宝宝简易辅食：添加全指导！

都是夜归人

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初期简易辅食食谱（4-6个月） 　　添加要点 / ~, k& D) |2 X# M  {; p" H* I/ l　　·五谷根茎类食物中，最好先由米糊或麦糊开始喂，当宝宝适应米糊后，再尝试其他的食物。 　　·尽可能选用新鲜的蔬菜、水果，制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。 　　·选择有带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染机会较少的水果，例如：柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。 : f& b# M4 T* B+ k3 u0 A" ]　　每日建议食用量　 　 食物类别 食物名称 一天食用量 五谷根茎类 米糊或麦糊 3/4-1小碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜等菜汤 1/3-2/3茶匙 水果类 橘子、苹果、葡萄等稀释果汁 1/3-2/3茶匙     蔬菜类简易制作 # @9 e4 [! e8 |0 X2 j, u4 y# N0 j　　菜汤：将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少放水煮开，放至稍凉将汤汁倒出即可。 　　菜泥：选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净切小段或小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。 $ B; ~: @% j$ a　　水果类简易制作 7 V* l) D$ ^  w% z* L* m　　柳丁、橘子果汁：对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。 1 f& q9 E" ^- v6 h" g9 G' h　　葡萄、番茄：洗净后以热开水浸泡2分钟，去皮以干净的纱布包起来，用汤匙压出汁。 + w$ g; Q) v- z8 X6 S　　香瓜、西瓜：用汤匙挖出果肉后，以干净纱布包住压汁。 9 U" T; X  J  ?5 V1 v& @; e　　果泥：挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等，淳蝗テず螅用汤匙挖出果肉并压成泥状即可? : N* @  H2 T  a2 U, p7 }　　简易辅食食谱 　　苹果泥 5 f. z) W8 c" u　　材料：苹果半个 ) _( v2 l; @0 A# ~! ?　　做法： ! X1 v9 c2 K" F" I- K, g　　1、将苹果洗净、去皮、切半。 5 c  U% k6 s+ h3 }7 h8 A% l6 H　　2、用研磨板磨成泥状，盛在碗中即可。 　　蔬菜泥 ! Z$ m% |0 I- p1 J4 {( n　　材料：绿色蔬菜10克、牛奶2汤匙、玉米粉1/5-1/4小匙 8 c' E- I. U5 U( {  h) d　　做法： 　　1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。 , y6 v, c0 \7 ]  R$ Y* s. c7 U　　2、取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮。 ! M/ _5 `# ^& M% j8 G　　3、快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。 : R9 O# u$ K- l$ Q8 h% V　　乌龙面糊 1 U4 L" F4 R. k! }0 L+ B! V4 r　　材料：乌龙面10克、水1/2杯、蔬菜泥——少量 ' _" j4 ~! l; r- Q4 U0 E　　做法： 　　1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。 & v) a  h( q8 `- r8 b　　2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。 + k, P; S3 N4 ?  _& L& y　　3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。 / w& Z+ ~! a4 ^# F" {7 G" l( k0 N　　中期简易辅食食谱（7-9个月） # O% R) s: `- C) h/ p9 ]2 I　　添加要点 4 A  G8 R! J9 @% h- a; R/ ~3 d# p　　·可以开始添加含蛋白质的食物了，如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。切记：此时不能喂蛋白，以免造成宝宝过敏。 + T1 L9 M# F# ^+ o/ K　　·食物的形态可从汤汁或糊状，渐渐转变为泥状或固体。   K4 w9 @) E& V- b7 N　　·五谷根茎类的食物种类，可以增加稀饭、面条、土司面包、馒头等。 $ v2 c8 Q6 [4 P( {# g/ ?　　·纤维较粗的蔬果和太油腻、辛辣刺激或筋太多的食物，仍然不适合喂宝宝吃。 ( R  H. H: K. i" W5 ~4 D7 T' [　　·喂食前，先试试食物的温度，别烫着宝宝了。 ( t4 ?. l+ t' G　　每日建议食用量 　　 / U6 n. h( }1 u4 K5 c; S: G- Y 食物类别 食物名称 一天食用量 鱼肉豆蛋类 蛋黄泥、豆腐或豆浆 蛋黄泥一天不超过1个、豆腐1块、豆浆1杯 鱼、肉肝泥鱼松或肉松 由右列食物中任选 鱼、肉、肝泥2汤匙、鱼松或肉松2汤匙 五谷根蒸类 米糊或麦糊、馒头、土司面包、稀饭 米糊或麦糊1碗、中馒头1/3个、土司面包1片、稀饭1/2碗、面条1/2碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜碗豆等菜汤或菜泥 1-2汤匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 1-2汤匙     五谷根茎类简易制作 　　米糊：将米粉加入奶水或开水调成糊状即可。 　　