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LUCY的减肥日记!
LUCY的减肥日记！
开始时间： 2004年2月25日
体重：105斤
身高： 168CM
目标体重1： 100斤 （第一阶段）
时间： 3个月[/COLOR]
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2004年2月28日星期六
先说说我今天哈 (2月28号..,,,,,,,,,,,,,LUCY的体重是:104斤 )
1.昨天晚上做了饼干操,但是今天身体一点疼痛的感觉都没有,,怎么回事呢??我可是花了半个多小时认真做的呀!!!
2.早上10:16分起床, 喝了杯橙汁,一个小面包,出去买菜.走路去的,以前从来都是坐车!!!!
回来后继续上网, 到2:40 饿了, 下去烤了个PIZZA, 和BF一起吃...
3. 继续上网,,到了晚上.BF说:"如果再不吃饭和肉,他就不理我了!!!" 于是我就下楼做了晚饭: 红烧 肉, 白菜腊肉, 素炒藕丁....... 我也吃了点肉,不过不多.....
4. 吃完饭,觉得该站一会,如果上楼又会继续坐着上网... 于是户-----做个一些小蛋糕,准备当早饭吃, 只加了一点糖, 里面放的是: 核桃仁, 杏仁, 提子. 好看吗?? 呵呵
5. 现在在边喝绿茶边上网, 一会做饼干操
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2004年2月29日星期日
体重： 晚上23：56分秤的，惊讶！！！ 怎么就只有102斤了呢？！
减肥从25号 就开始了，但是今天才真正的下定了决心！每天我会写下心得体会和饮食的。
其实对于我来说，减肥是件难事，因为很多人都说我一点也不胖，而且我是四川人，从小就对吃有着深厚的感情，我又属于特喜欢吃的那种人，什么都喜欢，我怕我坚持不下来，因为从前几天的饮食看，我只是少吃了点肉，晚上不再吃零食。但是比起几位减肥同仁来说，我吃得太多啦。。从明天开始减！！！！
今天的饮食：
早上起床就快中午了，于是喝了杯橙汁，吃了个橙子，一边吃着昨天晚上做的小蛋糕边上网。在大腿内侧夹着一张纸，听说能减掉内侧的肉肉。。。。
午饭省了，饿了就吃小蛋糕。一直在上网，泡了杯绿茶。。。。
晚饭是7点吃的， 煮的PASSDA， 加了黄瓜和蛋还有一点点红烧肉，一个鸡翅。天那，我竟然把减肥最重要的晚饭拿来吃这么多肉！！！！！！！555555~~~~~~~~~~
现在肚子又有点饿了，没办法，以前习惯了这时候加餐。我已经坚持了3天晚上不再吃零食了，希望能继续。。。
刚才去秤了体重，吓了一跳啊。。。。。。希望明天秤不会又回去了。
今天晚上还让BF给我照相了，看看我一个月后有没有变瘦，呵呵
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2004年3月1日星期一
本来说今天早起的，但是昨天凌晨看奥斯卡颁奖到4点过才睡觉，于是一直睡到下午1点半才起床。喝了一大杯温开水后出去买菜，回来做饭。因为想到以后要坚持晚上少吃或者不吃肉，所以决定中午还是要吃好的。
午饭：白菜丸子汤，我喝了两碗汤，6，7个丸子吧； 洋葱炒肉片，黄瓜炒蛋。
晚饭：白菜汤泡饭，几个丸子，几片生菜。
22点有点饿了，吃了个橙子
刚才去秤体重了，还是102斤，我得保持！！
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2004年3月2日星期二
怎么昨天忘了写日记呢。？？ 今天才补上，体重还是102！
早饭: 两个小面包, 一杯温开水, 一个橙子
午饭: 在打工, 吃的泡面, 没肉 (不停的喝水,上厕所....)
在回家的途中又吃了一个橙子, 然后喝了一小盒橙汁
晚饭: 由于午饭没肉, 所以本来给BF炒的甜椒肉丝我也吃了点,HOHO, 一小碗米饭+ 黄瓜炒蛋.. (有趣的事情: 因为连续几天都吃了这个菜,BF 嚷着说:"还说要我增肥!!你这个菜就是减肥的还叫我吃!! " 呵呵，我只好告诉他这个是去火的) 因为我两的嘴巴里都长溃疡了，好疼哦......
