了两勺糖，红烧嘛，总要放电糖的。呵呵。
哎，本来想吃两三个就收手的，结果因为太好吃了，一不小心吃了八个，导致我现在很撑啊很撑。郁闷。不过还是很好吃啊。哈哈。豆渣也比较健康。不过老实说煎的时候放了好多油啊。哎。
不爱运动的，我应该考虑把每天的回报里的运动那一项去掉，免得每天写没有运动，丢人啊。。。。{:4_287:}
今天就到这里吧。谢谢各位看官啦。
RE: [6月4日更新完]豁出老脸上来发减肥日记，大家互相鼓励吧，第一阶段目标60kg
本帖最后由 fiona_chen 于 2011-6-4 21:38 编辑汗，好几天没上来汇报了，遇到假期，就天天窝在床上看小说。那个糜烂啊。
补上前两天的回报。
2011年6月2日
早上裸重：60.3kg
早餐：
一杯酸菜汁，一碗红薯汤（另外放了红枣薏米和莲子，加了两勺蜂蜜）
午餐：
一盘蒜泥芥蓝，10个豆渣狮子头（我。。。我罪恶，因为太好吃了，所以不知不觉就吃掉10个。。。）
下午：
半罐molker饮品，两小罐酸奶（150克的那种，脱脂的，最后晚上来了一次彻底的清肠，拉的我腿都软了。。）
晚餐：
一盘自己弄得玉米面面片，配上豆芽菜和3个豆渣狮子头。。。。哎。。。。又吃多了。。。
悲愤的一天啊。。。。
==========================================================
2011年6月3日
早上裸重：61.0kg（很让人悲愤的数字，都关昨晚那盘面片。。。。）
早餐：
一杯黑咖啡，一碗红薯汤
午餐：
一罐低脂酸奶，里面有五谷和亚麻籽的那种，不过吃到后来很郁闷，死甜死腻。
下午：
新买的酸奶，挖了两勺试一下味道，主要是看看自己买对了没有。
{:4_290:} 结果终于买到自己心水的酸奶啦。原先一直觉得学校咖啡厅的那种酸奶无比的好吃，虽然里面什么都没有，但是就是好吃。昨天在超市兜兜转转半天终于下决心尝试一下那个脂肪含量5%的酸奶，回到家迫不及待打开挖了两勺，果然就是这个味道。原来那种醇厚绵密的感觉来来源于高脂肪含量啊。好吧，虽然那个酸奶的热量是稍微高了一点，不过好吃啊，而且管饱啊，挖两勺抵一顿饭啊。哈哈哈。。。。
晚餐：
又吃了一大盘超市的俄罗斯水饺，最近超级喜欢吃那个煎饺啊。。。哎。。。
又是悲愤的一天过完啦。。。
======================================================================
2011年6月4日
早上裸重：60.4kg
早餐：
一杯黑咖啡，一碗红薯汤
中午：
一盘炒蔬菜，豆芽和芥蓝，5个豆渣狮子头，终于吃完了。哈哈。其实速度挺快的啦。基本上都是昨天消耗掉的。那个里面可是一大盒肉糜和一大盒豆渣啊。我都开始佩服我自己了。
下午：
一碗高脂酸奶，真是高脂的，不过架不住味道好啊。
晚上：
一杯自制的五谷豆浆。
宵夜：
这会儿好友食欲啊，很想吃东西啊，但是太晚了，要忍住忍住。。。。
所以最后吃了一碗酸奶。哎。。。。 回复liuer3
哈哈，不好意思，原先看女人我最大的时候那个潘博士说的，千金难买回头看。说上玩厕所看 ...