面包、馒头：可撕成长条状，让长牙的宝宝用手拿着吃；或去掉硬皮，撕成小块泡在牛奶中喂宝宝吃。 　　稀饭：白米加入7或8倍体积的水，以小火慢煮成浓粥或薄粥。注意放凉后再喂食。 " ^) G' D1 @1 [9 r- a) [- T　　简易辅食食谱 　　肝泥粥 7 f6 I, l: H! N8 V" r  ?　　材料：鸡肝20g、米20g、水1.5杯 ! B5 x# }8 O% j  J4 p　　做法：   }9 H6 n7 n9 B　　1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。 　　2、米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。 ; E! a  `# |1 U; {/ I3 r　　小鱼蛋花粥 ; m& H. [# A! }: U& C9 A1 b　　材料：白饭1/2碗、水1杯、吻仔鱼10g、蛋黄1/2个 # M4 s, ^7 r7 d- E  n3 w8 L　　做法： 1 y( o$ ^5 M, F: b- G　　1、将白饭与水放入小锅煮至烂。   y2 _& o7 z4 r+ B+ D　　2、取吻仔鱼放入锅中小煮一下，将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可。 　　蔬菜豆腐泥 8 f# w! p: S! n4 _　　材料：去皮红萝卜5g、嫩豆腐1/6块、豌豆1/2条、蛋黄1/2个、水1/2杯、酱油少许 　　做法： 　　1、将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。 6 p% m4 p3 s& e& R- |　　2、将水与（1）料放入小锅，嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。 　　3、最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。 " ]# K9 l6 o- X: `, v; W　　后期简易辅食食谱（10-12个月） / X1 K! [" N- P3 o! y　　添加要点 * J' p1 Q0 \0 x2 ?. t0 ~　　1、可尝试全蛋、干饭了。 　　2、可让宝宝开始学习自己进食，所以，帮宝宝选择不易摔破、质地轻、容易使用的汤匙、碗、盘等餐具，是父母该准备的功课。 　　每日建议食用量 9 V; T* F, U0 R 4 K( _* }$ r4 [+ o. q& [( `  j 食物类别 食物名称 一天食物的量 鱼肉豆蛋类 蒸全蛋、豆腐或豆浆、鱼、肉 蛋黄泥一天不超过1个、豆腐1块、豆浆1杯、肝泥鱼松或肉松 鱼、肉、肝泥2汤匙、鱼松或肉松2汤匙 五谷根蒸类 米糊或麦糊、馒头、土司面包、稀饭 米糊或麦糊1碗、中馒头1/3个、土司面包1片、面条或面线、干饭 稀饭1/2碗、面条1/2碗、干饭1/4碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜、青江菜等剁碎的蔬菜 2-4汤匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 2-4汤匙 & M& F5 F: \: x    鱼肉豆蛋类简易制作 　　蛋黄泥：蛋煮熟后只取出蛋黄，用汤匙压碎，加些开水调成糊状。 　　肉泥：选择筋少的瘦肉，鸡肉、牛肉、猪肉皆可，绞碎后蒸熟即可。 　　肝泥：鸡肝以汤匙刮碎后蒸熟。 　　豆腐：蒸过或煮过后即可喂食。 　　简易辅食食谱 ( [; Y' |2 t2 O8 b$ L2 t8 }　　甘薯饭 3 o1 p! b4 D( f) ]+ }7 K　　材料：甘薯30g、吻仔鱼1/2大匙、绿色蔬菜少许、饭2/3碗、水2-3大匙 3 Z6 A8 f$ b4 k　　做法： ! x- p1 D/ b2 g" |0 H1 f- r　　1、甘薯去皮切成0.5cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。 　　2、吻仔鱼用热水烫过。 　　3、将饭倒入小锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。 　　蒸嫩丸子 　　材料：绞肉60g、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许 $ x( X' Q! _* g  L& U+ Q　　做法： - f  d6 ]+ z- f2 }& A! E) v. n* `　　1、绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀，甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。以中火蒸1小时至肉软。 8 g9 b9 ?1 N8 H. u" P; E( c. ]　　2、水、太白粉勾欠即可。加少许酱油 : J( K2 \' c" j; P　　白玉金银汤 　　材料：清汤70ml、香菇丝1/3朵、豆腐25g、小鸡丁块15g、花椰菜10g、蛋汁1/4个 5 }- X; `+ v( ~3 j& V5 v　　做法： & X+ w3 E( c2 s  W　　1、清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。 　　2、豆腐切丁，倒入（1）中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状。 　　3、花椰菜汤熟倒入（2）内，淋上蛋汁，熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。 . s/ ]5 g% X5 Y* B  j2 r% J3 i0 l! u4 o

未央未果

是这个吧～！

安达

学习了

hahaqq

收藏下，晚点试试

hahaqq

酱油7-9个月就可以加了么？？