晚上做完饼干操后又结合O型血的锻炼方式练习了一下，不错。哈哈
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2004年3月2日星期二
今天白天都一直不能上网，烦死了，我就打了几盘帝国，看了点电影。下去和BF去购物，买了好多肉啊！！！！
早饭: 两个夹着-----黄油和草莓果酱的全麦面包, 一杯橙汁 (吃多了)
午饭: 由于太懒,也没做饭.苦了BF, 给他煮了12个汤圆+ 一个我的早饭...
我就吃了两个汤圆和一个橙子
晚饭: 重头戏来啦---- 我想让他增肥嘛,于是下午去大采购了.
回锅肉一大盘, 芹菜虾仁, 青椒肉丝, 香肠, 米饭
我坦白----------------除了香肠我没吃, 其他的都吃了. 还外加一个橙子 ''
吃完饭后我主动洗碗, 然后把明天的饭也做了,因为明天我要上班, 他没吃的不行.可能站了一个小时吧.
左边耳朵有点肿啊，而且一直痒，还不舒服哦，叫BF帮我洗了个头，耳朵一点也没有弄湿。HOHO，希望快点好哦！
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2004年3月4日星期四
早饭: 一个黄油+果酱面包, 一个橙子
午饭:自带的盒饭,里面是 虾仁和生菜.. 还吃了根香蕉
晚饭: 5555,为什么每次都是晚上吃很多呢??? 老板请吃饭,不能拒绝啊,虽然我已经跟他说过了我在减肥.. 结果菜是这样的:
牛腩堡, 半只烤鸭, 小白菜, 扬州炒饭, 橙汁, 水果拼盘....
真的好好吃啊,, 我真想吃完,但是 一直想到要减肥所以就只吃了一点.....其实也不是一点拉，因为老板都没吃了我却还在吃，以致于他在说—你这叫减肥啊！！！
.哎!!!没办法，谁叫那么好吃呢！：）
回旅馆后还做了饼干操的哦,呵呵
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2004年3月5日星期五
体重：奇怪的秤！！不知道多少，估计还是102吧，因为秤了5次都不一样！！
今天早上7点半就起床了！
在旅馆吃的简单早餐： 一个面包加黄油和果酱（我发现，我喜欢上了这个东西）
午饭：很不想吃的，因为觉得该减肥了。但是老板非要给我买！！！
盒饭是这样的：萝卜牛腩+饭+ 酸辣汤 （还好，汤我不喜欢，没喝，牛肉没昨天晚上的好吃，只吃了一半 ^_^）
下午6点过了还没下班，就吃了一根香蕉，全天喝了无数杯水！
晚饭：8点半到家，BF竟然炒好了腊肉，叫我自己去炒黄瓜炒蛋！！ 其实我是真的没胃口了。。只吃了一口米饭和黄瓜，一点肉都没吃，估计是昨天吃太好，腻了
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2004年3月6日星期六
体重: 刚吃完饭在朋友家秤的..... 我都无语了,竟104!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!我哭
不过她安慰我说,她觉得那个秤有问题. 回家因为太晚就没秤了.因为秤不在我房间
早饭: 一个香蕉 (昨天看指环王3到凌晨4点, 所以下午1点才起床)
午饭: 15:30吃的.基本就没吃了, 给BF做的意大利面, 自己吃了两块鱼快. 一个橙子
晚饭: 老外朋友请吃饭, 还真是典型的外国啊,吃的意大利面，BF可苦了，因为他中午就
这个,呵呵. 我只吃了一点点.
甜品: MILKRISE加草莓, 还喝了咖啡, 酒...............................
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2004年3月7日星期日
体重:102!! 哎,这周吃得太多,看来要减是不可能的了.下周就开始上课了。估计会好点
早饭:一个黄油果酱面包
午饭: 黄瓜蘑菇汤, 没肉哦
晚饭: 请几个朋友来玩,做了两个蛋糕, 大家可以到饮食版块去看看哈.
吃完后又煮意大利面, 我调的料好好吃哦,,,大家都吃光光啦.
还有炖了一下午的肘子!!!香!
不过我只吃了一点点而已.....呵呵
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2004年3月8日星期一
今天开始上课啦.好烦哦...
体重: 102....
早饭: 蛋糕一快
午饭:学校吃的, 又是PASSDA加猪肉,不过我把肉基本都给BF了
晚饭: 红萝卜烧鸡珍, 木耳肉片, 我吃了好多红萝卜.肉很少....
今天喝水很少啊, 水果也只吃了一个橙子...
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2004年3月9日星期二
体重: 102..103..
