唐多令运动日记，加Zumba Power 视频链接

唐多令 · 发表于 2014-4-6 23:08

lashing 发表于 2014-4-6 18:00
去夜店跳舞的时候扭到的，下次不能穿高跟鞋了太危险

美丽与危险并存，痛与快乐同在
没有高跟鞋还怎么热舞啊，下次小心点就是了

唐多令 · 发表于 2014-4-6 23:09

5号游泳2km
6号步行10公里，晚上偷懒不想运动，以1个半小时的家务代替

唐多令 · 发表于 2014-4-7 20:47

跑步12公里

唐多令 · 发表于 2014-4-14 23:00

9号游泳 2公里
10号，jilian micheals
12号游泳2公里
14号，latin dance workout

judyiopp · 发表于 2014-4-15 16:15

楼主你的连接没用了

唐多令 · 发表于 2014-4-17 20:40

judyiopp 发表于 2014-4-15 15:15
楼主你的连接没用了

很奇怪，一段时间就不能用了

你直接搜一下Zumba power 试试

唐多令 · 发表于 2014-4-17 20:41

4月15号，pump it up with dumbbells
4月16号，跑步12公里
4月17号，跑步12公里

唐多令 · 发表于 2014-5-4 22:39

latin dance workout
urlaub 加上脚伤，运动停了半个月，今天算是热身一下

唐多令 · 发表于 2014-5-12 15:01

7号，zumba
10号，游泳2公里
11号瑜伽

最近很懒，懒得运动，也懒得记录

唐多令 · 发表于 2014-5-12 15:02

5号，pump it up with dumbbells

唐多令 · 发表于 2014-5-18 12:27

13号，Jilian micheals 30分钟
14号，zumba
15号，跑步 10km
17号, 跑步 8km
18号，游泳 2km

janejjjj · 发表于 2014-5-20 11:50

唐多令发表于 2014-5-12 15:02
5号，pump it up with dumbbells

楼主坚持得很好了！我这里精神支持一下！

12号， zumba
14号，一个半小时Taibo
19号，滑步机 + 几个器械

唐多令 · 发表于 2014-5-28 23:00

20号，跑步12千里
25号，徒步20公里
27号，Jilian Micheals fat boost metabolism workout
28号，pump it up with dumbbells

唐多令 · 发表于 2014-5-28 23:03

janejjjj 发表于 2014-5-20 10:50
楼主坚持得很好了！我这里精神支持一下！

12号， zumba

MM也不错啊
一起加油

☆笑着流泪★ · 发表于 2014-5-29 21:40

进来又受刺激了

唐多令 · 发表于 2014-5-30 11:03

☆笑着流泪★ 发表于 2014-5-29 20:40
进来又受刺激了

最近没有怎么运动
都开始长胖了

☆笑着流泪★ · 发表于 2014-5-30 11:05

唐多令发表于 2014-5-30 11:03
最近没有怎么运动
都开始长胖了

我是怎么也瘦不下去了。。。估计还要加大运动量我要是像你们一样一次10KM跑下来估计我也能瘦

唐多令 · 发表于 2014-5-30 11:16

☆笑着流泪★ 发表于 2014-5-30 10:05
我是怎么也瘦不下去了。。。估计还要加大运动量我要是像你们一样一次10KM跑下来估计我也能瘦

体重越大，跑步越困难
你如果真的超重的话，可以考虑考虑先游泳，这个比较容易

☆笑着流泪★ · 发表于 2014-5-30 11:20

唐多令发表于 2014-5-30 11:16
体重越大，跑步越困难
你如果真的超重的话，可以考虑考虑先游泳，这个比较容易

超重不至于我现在69到70之间想减到65 怎么也减不下去了呢

主要是游泳我不会

唐多令 · 发表于 2014-5-30 11:32

☆笑着流泪★ 发表于 2014-5-30 10:20
超重不至于我现在69到70之间想减到65 怎么也减不下去了呢

主要是游泳我不会

这个体重对你的身高来说，挺好的，但是体重不重要
体型比较重要
肌肉型和不运动型的，肯定看起来不一样
不会的可以学，我也是到德国之后才学的游泳

☆笑着流泪★ · 发表于 2014-5-30 12:22

唐多令发表于 2014-5-30 11:32
这个体重对你的身高来说，挺好的，但是体重不重要
体型比较重要
肌肉型和不运动型的，肯定看起来不一样 ...

恩恩我现在是一点点肌肉型

游泳很诡异啊我小时候在国内学了的但就是不会换气游很久也不会踩水就是学不会。。。踩着踩着就沉下去鸟。。。。

唐多令 · 发表于 2014-5-31 22:29

29号，游泳2km
30号，跑步12km
31号，跑步12km

janejjjj · 发表于 2014-6-2 09:27

☆笑着流泪★ 发表于 2014-5-30 12:22
恩恩我现在是一点点肌肉型

游泳很诡异啊我小时候在国内学了的但就是不会换气游很久也 ...

这边也有人不换气游的，只要能游就起到锻炼作用，不会换气也无妨！

☆笑着流泪★ · 发表于 2014-6-2 15:33

janejjjj 发表于 2014-6-2 09:27
这边也有人不换气游的，只要能游就起到锻炼作用，不会换气也无妨！

恩但不会换气不能算是会游泳啊呵呵

唐多令 · 发表于 2014-6-2 16:21

☆笑着流泪★ 发表于 2014-6-2 14:33
恩但不会换气不能算是会游泳啊呵呵

不会换气可以学啊，很快会学会的

janejjjj · 发表于 2014-6-2 16:24

☆笑着流泪★ 发表于 2014-6-2 15:33
恩但不会换气不能算是会游泳啊呵呵

是啊，不会换气可以学啊！

我小时候在洗脸盆里练的，呵呵！

唐多令 · 发表于 2014-6-13 21:02

本帖最后由唐多令于 2014-6-13 20:10 编辑

6月1日 Wandern 10公里
6月2日 pump it up with dumbbells
6月4日 Zumba
6月6日 Latin dance workout
6月7日游泳2公里
6月8日游泳2公里

mib · 发表于 2014-6-14 07:46

唐多令发表于 2014-6-13 21:02
6月1日 Wandern 10公里
6月2日 pump it up with dumbbells
6月4日 Zumba

女汉子啊

唐多令 · 发表于 2014-6-14 10:00

mib 发表于 2014-6-14 06:46
女汉子啊

唐多令 · 发表于 2014-6-14 10:02

9号跑步+步行10公里
11号 Jilian micheals
12号跑步12公里
13号游泳2公里

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