宝宝简易辅食：添加全指导！

都是夜归人

初期简易辅食食谱（4-6个月） ) B' x( g3 Q7 M0 i0 ^　　添加要点 # A; _; k- n3 i9 i+ P　　·五谷根茎类食物中，最好先由米糊或麦糊开始喂，当宝宝适应米糊后，再尝试其他的食物。 ( }: z( e0 m$ A5 X　　·尽可能选用新鲜的蔬菜、水果，制成汤汁、稀释果汁喂宝宝。 1 M% G" m& ^' x, r　　·选择有带皮的水果种类，以及受农药污染与病原感染机会较少的水果，例如：柳丁、橘子、苹果、香蕉、木瓜等。 ) A& E! t; q2 T- A% ~, R　　每日建议食用量　 4 r0 K8 P5 ]( @) a+ [; a0 P　 1 [& H" l: g9 Z! N# L/ b- I 食物类别 食物名称 一天食用量 五谷根茎类 米糊或麦糊 3/4-1小碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜等菜汤 1/3-2/3茶匙 水果类 橘子、苹果、葡萄等稀释果汁 1/3-2/3茶匙     蔬菜类简易制作 　　菜汤：将深绿色、黄红色的蔬菜，例如菠菜、胡萝卜等，洗净、切碎、加少放水煮开，放至稍凉将汤汁倒出即可。 　　菜泥：选择嫩叶蔬菜如菠菜、青江菜，或纤维少的南瓜、马铃薯等，洗净切小段或小块，加水煮熟后，捞出置于碗中，用汤匙刮下嫩叶或压成泥状即可。 　　水果类简易制作 ) X  [. I2 G7 D7 \　　柳丁、橘子果汁：对切成两半后压汁。喂食前加入等量的冷开水稀释。 ( z. S- Z0 I6 ]; H# U; `　　葡萄、番茄：洗净后以热开水浸泡2分钟，去皮以干净的纱布包起来，用汤匙压出汁。 　　香瓜、西瓜：用汤匙挖出果肉后，以干净纱布包住压汁。 　　果泥：挑选果肉多、纤维少的水果，例如：香蕉、木瓜、苹果等，淳蝗テず螅用汤匙挖出果肉并压成泥状即可? - n& B1 `' o7 B" Q) Q+ u5 K　　简易辅食食谱 + \/ R8 I  c8 J' k3 j　　苹果泥 　　材料：苹果半个 　　做法： 　　1、将苹果洗净、去皮、切半。 　　2、用研磨板磨成泥状，盛在碗中即可。 　　蔬菜泥 　　材料：绿色蔬菜10克、牛奶2汤匙、玉米粉1/5-1/4小匙 　　做法： 　　1、将绿色蔬菜嫩叶部分煮熟或蒸熟后，磨碎、过滤。 　　2、取1中10-20克与少许水至锅中，边搅边煮。 　　3、快好时，加入牛奶以及由1/5-1/4小匙玉米粉用等量水调好的玉米粉水，继续加热搅拌煮成泥状即可。 　　乌龙面糊 ( w) J2 T( M4 l$ l4 Y2 v　　材料：乌龙面10克、水1/2杯、蔬菜泥——少量 　　做法： : F% z4 M) Z2 j8 ~　　1、乌龙面倒入沸水中煮至熟软捞起备用。 　　2、煮熟的乌龙面与水同时倒入小锅内捣烂，煮开。 1 e0 p& T/ ?- B/ B　　3、起锅后加入少量蔬菜泥即可。 8 P2 D( {" x; l% t4 c( t　　中期简易辅食食谱（7-9个月） ) l4 S6 V3 A) q+ m　　添加要点 1 t6 F3 `. [) N, P: h/ n　　·可以开始添加含蛋白质的食物了，如蛋黄、鱼、肉、豆腐等。切记：此时不能喂蛋白，以免造成宝宝过敏。 　　·食物的形态可从汤汁或糊状，渐渐转变为泥状或固体。 2 }( Q2 x6 D7 G9 U5 f- R7 _　　·五谷根茎类的食物种类，可以增加稀饭、面条、土司面包、馒头等。 * E! M6 k0 Q9 k& x; u8 N" ^$ S! Q% E; [　　·纤维较粗的蔬果和太油腻、辛辣刺激或筋太多的食物，仍然不适合喂宝宝吃。 ) L+ \$ G' M# p　　·喂食前，先试试食物的温度，别烫着宝宝了。 , Y, c6 N# }0 o　　每日建议食用量 　　 食物类别 食物名称 一天食用量 鱼肉豆蛋类 蛋黄泥、豆腐或豆浆 蛋黄泥一天不超过1个、豆腐1块、豆浆1杯 鱼、肉肝泥鱼松或肉松 由右列食物中任选 鱼、肉、肝泥2汤匙、鱼松或肉松2汤匙 五谷根蒸类 米糊或麦糊、馒头、土司面包、稀饭 米糊或麦糊1碗、中馒头1/3个、土司面包1片、稀饭1/2碗、面条1/2碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜碗豆等菜汤或菜泥 1-2汤匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 1-2汤匙 # t3 k; z- Q; J% S, O. d9 v3 v' b& y$ b     五谷根茎类简易制作 　　米糊：将米粉加入奶水或开水调成糊状即可。 　　