瑜珈一个星期练习几次比较合适？

Arnica · 发表于 2007-11-19 16:46

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练过的JMS都来说说$送花$ $送花$

Schokoeis · 发表于 2007-11-19 23:06

我本来先天天练。habe noch nie geschafft。现在就一周2、3次，好像没有什么效果。不过做完很舒服

Elley · 发表于 2007-11-23 16:19

瘦身的瑜伽每天都要求做。不过自己实在坚持不下来。现在一个星期一次都做不了了。$害羞$

蛋挞丫丫 · 发表于 2008-1-1 14:49

现在正在做，也打算坚持下去，不过就怕一开学自己就给自己找借口，怕坚持不下去
现在是每天都做，整套下来１个小时差不多
以前也做过，练了７天，大腿给瘦了，效果还挺明显的:)

selina_wgh · 发表于 2008-1-6 14:04

正规的应该最好保持5~7次,一次60~90分钟吧,当时老师说的.

瞅瞅乖乖 · 发表于 2008-1-16 22:44

jms 是自己在家里练，还是参加瑜伽班。

moremore · 发表于 2008-1-17 01:09

减肥还是塑型啊？$考虑$

目标是减肥，瑜伽效果不是特别明显的，如果是塑型，一周三次就可以了，不过还是要坚持$送花$

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