fiona_chen 发表于 2011-5-31 00:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我有次听人说金针菇吃下去什么样出来也什么样。。。lz嘛时候亲眼看到了，吱一声。我好奇很久了。。。 脂肪含量5%的酸奶，
fiona_chen 发表于 2011-6-4 15:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
罪过啊罪过，我吃的都是10%的。。。{:5_391:} 本帖最后由 fiona_chen 于 2011-6-5 22:31 编辑
回复 85# cooljht
恩，我挺喜欢吃金针菇的啊，但是。。。。从来没见过它出现在卡卡中。。。。
难道是我咀嚼的太彻底了？
继续更新日记。
2011年6月5日
首先补充一下昨天的宵夜，呵呵，昨天晚上帮朋友整电脑整到晚上3点多，中途大约两点的时候他给我带了一块冰淇淋。呵呵。幸好没有引起太大的后果。
今早裸重：60.0kg
早餐：（对于我来说早餐永远是别人午餐的时间）
一碗红薯汤，加了两勺蜂蜜。早上睡迷糊了居然忘记加热了，直接从冰箱里拿出来就往里放蜂蜜，悲愤了。。。。本来应该稍微温一下的。
午餐：
一盘蒜蓉蔬菜，豆芽和上海青
一大碗雪菜黄鱼汤，哈哈，好喝啊。吃掉了一条半小黄鱼。
晚餐：
一小碗酸奶，最后一点点了，我吃的真快，1kg的酸奶吃了3天就吃完了。哈。。。
一大碗雪菜黄鱼汤。 {:5_381:}终于看到60啦，保持保持，加油加油挖 本帖最后由 fiona_chen 于 2011-6-9 21:08 编辑
这个礼拜一直不停的忙，都没上来跟新。汗死汗死。。。。突然发现都想不起来吃了什么了。我努力回忆一下，可能有错漏的，大家讲究看吧。
2011年6月6日
早上裸重：60.4kg，对于这种的反弹，姐已经表示无比淡定了。哎。。。。都不知道应该说什么了。
早餐：
对于我这种中午起床的人来说一大早起床难度相当大了，不过早上跟人有约啊，所以无论如何都没时间吃早饭啦。
路上去了万恶的麦记买了一份麦记早餐。哈哈。就是我最爱的那个面饼子里面奶酪和火腿肉的那个。平时实在是起床的时候人麦记就不卖早餐了。所以难得能吃到就放纵一下吧。
午餐：
在学校买了一个猪扒包，实践显示这个猪扒包很罪恶，大家看我后一天的体重就知道了，自打开始减肥之后就吃过两次猪扒包，每次都造成杯具。
吃完猪扒包还顺了一块冰淇淋，没办法，天太热了。
下午：
一杯黑咖啡
晚餐：
一小碗高脂酸奶
一盘炒蔬菜，豆芽和上海青
==========================================
2011年6月7日
早上裸重：60.6kg，万恶的猪扒包啊。。。估计主要是里面那些番茄酱和蛋黄酱导致的。我恨番茄酱。
早餐：
继续和人有约，于是乎继续麦记奶酪火腿饼一个
午餐：
香蕉一根，告知酸奶一小碗
下午：
干过干的抑郁无比浴室下楼买了一个和路雪柠檬蛋筒冰淇淋，边吃边晒太阳一小时。汗。。。
晚餐：
回家晚了，浴室大半夜的煮了一海碗蔬菜汤，放了上海青和白菜。
一小碗酸奶
--==================================
2011年6月8日
早上裸重：60.1kg
早餐：
一杯酸菜汁，因为某人悲愤的便秘了。
午餐：
罪恶的去超市买了两大包的cheese ball那种膨化食品。中午到下午之间啃掉一包。哎。。。
晚餐：
一海碗黄鱼汤。把冰箱里最后一点豆芽菜煮了，汗，我还用力的洗用力的煮，结果隔天早上的新闻就报道说豆芽菜被免除了病菌威胁。哎。。。
一海碗放了4条小黄鱼，个头不大。本来打算吃两顿的，结果边看电视边喝汤，越喝越好喝最后把一海碗都干掉了。哎。。。。自我唾弃中。。。
宵夜：
恩，想一个问题想到大半夜，实在饿的不行了，把最后一点酸奶吃了。
有挺了一阵，被那种想不出来问题的郁闷感击倒，啃掉小半包奶酪球。
=======================================================
2011年6月9日
早上裸重：60.4kg，幸好昨天的一包半奶酪球没有造成太大的伤亡啊。呵呵。
早餐：
起床晚了，赶着出门，随手拿上了剩下的大半包奶酪球，路上啃了。
午餐：
黑咖啡一杯，香蕉一根。
晚餐：
哎，中午可能吃太少了，回家路上饿的我抓狂，导致晚饭我。。。。我。。。
吃了一大盘拌面，外加一小份炒蔬菜。哎。。。
一会儿打算去吃一小碗酸奶去。嘻嘻。 记录得好详细。。。
这2天吃粽子吃得快撑疯了，胃里负担太大了，明天不敢再这么吃了{:5_355:}