请赐予我力量吧，快饿晕过去了！

aatuk · 发表于 2013-9-4 14:32

最爱注册发表于 2013-9-4 13:05
开胃：

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊你是坏人……

妙朵朵 · 发表于 2013-9-4 14:33

aatuk 发表于 2013-9-4 14:28
主要是我胃大……我想把胃饿小点……

那你少食多餐呀。饿了吃点坚果。

aatuk · 发表于 2013-9-4 14:34

苹果树1117 发表于 2013-9-4 13:14
过来人告诉你，必须运动，只靠节食非常难的

我就是那种超级不爱动的类型……顶多做做瑜伽

最近生活有点不规律，经常很晚吃饭，一吃吃很多……体重飙升啊……

我就想把胃饿小点先……

aatuk · 发表于 2013-9-4 14:34

LoveBeauty 发表于 2013-9-4 13:32
MM建议两顿。一顿是不行啊。比如你早上早点起床。先吃一顿。然后下午吃一顿。这样就不会晚上睡前用餐长胖了 ...

我饿了就喝咖啡……咣咣猛喝……

aatuk · 发表于 2013-9-4 14:34

lashing 发表于 2013-9-4 13:42
无语减到 100斤以下体脂高于25% 好看吗？多动动正常吃饭多好

你是MM还是GG？

aatuk · 发表于 2013-9-4 14:35

donglili39 发表于 2013-9-4 14:26
饿了多喝水,,吃不饱,,也得来个水饱把

咖啡管饱……

不过确实对胃不太好

aatuk · 发表于 2013-9-4 14:36

妙朵朵发表于 2013-9-4 14:33
那你少食多餐呀。饿了吃点坚果。

你的腿好长好漂亮……

louisazou · 发表于 2013-9-4 14:42

千万不能摄入太少，会损伤身体的！！！！劝mm放弃这样不健康的减肥方式！！！！每天必须保证吃两顿，正常食量，不要过饱，晚上不吃，再坚持运动，慢慢减才能长久！

lashing · 发表于 2013-9-4 14:52

aatuk 发表于 2013-9-4 14:34
你是MM还是GG？

我是MM 啦
真的你节食只会降低你的代谢。代谢慢的话只要稍微一吃多一点就会胖而且长得是脂肪。
如果通过运动会提高你的代谢。就是比平时多吃也不会胖啊。
MM还这么年轻不要拿自己的身体开玩笑。

你肯定不可能能坚持一辈子节食啊。你想想人生苦短都不能好好吃饭多痛苦啊。

vorig · 发表于 2013-9-4 14:54

aatuk 发表于 2013-9-4 14:28
12公斤！！！！！！MM太赞了！！！！现在我就想减5公斤！！恢复两位数！！啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

我有个朋友，174， 124斤，体重不算轻8，但是看上去非常瘦，比我174，108斤的朋友都要瘦，人家那都是精肉。所以体重那都是虚的，视觉效果才是真的

LoveBeauty · 发表于 2013-9-4 14:55

aatuk 发表于 2013-9-4 14:34
我饿了就喝咖啡……咣咣猛喝……

MM 不行啊。。本来就饿。再喝些咖啡。会不会伤胃啊。孩纸。。

luki妈 · 发表于 2013-9-4 14:56

lashing 发表于 2013-9-4 12:42
无语减到 100斤以下体脂高于25% 好看吗？多动动正常吃饭多好

别说了说了没用。人家只是上来求安慰的。然后过两天再吃爆再绝食这样子

妙朵朵 · 发表于 2013-9-4 14:58

aatuk 发表于 2013-9-4 14:36
你的腿好长好漂亮……

...错觉吧，那张照片是我今年最胖的时候

lashing · 发表于 2013-9-4 14:59

luki妈发表于 2013-9-4 14:56
别说了说了没用。人家只是上来求安慰的。然后过两天再吃爆再绝食这样子

这种帖子太多了。每次看到忍不住就想说几句。算了。MM 你最近练得怎样啊看到嫩的帖子大美女哇

妙朵朵 · 发表于 2013-9-4 15:00

aatuk 发表于 2013-9-4 14:34
我饿了就喝咖啡……咣咣猛喝……

你，，，，你是不是疯啦，哪有女孩子这么糟蹋自己身体的呀，咖啡不是什么好东西，每天早上喝一杯提提神就算了，你饿了不会喝牛奶呀

luki妈 · 发表于 2013-9-4 15:09

lashing 发表于 2013-9-4 13:59
这种帖子太多了。每次看到忍不住就想说几句。算了。MM 你最近练得怎样啊看到嫩的帖子大美女哇 {:5_31 ...