哎,,,老减不了，怎么还有点长
早饭: 两片土司
午饭: 打工, 自己带的盒饭, 有红萝卜, 豆腐乳. 肉两小片
下午吃了一个KIWI, 喝了一杯香蕉牛奶
晚饭: 回来都快7点了，好饿啊, 下的面条,里面有白菜和一点点肉末
昨天开始跳绳了, 跳了200多了就好累呀....今天要坚持.
这几天感觉有点累和懒,估计是那个东西要来了.............
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2004年3月10日星期三
体重: 还没变!!!
早饭: 一片面包,一个小蛋糕
午饭: MESSA里吃的， 一跟香肠, 一碗N多蔬菜和肉混合的东西, 只吃了一点肉.因为太咸
晚饭: 清炒豆芽, 烤大排, 红萝卜, 米饭
运动: 跳绳, 仰卧起坐.. 这几天不想做饼干操了
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2004年3月11日星期四
体重: 同昨天!!! 我要到什么时候才能瘦啊....
早饭: 一碗牛奶加麦片,两片面包(呵呵，今天早上吃得多)
午饭: 学校食堂里的, 面加两快肉饼, 我只吃了一快肉.
晚饭前, 吃了两跟香蕉,HOHO.... 然后晚饭是: 半跟黄瓜,两个鸡翅, 一点豆芽
运动还没来得急做, 一会有时间再做吧,因为明天早上就要考试, 我还在奋战中呢...好多书要背啊,,闭卷啊...难
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2004年3月12日星期五
PS: 今天是我们3年零4个月的纪念日.
体重: 102......哎...
早饭: 两片面包
午饭: 鱼块+米饭, 一点蔬菜
晚饭: 米饭+ 我做的东坡肘子, 好好好好好吃哦,有兴趣的朋友去饮食看看，HOHO
差点忘了运动，马上就去跳绳子, 仰卧起坐
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2004年3月13日星期六
早饭： 一杯蜂蜜水， 一杯香蕉牛奶
午饭： 意大利面，我自己做的料哦，很好吃的。
晚饭：当当当！！………… 火锅，详细菜就到我们红花会厨房里去看吧。我们会新开了个帖子，我是会里的厨师，就发我们做的菜。。。。HOHO
没秤体重，不想打击自己，而且我都2天没便便了。一会去…………
运动： 从下午2点站到晚上！也算了吧。。
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2004年3月14日星期日
今天下午6点秤的体重，刚吃完饭哦...竟然这几天吃这么多也没长.大笑!!! ('') ''
早饭: 没吃!
午饭: 昨天晚上火锅没吃完的菜, 三个人吃. 鸡翅我吃了一个, 肉丸子两个, 小鱿鱼3个, 很多汤和白菜, 主食,米饭!
晚饭: 为了惩罚一下自己这两天吃得太好,我5点半就做着吃了. 3快鱼, 煎鸡蛋一个, 几片生 菜! 没主食哦!))
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2004年3月15日星期一
今天日记写得早,因为晚上可能要看会书,学习啊!!
体重：没变．． 不过我从昨天已经开始晚饭吃很少了，而且没主食，我相信到４月１日会成功的！！
早饭： 一碗牛奶麦片，两片土司
午饭： 一盘沙拉，一块配的肉
晚饭：就是下面的图片！！少吧．黄瓜，ＫＩＷＩ，蒸蛋．而且我又是５点半吃的！
2004年3月16日星期二
体重: 还没变... 估计是要来那个了,这几天肚子好涨疼啊.555
早饭: 两片面包, 一碗牛奶麦片
午饭: 在公司上班, 饿死了,一直到2点才吃午饭... 方便面!!!
晚饭: 上火车前实在是饿了，买了一小盒橙子味道的饼干,吃了一半!
7点40回到家，BF煮的面条吃了可能有一两吧, 吃了两快鸡肉.
今天好累,要早点休息,明天还要上课.
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2004年3月17日星期三
体重:还是老样子,估计最近减不下去了，因为马上MC就要来了.
对了对了，今天一天心情都特别的好，因为我们这里艳阳高照啊，还有件高兴的事情!!! 我今天为什么买那件红色背心,就是因为我试的时候发现手臂变细了,好好看, 然后回来问BF,他也说是瘦了. 好开心啊!
早饭: 一碗牛奶麦片, 一个面包加果酱
午饭: 今天那个DR.ORKET?? 在食堂做宣传,全部是甜品啊..给你一个碗,50CENT随便自己加.....我们都忍不住啊,我弄了好大一碗.好吃哦！！！然后食堂的菜是意大利面加一点肉末,我吃了一点点..
