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萍聚头条

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[男士健身] 问问兄弟们,大家卧推重量

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发表于 2009-1-31 00:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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问问爱健身的哥们, 我来德国4年多坚持锻炼,77公斤体重,卧推80公斤每组8次,一般一次3组。当然每次还要做其他胸大肌训练,在其他器械上。大家也报报自己的重量,交流一下。。。$支持$
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发表于 2009-1-31 02:48 | 显示全部楼层
120kg 4组,每组4个。
杠铃深蹲150KG。

[ 本帖最后由 暴走战士 于 2009-1-31 01:56 编辑 ]
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发表于 2009-2-11 19:03 | 显示全部楼层
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发表于 2009-2-16 01:18 | 显示全部楼层
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发表于 2009-2-16 17:32 | 显示全部楼层
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发表于 2009-2-17 00:01 | 显示全部楼层
杠铃深蹲还处于大幅度上升阶段.
不过现在背偶尔会有问题, 医生说正面练太多了, 让以后背面要跟上......
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发表于 2009-2-21 22:31 | 显示全部楼层
一般而已,125公斤最多6个,没有尝试连续做组过
金字塔方式 80热身 100 110 120 125
体重82公斤
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发表于 2009-2-22 11:46 | 显示全部楼层
ls的在哪啊?递增能推这么多相当牛b了,身高多少啊?
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发表于 2009-2-22 13:26 | 显示全部楼层
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发表于 2009-2-22 14:32 | 显示全部楼层
但求一见,125能推6个,还是第5组, 那你极限肯定不止140了。
哥们125每边多少分量杠铃片能告诉我么?
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发表于 2009-2-22 14:48 | 显示全部楼层
如果递增我从60开始做,递增5组做到90,每组不少于8次的话,然后再推100都困难了,最多1个。但是上来直接推100我还能推6个,直接推110是4个,直接120是2个。
这样算的话我极限分量是我递增上限的133%大约。按这个比例的话你应该能推125X1,33也就是160出头了,恭喜你,达到自身体重的2倍,世界上最牛b的推胸和纲领深蹲选手是个日本老头,记录是推胸自身体重2倍,纲领深蹲是自身体重4倍,该2项记录保持了很长一段时间,纲领深蹲记录应该是至今未被打破的。
GETRAENK兄很有希望能刷新卧推的世界记录啊。
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发表于 2009-2-22 15:00 | 显示全部楼层
但求一见,125能推6个,还是第5组, 那你极限肯定不止140了。
哥们125每边多少分量杠铃片能告诉我么?
暴走战士 发表于 2009-2-22 13:32

20X2 10X1 2.5X1 的 安全套环
奥,你也在下萨克森?哪个城市,有机会可以见面啊,极限没有试过,我试过135,只上过1个半,感觉对自己身体根本没有帮助,所以不会冲击更高极限了
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发表于 2009-2-22 15:03 | 显示全部楼层
如果递增我从60开始做,递增5组做到90,每组不少于8次的话,然后再推100都困难了,最多1个。但是上来直接推100我还能推6个,直接推110是4个,直接120是2个。
这样算的话我极限分量是我递增上限的133%大约。按这个比 ...
暴走战士 发表于 2009-2-22 13:48

我看你多半搞错了吧,人举重的极限是人的两倍,卧推超过体重2倍似乎大有人在,虽然我无法完成。不信的话可以拜托你自己去google一下,你组数太多了,让你浪费太多体能,另外我开始的时候热身是用脚踏车和拉伸开始的
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发表于 2009-2-22 15:20 | 显示全部楼层
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发表于 2009-2-22 15:23 | 显示全部楼层
可以,我有时间可以过去的,不知道你现在的健身卡价格多少
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发表于 2009-2-22 15:37 | 显示全部楼层
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发表于 2009-2-22 19:32 | 显示全部楼层
40一个月,你过来前联系我,我可以带人进去的。
暴走战士 发表于 2009-2-22 14:37

啊,超级有钱人啊,GYM也不过25欧元每个月,你居然报40欧元的,看来多半是桑拿,饮料按摩一体化的国际级健身会所了,羡慕啊,到时候一定要去享受一下这样的服务。

另外也很希望拜仰阁下120公斤4 X 4 的实力,这些日子可要加油训练啊
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发表于 2009-2-25 01:27 | 显示全部楼层
不是什么顶级会所,小破地方的小会所而已。也没什么服务,这里基本都这价,40算便宜的了。还是学生折扣价。
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发表于 2009-2-25 03:00 | 显示全部楼层
看来汉挪威真的很贵啊 ,汉堡知道的几家会所学生价还有特价的都是年费在240-360左右
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发表于 2009-8-11 20:32 | 显示全部楼层
你们推那么多干嘛啊
刚看了芊芊那边的帖子,女人现在不喜欢肌肉男啦,稍微有一点就行
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发表于 2009-8-30 18:39 | 显示全部楼层
本帖最后由 realmanlucas 于 2009-8-30 19:42 编辑

Maximum 125kg
Koerpergewicht 72kg
Koerpergroesse 176cm
*frueher war ich ein Kurzstreckenlauefer
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发表于 2009-11-27 08:09 | 显示全部楼层
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