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萍聚头条

查看: 5751|回复: 77

^⊙_⌒ミ 我也要瘦,可是不爱运动怎么办?

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发表于 2004-7-16 21:42 | 显示全部楼层 |阅读模式

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说了好几个月的要减肥,都没有成功,有时候少吃也帮不了忙,估计运动重要啦,可是我非常不爱运动,怎么办???体重一直上上下下不稳定的,

讨厌4了,还有便秘,也是我的致命伤,,,,怎么办啊?

还是先写写吧,我发现写在INTERNET上我比较有毅力能少吃点,

7月16日:

早:两片面包摸了果酱,一小碗绿豆汤

课间休息的时候吃了6,7片LEIBNIZ德BUTTERKEKS,一是肚子有点饿了,二是怕肚子叫,很难为情的,

下午饭:食堂,两片火鸡肉,蔬菜若干,4个小土豆

晚:一个小面包,一篇SCHIKEN,一碗绿豆汤

水果陆续吃了半个西瓜,半个香蕉

体重:48.2 KG

总结:不写得话,觉得吃的不是很多,一写就觉得密密麻麻的,没运动,就是在INNENSTADT走了1个多小时,今天又便秘
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发表于 2004-7-16 22:09 | 显示全部楼层
我也是便密,讨厌死了。不过有时候又拉肚子。[/COLOR] $出大汗$
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发表于 2004-7-16 22:50 | 显示全部楼层
楼上的,你们有早上起来先大便的习惯吗
以前我也便秘,但养成定时大便,现在好多了
还有多喝水,多吃水果蔬菜
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发表于 2004-7-16 22:52 | 显示全部楼层
补充一句,你们吃得这么少,所以大便少吧,所以感觉像便秘
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发表于 2004-7-16 23:07 | 显示全部楼层
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发表于 2004-7-16 23:09 | 显示全部楼层
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发表于 2004-7-16 23:22 | 显示全部楼层
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发表于 2004-7-16 23:48 | 显示全部楼层
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发表于 2004-7-17 09:55 | 显示全部楼层
谢谢大家帮助。跳肚皮舞据说也可以减轻便密困扰[/COLOR] $亲死你$
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 楼主| 发表于 2004-7-17 10:15 | 显示全部楼层
最初由 lissy 发布
[B]半个西瓜好像多了,按你的食谱,一半的一半差不多 [/B]


我脑袋理想的是半个的半个,写出来就是半个了
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 楼主| 发表于 2004-7-17 10:16 | 显示全部楼层
最初由 imwangqi 发布
[B]BETA和公主要多喝蜂蜜哦 [/B]


我喝的,从去年夏天开始的,夏天过去后就没有用了,现在我还多加了250ml的水,还是没用$怕怕$ $怕怕$ $怕怕$
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发表于 2004-7-17 11:51 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2004-7-17 21:21 | 显示全部楼层
7月17日

早:250ml蜂蜜维c水,250ml水,一碗绿豆汤

午:一个辣椒塞肉,4个蘑菇塞肉,改版家常豆腐,今天没吃米饭,

下午出去了,今天30度,所以买了一个想了很久的mittel softeis

晚:一个mini雪糕,半个半个西瓜,一根香蕉

体重:48.0 KG

总结:听说不同时吃米饭和肉,可以控制长肉,从今天准备trytry,看看自己能不能戒掉米饭,感觉很难过啊,没什么运动,就是出去逛了一个多小时,天热,出了点汗,8过又被eis补回来了,讨厌嘎,,,,今天还是便秘,下午回家喝了肠清茶,不知道管不管用
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发表于 2004-7-18 15:09 | 显示全部楼层
最初由 Beta 发布
[B]我喝的,从去年夏天开始的,夏天过去后就没有用了,现在我还多加了250ml的水,还是没用$怕怕$ $怕怕$ $怕怕$ [/B]



我以前也是, 不过喝了蜂蜜之后好多拉。

要多喝, 我一周喝一瓶。。。。。。。。汗。。。。。。

记住最好用40度左右的水冲哦~~
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发表于 2004-7-18 17:40 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2004-7-18 22:35 | 显示全部楼层
7月18日:

