有人像我这么能睡马？
我每天11点半到12点左右上床睡觉，早上9点起来，然后中午2点左右又困了，然后睡到下午5，6点是常事，经常困是不是和肾脏有关？是不是有病了 我到没你那个条件下午睡觉。但是我也是12点左右睡，早上要9点多才起得来，如果不是因为要上班，估计可以睡到中午。下午我也困，但是没条件睡，如果可以的话，也可以从2，3点睡到5，6点。我也想问问，这是不是病。。。 我其实也蛮能睡的！不过没LZ那么好命想睡多久睡多久啥。～
建议LZ强迫性的更改下习惯。一般中午1点前后午休半小时到一小时，不要太长时间，否则精神会不好，越睡越想睡！ 我就是现在放假，所以可以睡觉```上学的时候早上都喝咖啡```不然的话，下午肯定困``` 我有一个特别好的女朋友，她每天要睡到中午起床，然后下午还要睡很多小时，总是觉得困，后来去医生那里检查了，结果是维生素D缺乏造成的，如果LZ不放心的话还是去医生那里看看吧。 lz睡的和Einstein一样多，恭喜了！ 爱因斯坦吗？谢谢啦```哈哈 我想mm可能是缺乏运动。。多动一下身体，多呼吸新鲜空气，看看有没有好转。 我有一个特别好的女朋友，她每天要睡到中午起床，然后下午还要睡很多小时，总是觉得困，后来去医生那里检查了，结果是维生素D缺乏造成的，如果LZ不放心的话还是去医生那里看看吧。
冰之精 发表于 2009-8-27 19:22 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
请问mm这个在哪里检查，我怀疑我可能是缺乏维生素d
请问mm这个在哪里检查，我怀疑我可能是缺乏维生素d
我不是笨猫 发表于 2009-8-27 19:57 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
她就是去了她的Hausarzt, 描述了她的症状，后来就作了一些测试，最后判定是维生素D缺乏的缘故，吃了医生给她开的药现在已经好多了，睡得没有以前那么多了，而且比以前有精神多了。 补充维生素D最好的方法就是晒太阳{:5_360:} 晒了不少太阳了。今年夏天我明显的感觉自己能睡，原来以为是睡的晚的原因，现在睡得早了，结果起床的时间还是一样的。。。闹钟都是定两个，一点用都没有。。。。 晒了不少太阳了。今年夏天我明显的感觉自己能睡，原来以为是睡的晚的原因，现在睡得早了，结果起床的时间还是一样的。。。闹钟都是定两个，一点用都没有。。。。
我不是笨猫 发表于 2009-8-27 20:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
今年我也这么毛病，一直睡不够，白天犯困，但是我这两个月睡眠质量不好，一直做梦，我以为是没睡好的关系。
你类，晚上睡得很安稳吗？ 我晚上睡得还可以```很香呀，要是像别人说的什么晚上睡得不好，多梦之类的````我白天困就算了 ``
怎么这么多人都困？ 正常，估计主要你的日子过得比较安淡，没什么娱乐，不睡又好做什么呢？人嘛，能吃能睡就是福。说实在的，真要是有病一般是睡不着或者是睡不好的。 睡眠时间过长，不仅消除不了疲劳，还会给人体带来许多害处。
1.身体虚弱。人活动时心跳加快，心肌收缩力加强，心脏排血增加。人体息时心脏处于休息状态，心跳、收缩力、排血量下降。如果长时间睡眠，就会破坏心脏休息和运动的规律，心脏一歇再歇，最终使心脏收缩乏力，稍一活动便心跳不一、心慌乏力、疲惫不堪，只好因此再躺下形成恶性循环，导致身体虚弱。
2.易患呼吸道疾病。卧室中早晨空气最污浊，即使虚掩窗户还是有部分空气未流通，不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。因此，那些闭门贪睡的人经常会感冒、咳嗽、嗓子疼。
3.肢体疲乏无力。经一夜休息后，肌肉和关节会变得松驰，醒后立即活动可使肌张力增加，还可使肌肉的血液供应增加，使骨骼、肌肉组织处于修复状态，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除，有利于肌肉组织恢复运动状态。睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动良机，起床后感到腿软、腰骶不适，周身无力。
4.影响消化功能。懒床者不能按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能。
5.妨碍神经系统功能。睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，而其它神经中枢由于受到抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，因而会感到昏昏沉沉，无精打采。 医学认为，经常打瞌睡表示脾胃功能不好.