面包、馒头：可撕成长条状，让长牙的宝宝用手拿着吃；或去掉硬皮，撕成小块泡在牛奶中喂宝宝吃。 ( w: R0 T" m  f6 D( v7 z" a. L5 a　　稀饭：白米加入7或8倍体积的水，以小火慢煮成浓粥或薄粥。注意放凉后再喂食。 ; J7 a0 f, J# a' m　　简易辅食食谱 4 u) S  J7 _* E2 u% A" ]  Y　　肝泥粥 　　材料：鸡肝20g、米20g、水1.5杯 / O: g. h. F% u! O" [0 O% n　　做法： , X; Y" ]2 T. h; U- Y/ U- L* J　　1、鸡肝去膜、去筋、剁碎成泥状备用。 　　2、米加水煮开后，改开小火，加盖焖煮至烂，拌入肝泥，再煮开即可。 4 @  d7 g  `3 O% _: T+ Y　　小鱼蛋花粥 8 |4 U  U: r) t$ W1 h& t; j" s　　材料：白饭1/2碗、水1杯、吻仔鱼10g、蛋黄1/2个 　　做法： 　　1、将白饭与水放入小锅煮至烂。 　　2、取吻仔鱼放入锅中小煮一下，将蛋黄打散淋在粥上，搅拌至熟即可。 5 P; G; `1 l- Z　　蔬菜豆腐泥 　　材料：去皮红萝卜5g、嫩豆腐1/6块、豌豆1/2条、蛋黄1/2个、水1/2杯、酱油少许 　　做法： " u' s( s5 X$ @8 h+ U4 _1 d, ^　　1、将去皮红萝卜及豌豆烫熟后切成极小块。 　　2、将水与（1）料放入小锅，嫩豆腐边捣碎边加进去，加少许酱油，煮到汤汁变少。 　　3、最后将蛋黄打散加入锅里煮熟即可。 　　后期简易辅食食谱（10-12个月） 　　添加要点 　　1、可尝试全蛋、干饭了。 　　2、可让宝宝开始学习自己进食，所以，帮宝宝选择不易摔破、质地轻、容易使用的汤匙、碗、盘等餐具，是父母该准备的功课。 2 Z0 n7 s1 V6 s" q% ^9 ~　　每日建议食用量 $ V3 ~, i( b2 _5 o 2 \! A8 {8 E( U5 i3 ] 食物类别 食物名称 一天食物的量 鱼肉豆蛋类 蒸全蛋、豆腐或豆浆、鱼、肉 蛋黄泥一天不超过1个、豆腐1块、豆浆1杯、肝泥鱼松或肉松 鱼、肉、肝泥2汤匙、鱼松或肉松2汤匙 五谷根蒸类 米糊或麦糊、馒头、土司面包、稀饭 米糊或麦糊1碗、中馒头1/3个、土司面包1片、面条或面线、干饭 稀饭1/2碗、面条1/2碗、干饭1/4碗 蔬菜类 胡萝卜、菠菜、空心菜、青江菜等剁碎的蔬菜 2-4汤匙 水果类 橘子、柳丁、苹果、香瓜、木瓜、葡萄等果汁或果泥 2-4汤匙     鱼肉豆蛋类简易制作 　　蛋黄泥：蛋煮熟后只取出蛋黄，用汤匙压碎，加些开水调成糊状。 　　肉泥：选择筋少的瘦肉，鸡肉、牛肉、猪肉皆可，绞碎后蒸熟即可。 8 m* P( E/ \1 g9 n0 I( `  S1 L$ o; [　　肝泥：鸡肝以汤匙刮碎后蒸熟。 ) P& d) K/ V8 `7 E; G+ r　　豆腐：蒸过或煮过后即可喂食。 　　简易辅食食谱 * F7 v& F) C  r　　甘薯饭 4 I0 R! R! R2 {$ [　　材料：甘薯30g、吻仔鱼1/2大匙、绿色蔬菜少许、饭2/3碗、水2-3大匙 　　做法：   {0 S" ^. {6 k: C　　1、甘薯去皮切成0.5cm方块，浸水后用保鲜膜包起来加1大匙水。以微波炉加热约1分钟。 : p" _% o8 u4 H　　2、吻仔鱼用热水烫过。 　　3、将饭倒入小锅中，再将水、处理过的甘薯、吻仔鱼及绿色蔬菜放入小锅一起煮熟即可。 . P; e8 i& j/ q　　蒸嫩丸子 　　材料：绞肉60g、青豆仁10颗、水1匙、太白粉1/2小匙、酱油少许 　　做法： 　　1、绞肉剁细，加入煮烂的青豆仁及太白粉拌匀，甩打至有弹性再分搓成一口大小的丸状。以中火蒸1小时至肉软。 　　2、水、太白粉勾欠即可。加少许酱油 　　白玉金银汤 　　材料：清汤70ml、香菇丝1/3朵、豆腐25g、小鸡丁块15g、花椰菜10g、蛋汁1/4个 5 r% l: r& x3 k) `8 p　　做法： 　　1、清汤煮开后，倒入小鸡丁块、香菇丝煮至熟。 　　2、豆腐切丁，倒入（1）中，以少许的盐、酱油调味，勾芡煮成稠状。 4 k* v( P" l6 l5 N- F2 S, ^( ?' S　　3、花椰菜汤熟倒入（2）内，淋上蛋汁，熄火。盖上锅盖闷到蛋熟。

未央未果

是这个吧～！

安达

学习了

hahaqq

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hahaqq

酱油7-9个月就可以加了么？？