睡觉垫垫子，就不痛了。
sly的天空 发表于 2011-1-11 08:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
睡觉垫垫子是会缓解腰疼，但是你说垫的部位也挺奇怪的，还非要垫在屁股靠上一点点的位置上。垫太靠上了也疼，太靠下了不管用。我在想是不是屁股重压的床垫陷进去了，然后导致的腰疼呢
这个病叫国内叫富贵病，而且得这个病的年轻人相当多，很多种原因，坐办公室的，或者由于错误运动扭伤等等。 ...
vivicki 发表于 2011-1-11 09:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢你的信息啊，不过我做着的时候是尾椎骨有点别扭，感觉有点向外突出。躺着的时候是我腰疼的时候，起来走走，或者坐着都不痛了。
回复sundone
建议你换个床睡睡,一定要硬,硬板床!
咪咪爱波波 发表于 2011-1-11 15:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢你的意见，我当年也是这么想的，我就夏天的时候把毛毯什么的铺在地毯上睡，这个够硬吧，睡起来还是疼。太软了疼，太硬了也疼，我都无语了。
睡觉垫垫子是会缓解腰疼，但是你说垫的部位也挺奇怪的，还非要垫在屁股靠上一点点的位置上。垫太靠 ...
sundone 发表于 2011-1-11 16:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啊，我没有发现。我只觉得自己自从垫垫子睡觉以后白天脊椎都不是很痛了。
回复 34# sundone
我不知道你睡了几天,可能是一开始不适应, 不管怎么说,睡硬板床对腰椎间盘突出有好处。
啊，我没有发现。我只觉得自己自从垫垫子睡觉以后白天脊椎都不是很痛了。
sly的天空 发表于 2011-1-11 16:37 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你都是垫在什么位置上呢？我都是垫在尾椎骨的位置。白天还好点。我基本上就是早上起来的时候腰疼，白天的时候稍微活动活动就好了。就是尾椎和胸椎，感觉别扭。
回复sundone
我不知道你睡了几天,可能是一开始不适应, 不管怎么说,睡硬板床对腰椎间盘突出有好 ...
咪咪爱波波 发表于 2011-1-11 16:40 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
睡了几天，都是早上起来挺疼的。不过我不确定我的是不是腰椎间盘突出啊，去核磁共振和拍片子都没有查出来什么
回复 38# sundone
看到你已经找到方法了，能适应自己的，就好。
回复sundone
看到你已经找到方法了，能适应自己的，就好。
咪咪爱波波 发表于 2011-1-11 16:51 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
也没有找到什么好方法，反正现在早上起来就腰疼。脊椎不舒服，不知道是不是腰椎间盘突出呢？屁股下面垫个垫能缓解一点，但是还是疼啊，真烦人。
你都是垫在什么位置上呢？我都是垫在尾椎骨的位置。白天还好点。我基本上就是早上起来的时候腰疼 ...