早:250ml蜂蜜维c水,250ml水,三个以前包的素陷包子,两杯清肠茶

午:快4小碗的青菜排骨汤,还有昨天烧的豆腐,坚持第2天没吃米饭,吃完后吃了两个mini雪糕

下午:一小碗绿豆汤,然后出去散步

晚上:一小碗绿豆汤

体重:48KG(一点都没变化啊)

总结:今天吃了雪糕,哎,天热,就有吃雪糕的欲望。清肠茶的威力来了,今天肚子有一点点小疼,结果就上了厕所。下午去散步,bf说要一个大散步,真得很大,6点15分出门的,到家块8点40了,后来实在太远了,就做了strassenbahn回家。今天喝了差不多2,5L的水
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发表于 2004-7-18 23:28 | 显示全部楼层
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发表于 2004-7-19 01:10 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2004-7-19 19:46 | 显示全部楼层
最初由 天蝎公主 发布
[B]Beta,我今天也喝了肠清茶,拉肚子拉了一天,呵呵。 [/B]


你也买啦,我是我妈寄的,好几年前我一直吃的排毒养颜胶囊,后来因为买了不方便,所以断了好几年,不过吃那个药的时候效果很好,天天上厕所,,,,

8国有人说吃这个药会有后遗症的$怕怕$ $怕怕$
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 楼主| 发表于 2004-7-19 22:06 | 显示全部楼层
7月19日:

早:250ml蜂蜜维c水,250ml水,两片toast

午:半个honigmelone,一个香蕉

下午:超市的那种涂好料的鱼块,吃了点德国的那种长米饭,吃完后吃了两个mini雪糕

晚上:一个broetchen,一小碗绿豆汤,樱桃

体重:47.9KG

总结:今天又吃了雪糕,总算解决,明天不吃了,下午去散步,顺便去了超市,大概走了1个多小时的路,今天有便秘,喝了差不多2L的水
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发表于 2004-7-19 22:11 | 显示全部楼层
BETA喜欢喝KAFEE么? 如果实在BB不顺畅,试试喝KAFEE, 对我来讲很有效.
不过不要太浓....毕竟是刺激肠胃的东东...
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 楼主| 发表于 2004-7-19 22:17 | 显示全部楼层
最初由 two steps 发布
[B]BETA喜欢喝KAFEE么? 如果实在BB不顺畅,试试喝KAFEE, 对我来讲很有效.
不过不要太浓....毕竟是刺激肠胃的东东... [/B]


我try过,没什么用,,,
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发表于 2004-7-19 22:24 | 显示全部楼层
最初由 Beta 发布
[B]我try过,没什么用,,, [/B]

冲的淡点....重点是水要多点...然后喝的越快越好....
不爱运动可以多逛逛商场什么的....SHOPPING还是爱的吧,,,,
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发表于 2004-7-19 22:53 | 显示全部楼层
最初由 水晶 发布
[B]便秘吃樱桃很管事的! [/B]


对的,同意!!!
我这几天吃樱桃多了,害我拉的厉害。。。
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发表于 2004-7-19 23:32 | 显示全部楼层
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发表于 2004-7-19 23:32 | 显示全部楼层
最初由 two steps 发布
[B]冲的淡点....重点是水要多点...然后喝的越快越好....
[/B]


可是这样对胃不好阿。。。。
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发表于 2004-7-20 02:10 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2004-7-20 21:44 | 显示全部楼层
7月20日:

早:250ml蜂蜜维c水,250ml水,一个broetchen摸了果酱

午:一个broetchen加了半片schicken

下午:半个doenner

晚上:半个broetchen,一碗schocolademusli

体重:48 KG

总结:下午下大雨,所以一个下午呆在家里,没运动,喝了差不多2L的水,可是今天还是便秘,,,体重还是没有变,讨厌
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发表于 2004-7-20 21:53 | 显示全部楼层
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发表于 2004-7-20 22:05 | 显示全部楼层
关于便秘我想说几句,以前我也是便秘,在同学家吃过巨辣火锅底料炒面后,回家拉肚子,自此以后,在也不便秘,天天都kaka machen,哈哈
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