晚饭: 就是图片里的, 不过!!!! 我只吃了一个鸡翅, 很多蘑菇哦...鱼香肉丝我是一点肉也没沾!
忘了写运动了. 跳绳200个, 为了MC快来做准备,做了停了两星期的饼干操,竟然吃了好多汗!! 然后仰卧起做45个....!
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2004年3月18日星期四
因为明天又要考试，所以我来写了日记就不上网了，要复习啊，好难哦。。
体重： 102。。
我今天晚上终于便便了。。。。天那！
早饭： 两片果酱面包
午饭：一个大馒头！！ 特别象中国卖的那种蒸汽大馒头，浇了炼乳在上面，好吃！！！
晚饭： 蒸蛋拌米饭，一点西兰花
估计不会运动了，因为要复习。。。。。
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2004年3月19日星期五
体重： 回来晚了，没有秤啊。
对了对了，我本来该18号来MC的，但是到今天了还没来呢，555，肚子还是胀姑姑的呢。
早饭： 两片面包
课间休息： 一个丹麦的面包
午饭：一快鱼， 两托土豆，其他的都给我们楼下那位DD了，他能吃！
晚饭：两快PIZZA， 两勺奶油+水果（做蛋糕剩下的）
21点以后： 几杯白水，一口蛋糕。。。
24点回到家，头疼就睡觉了！
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2004年3月20星期六
体重:^^^^^?????&&&&&...................哈哈......没敢秤啊..... 明天一定秤!!!
早饭: 一个面包
然后开始喝茶......
午饭: 意大利面......
晚饭: 火锅...哈哈 因为请老外嘛...我吃得很少啦...真的很少.BF都惊讶我怎么食量就这么小了呢?呵呵,
运动: 吃完以后,站了近一个多小时, 洗东西,收拾东西....
过一会我还要跳绳子, 仰卧起坐.......哈哈
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2004年3月21星期日
体重：102.5 今天来MC了..肚子好疼啊...:(
早饭+ 午饭: 两跟香蕉, 一个复活节的巧克力蛋(朋友送的,就吃了)
全天喝了N杯绿茶.
晚饭: 4:30 就开始吃了，BF他们吃火锅..... 我吃的一小碗米饭, 麻婆豆腐, 一点平菇, 半个鸡翅. 然后喝了半碗银耳汤.
现在已经有点饿了....早点睡觉好了..
没运动,因为是第一天....不舒服.
明天还要去上班...量多的第二天啊...苦!!!
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2004年3月22星期一
体重：102 MC第二天
早饭： 两片面包加果酱
午饭：忙着弄办公室的水呢，到快2点了才吃----方便面（没办法）
下午喝了三大杯加奶的咖啡， 发现一个问题，咖啡喝多了，真的很胀肚子也。 我就没吃晚饭了
晚上因为要上德语课，又坐着火车回来，好累哦。到现在为止，又吃了一跟香蕉，几片饼干。。。
有的饿，但是忍了。。。因为这几天不能做运动。。。
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2004年3月23星期二
体重：102斤
我今天买了SLIM FAST 了，，9。49欧， 咖啡味道的。。
说明说要加牛奶喝，我打算从明天开始。HOHO。。。。
早饭：两片面包， 一杯温的蜂蜜水
午饭：昨天饿惨了，所以中午多吃了点，米饭半碗，一个鸡翅，一点蒸蛋，一些素菜
晚饭：三块鱼块，半节白水煮的黄瓜（第一次这样吃，吃得我想吐！！）
MC中，三天没运动了。。。不过下午陪楼下DD逛街了2个小时
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2004年3月24星期三
体重：哈哈哈哈哈，瘦了瘦了！！！！！！！！！！ 刚去秤的，而且我今天上班，回来都9点了才吃的晚饭。。。101了
早饭： 两片面包，蜂蜜水。。
午饭：今天上班，自己做的三明治，没肉哦。。一个苹果
下午 5点过就饿了，但是我就带了跟香蕉和苹果，吃了
结果7点还饿，当时在火车站。。。
晚饭： 一个鸡腿！！！ BF说这几天都没吃肉了，让我补补。。
MC快结束了。。。 深蹲40个， 仰卧起坐40个，然后扭扭腰什么的。
好高兴好高兴 [/COLOR]
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发表于 2004-2-27 21:50
显身卡