我公婆最近来探亲呢。忙着收拾家里做家务加上一起出去度假玩。一共两星期没做锻炼了。就前两天出去跑了下。索性他们接下来又要出去玩我不用跟着，就比较好安排时间恢复锻炼

lashing · 发表于 2013-9-4 15:13

luki妈发表于 2013-9-4 15:09
我公婆最近来探亲呢。忙着收拾家里做家务加上一起出去度假玩。一共两星期没做锻炼了。就前两天出去跑了下 ...

嫩辛苦啦。

aatuk · 发表于 2013-9-4 15:22

louisazou 发表于 2013-9-4 14:42
千万不能摄入太少，会损伤身体的！！！！劝mm放弃这样不健康的减肥方式！！！！每天必须保证吃两顿，正常食 ...

好的，谢谢MM的建议！今天过了我就恢复两餐，尽量晚上不吃……

aatuk · 发表于 2013-9-4 15:23

lashing 发表于 2013-9-4 14:52
我是MM 啦
真的你节食只会降低你的代谢。代谢慢的话只要稍微一吃多一点就会胖而且长得是脂肪。
如 ...

真的好痛苦，饿了两天，我整个人都不好了……

听各位姐妹的，恢复两餐！！加强运动！

aatuk · 发表于 2013-9-4 15:24

vorig 发表于 2013-9-4 14:54
我有个朋友，174， 124斤，体重不算轻8，但是看上去非常瘦，比我174，108斤的朋友都要瘦，人家那都是精肉 ...

有道理……
我的肉好像是遗传的，我家女性的肉都是松松的……

aatuk · 发表于 2013-9-4 15:25

luki妈发表于 2013-9-4 14:56
别说了说了没用。人家只是上来求安慰的。然后过两天再吃爆再绝食这样子

不要酱紫！！！我是来求力量的！！我正在缩胃……胃……

lashing · 发表于 2013-9-4 15:27

aatuk 发表于 2013-9-4 15:24
有道理……
我的肉好像是遗传的，我家女性的肉都是松松的……

这不是遗传肉松只能说明脂肪多肌肉少
多锻炼吧把肌肉连起来就会紧实了

aatuk · 发表于 2013-9-4 15:30

妙朵朵发表于 2013-9-4 14:58
...错觉吧，那张照片是我今年最胖的时候

真的很美啊，大长腿～

jinjinliang · 发表于 2013-9-4 15:31

饿的时候，收腹深呼吸保持5秒钟，这样反复几次对付饥饿感还是有效的。

aatuk · 发表于 2013-9-4 15:32

LoveBeauty 发表于 2013-9-4 14:55
MM 不行啊。。本来就饿。再喝些咖啡。会不会伤胃啊。孩纸。。

我知道这样不好，但是真的好饿……家里只有咖啡和酸奶……又不想喝凉的

aatuk · 发表于 2013-9-4 15:32

妙朵朵发表于 2013-9-4 15:00
你，，，，你是不是疯啦，哪有女孩子这么糟蹋自己身体的呀，咖啡不是什么好东西，每天早上喝一杯提提神就 ...

我喝了纯牛奶要拉肚子……所以就和咖啡一起喝……

aatuk · 发表于 2013-9-4 15:33

jinjinliang 发表于 2013-9-4 15:31
饿的时候，收腹深呼吸保持5秒钟，这样反复几次对付饥饿感还是有效的。

我试试！！！

大熊和兔子 · 发表于 2013-9-4 15:34

打打游戏，分散注意力就不觉得饿了

LoveBeauty · 发表于 2013-9-4 15:35

aatuk 发表于 2013-9-4 15:32
我知道这样不好，但是真的好饿……家里只有咖啡和酸奶……又不想喝凉的

MM.要不你这样试试看，每天吃两顿。但是每顿不要吃主食。就是说吃肉的时候配菜。吃主食的话。将土豆，烤的或者土豆泥做吃食。然后搭配菜或者肉。但是每顿量少一些。但是保证每天2次吃。然后把吃的时间安排好。比如早上很早。和下午早一点。晚上就不吃了。中间饿的时候不要喝咖啡。而是用少量水果代替。你觉得这样怎么样呢？我个人觉得。如果你想一个周2.个周就完全瘦下来。你身体是要垮的。他们说。减肥是个慢活。。不能只靠节食。这样反弹会厉害。也特别伤胃伤身体。

miffy.baby · 发表于 2013-9-4 15:37

别乱减肥啊能吃就吃吧

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