sundone 发表于 2011-1-11 16:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我好像把整个腰都垫起来了
而且我不枕枕头
把脖子里也垫个东东
回复 38# sundone
MT, MRT都没查出来的话，我估计不是腰椎间盘突出，因为医生一下就会看出来的。
回复sundone
MT, MRT都没查出来的话，我估计不是腰椎间盘突出，因为医生一下就会看出来的。
crazybiene 发表于 2011-1-12 10:04 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我MRT当年就没有查出来。但是我看不同的医生，有的说是。现在德国医生的水准越来越差了。
回复 24# sundone
告诉你一个当年医生给我用的方法，擦 voltaren, 按要求擦， 好像是每天三次。 如果三天后你的疼痛减轻或消失，就是肌肉的毛病。如果疼痛没走缓解甚至加剧就是骨头的毛病，需要看医生。我当年就是疼痛加剧，最后看骨科。
回复 30# 怪物
voltaren schmerzgel
药店和网上都有卖
这两天又开始疼了 感觉是晚上垫子的问题 我一定要平躺 侧躺都不行
而且洗完热水澡不能做大的动作 不然很容易就挂了 前几次就这样送医院了
前面几位说的那种腰带 貌似很牛 从医生那里拿到Rezept 能打折吗
MRT是能照出来的 如果找不出来 说明还不严重
各位去哪里找硬板床呢？
还有 上面各位推荐的中医疗法 在德国都没办法实现呀
本帖最后由 antonia123 于 2011-1-18 12:55 编辑
这个毛病我有，严重的时候没法弯腰。德国的物理治疗，泥敷还有捆那种红外线理疗疗腰带，都用了。效果都不大。自己的心得是，睡硬板床。如果找不到足够硬的床的话，就是到Baumarkt直接买一块一米5的左右硬木板子垫在床上。主要是保证身体部分都能躺下的长度。嫌冷的话，可以在木板上铺点毯子什么的，一开始睡可能有点不习惯，但是真的很有效，一般睡到第二天早上，腰就很明显的不那么疼。我想是因为，它让脊柱在晚上的8个小时得到了足够多的休息。另外要注意的就是上面提过的腰部保暖，以及不要过度劳累。
看来有这么多同病相怜的战友啊。。
说说我的情况。本人也是学中医的但是自己没法给自己牵引针灸治疗啊。 ...
xiaqi1217 发表于 2011-1-18 11:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
回楼上PRT我做过 刚做的时候 效果还不错 没什么后遗症不过要躺床休息长达一个月 也不需要什么后期的物理治疗 当然这个也是治标不治本了 后期护理不好 又中招了
三四次。。。这么多？
我之前是这样的，那次比较严重，都站不起来了，但是病还没有发散到腿部。之后送医院进行了10天必要的电疗和物理治疗，在出院的最后几天，做了一次PRT，医生督促回去好好躺着，反正我是躺了一个月才敢起来的。具体问题具体对待，以医生的建议为准。
因为我有个习惯，早上起来就洗热水澡，洗完以后有时候就骑车去玩，有时候就长时间上网。这时候腰部韧带受热，特别的脆弱，当突然站起来后，腰部就很痛，都直不起腰来了。必须躺上个一两个星期才能好。
所以，洗完热水澡要特别小心。
这个毛病我有，严重的时候没法弯腰。德国的物理治疗，泥敷还有捆那种红外线理疗疗腰带，都用了。效果都不大 ...
antonia123 发表于 2011-1-18 12:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
请问你是平躺还是侧躺呢
就是正常睡，平躺侧躺都可以，平躺会更加舒服一点。硬板床最好，没有就买足够大的木板。听起来有些夸张，但是确实很有效。
在德国有一种健身房可以作KIESER TRAINING, 专门加强腰背部的力量, 恢复的阶段可以去试试
我妈妈爸爸都有这个病，我爸自己就是医生，每天坐着看病，几十年下来就落下这个毛病了。去年特别痛苦，家里还买了牵引床，又找别人给他按摩，效果都不是特别好。最后他找到一种中成药，吃了效果很好。我只记得药方里面有鹿茸。lz可以查一下，叫国内人给找找。
真是有不少同病相伶的人。。。
我以前在国内做了一个月的医院，牵引和按摩我认为是最有效的，当然不能摊凉和劳累， 在德国吗， 还没有治过， 不知道在这里有什么好的方法治疗，大家有什么好的推荐吗？
谢谢了。
我老爸有腰间盘突出， 后来用蒙古黑药用好了， 你也试试吧，听说效果真的很不错。
我也是中度
腰疼加上腿疼
特别是大姨妈那几天，腰又酸又疼，简直和断了一样
各位去哪里找硬板床呢？
还有 上面各位推荐的中医疗法 在德国都没办法实现呀
wenti999999 发表于 2011-1-17 11:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
硬床板的话，容易，Ikea就有很薄的那种床垫，铺上就好了，貌似还比软的厚的便宜很多呢。