中医古书早有记载，脾胃之虚，怠惰嗜卧。夏天嗜睡，因为暑热耗伤元气，有损精神；冬天如果经常嗜睡，表示「身体阳气不足或脾虚湿热.
经常思虑多，好动脑或饮食控制失当的人，往往伤脾，影养脾运化能力。当脾胃功能欠佳时，容易气血不足，气血两虚的结果是，脑部供氧不足，易昏沈嗜睡。
脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，「中医的脾，其实就是西医说的胰脏，」至於胃，负责吸收食物。
从中医观点，脾胃另个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沈重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状。 那怎么办呀，我不睡得话，我坐着也难受，看不进去书
今年我也这么毛病，一直睡不够，白天犯困，但是我这两个月睡眠质量不好，一直做梦，我以为是没睡好的关系。
你类，晚上睡得很安稳吗？
月牙丨突 发表于 2009-8-27 20:48 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
大多数时候睡的都是比较好的。偶尔会发梦 如果晚上睡眠很好，白天还想睡的话，有可能就是晚上睡得太多了。
因为正常情况下每天7到8个小时最适合，如果超时，有可能导致睡眠神经迟缓，长期下去就会变得越睡越想睡（这一点我曾经看过分析报道）。。。就和体内脂肪积累的道理有些相似。。。
大多数时候睡的都是比较好的。偶尔会发梦
我不是笨猫 发表于 2009-8-27 21:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个应该是正常的呀，像我最近都是做梦做醒的，这才有问题 那怎么办呀，我不睡得话，我坐着也难受，看不进去书
犀牛格格 发表于 2009-8-27 21:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
出去跑个步？做个瑜伽？
瑜伽好像对于睡眠蛮好的 我总是做乱七八糟的梦，睡眠不深，醒来就觉得身体很难受，头晕恶心的 我总是做乱七八糟的梦，睡眠不深，醒来就觉得身体很难受，头晕恶心的
kittycat 发表于 2009-8-27 22:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你这样的状态我也曾有过，后来总结一下，是那段时期我太过清闲，更主要是作息时间又太不规律，经常都是凌晨几点才睡。。。
如果你也是作息有问题的话，最好规范一下，否则，尤其对女生，皮肤都会受到影响。
你这样的状态我也曾有过，后来总结一下，是那段时期我太过清闲，更主要是作息时间又太不规律，经常都是凌晨几点才睡。。。
如果你也是作息有问题的话，最好规范一下，否则，尤其对女生，皮肤都会受到影响。
benbenbaobao 发表于 2009-8-27 22:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你说得对，我马上睡觉去，早睡早起 小心啊,发胖的前兆.
这个应该是正常的呀，像我最近都是做梦做醒的，这才有问题
月牙丨突 发表于 2009-8-27 21:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你是说我就是喜欢睡觉，没毛病？ 跟我bf一样啊。。。
睡到9-10点，吃个早饭，又困了。。。
勉强到吃过午饭，睡一觉到4点多。。。
然后6点多晚饭，吃过了还要眯一会儿。。。
晚上照睡不误。。。
我都觉得他有问题，看来要去看看医生了。 建议MM不要睡那么多觉。每天每晚8小时，加上午睡半小时绝对够了。所以你最好设定闹钟，，不要放任自己睡到自然醒，到点了就起来。
时间很宝贵，不要浪费在多余的睡眠里面，多去做些其他有意义有趣的事情。
如果用闹钟一段时间后，发现闹钟也闹不醒，还是每天都想睡觉，那可能真的要去医生那里看看，是不是身体哪儿不好了。 有人睡觉打呼噜吗？有可能嗓子有息肉，睡觉堵住了呼吸道，或者太胖了（坛子里的人这个可能性不大），一般这种人睡眠比较浅，白天都会想睡觉
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