2012年12月和2013年1月龙尾巴的妈妈

prune · 发表于 2012-10-26 21:53

圆白菜发表于 2012-10-26 13:22 1 A$ z9 @; [7 {& J2 ]
呵呵，这个头型好，拿小锅儿扣着剪的吧？

跟我一个朋友说的一样

妈妈的宝宝 · 发表于 2012-10-27 11:37

maggie2012sd 发表于 2012-10-26 16:31 ( V% b; ~" j! ?( p! S
我也来汇报一下悲剧了我坐骨神经右边疼的没办法走路了有什么不吃药的办法吗刚刚30周剩下的10周怎么过 ...

确实特别疼！我从一开始怀孕到现在还疼！医生让我做了几次按摩！没有减轻疼痛！我现在36周了！还要忍几周。希望生完宝宝后不要在疼了！

草草画画 · 发表于 2012-10-27 15:00

圆白菜发表于 2012-10-26 13:39
1 G+ t$ H' d$ ]! ]. `% F6 {上来汇报一下哈
, G6 ~. D1 p' ]$ s, ]0 ?今天SSW30周，去做了检查，一切正常。
6 d" T4 s9 x8 M/ R f体重比四周前测，重了1.5公斤。比孕前重了8公斤左 ...

最后一句你说的是对的，不用担心

草草画画 · 发表于 2012-10-27 15:00

maggie2012sd 发表于 2012-10-26 15:31 5 p6 [, G+ ]2 O$ u' }' E, a6 p
我也来汇报一下悲剧了我坐骨神经右边疼的没办法走路了有什么不吃药的办法吗刚刚30周剩下的10周怎么过 ...

去游泳，去找HB针灸

草草画画 · 发表于 2012-10-27 15:04

prune 发表于 2012-10-26 20:48 4 s1 e, S p" j# ^7 t2 {
呵呵，这样也行。这次你爸妈来吗？, s1 y# X% \& G5 p j6 B+ b
我当时在医院也就吃的医院的，Hebamme说医院的都是配好的，吃了利于肚 ...

这次他们不来，我本来一个都不要来的，但是我婆婆想来那就来吧。医院的我没怎么吃，主要早晚都是冷的我不爱吃。出门我出的啊，但是不多，还有就是一定一定要保暖，我都是穿的到膝盖的羽绒服，下面的羊毛靴子，然后大围巾围着帽子戴着。

草草画画 · 发表于 2012-10-27 15:05

prune 发表于 2012-10-26 20:49
9 r; g* g2 [# C( E3 i我买的就是这个，0到4个月的。以老大的经验，这个最多用一个月。买新生儿的就可以了。

明白了！

草草画画 · 发表于 2012-10-27 15:06

prune 发表于 2012-10-26 20:50 , }8 w* ?: v6 R u
还好，冬天戴帽子。
8 S o/ U# h/ w: e0 F4 d1 y常听说，自己剪，左边剪短了修右边，右边有短了再修左边
6 S) ^4 S) f( O: ]打算给nunu留长 ...

本来头发已经到肩膀下面了，不过这次又齐耳了。

prune · 发表于 2012-10-27 15:57

草草画画发表于 2012-10-27 14:04 + g7 x) B! A; ?- |
这次他们不来，我本来一个都不要来的，但是我婆婆想来那就来吧。医院的我没怎么吃，主要早晚都是冷的我不 ...

上次我们没让长辈过来，这次也是。跟老公育儿观念和饮食习惯步调一致，顺心顺手很多。前提是爸爸有时间，否则还是让家人来帮把手。
我上次吃了大概4天的医院餐，吃的那叫一个不适应，早餐中餐还好，晚餐太唬弄人了。第五天开始让我老公送一些汤。
那天跟邻居聊天，无意说了我上次月子没出门，她们那眼睛睁的，说这次来敲门把我拉出去

prune · 发表于 2012-10-27 15:58

草草画画发表于 2012-10-27 14:06 ! _0 O, c6 [8 T6 h' w
本来头发已经到肩膀下面了，不过这次又齐耳了。

这个长度好扎起来啊，还给人剪咯

prune · 发表于 2012-10-27 16:04

prune 发表于 2012-10-26 20:48 ( S" s! L9 Q( z$ |
呵呵，这样也行。这次你爸妈来吗？5 _2 G5 S/ C v, G6 y# J6 G
我当时在医院也就吃的医院的，Hebamme说医院的都是配好的，吃了利于肚 ...

mengjian 请问一般医院都给提供什么样的食物？谢谢

早餐就是面包（基本上是Vollkornbrot和Schwarzbrot）黄油奶酪酸奶一些水果，好像还有杯热可可。
中餐还不错，热的，肉类，土豆或面条，一些菜，汤。
晚上最惨，就俩块面包一点黄油奶酪，可能有几颗小西红柿或其他一点蔬果吧，没了。难以下咽，吃完也饥肠辘辘。

草草画画 · 发表于 2012-10-27 16:19

prune 发表于 2012-10-27 15:04 - G8 _7 Q! R+ d" D l$ h1 a
mengjian 请问一般医院都给提供什么样的食物？谢谢

没错。我那个时候老公送饭来，但是每天早上9点以后才可以来，所以都是前一天晚饭的时候就带了粥和银耳汤这些。早上就吃自己的，有时候也吃点面包啥的。

prune · 发表于 2012-10-27 16:24

草草画画发表于 2012-10-27 15:19
* i1 K6 v: ]* y8 Q8 c% G没错。我那个时候老公送饭来，但是每天早上9点以后才可以来，所以都是前一天晚饭的时候就带了粥和银耳汤这 ...

放保温瓶里是吧，可以保温到第二天。
这次我打算让他傍晚送一份，否则晚上饿啊。

草草画画 · 发表于 2012-10-27 16:35

prune 发表于 2012-10-27 15:24 , \2 Z$ Y6 l( y( H
放保温瓶里是吧，可以保温到第二天。
* ~& E; t- @. ~( m这次我打算让他傍晚送一份，否则晚上饿啊。

是的，我那时候晚上也吃的，所以一般晚上都是两保温桶的吃的在那儿，要是早上不够了就吃两片面包稍微顶顶，因为都是流质的粥啊啥的所以虽然说是两保温桶，但是其实东西真的不算多。

老倔驴 · 发表于 2012-10-27 22:35

有没有准妈关注过怎么才能让顺产更顺利啊？比如应该怎么运动？常吃些什么？我记得有人说过生前和一大碗蓖麻油很管用的，但是不知道有么有什么根据啊？

大家还研究过别的什么方法能让顺产更顺利些吗？

老倔驴 · 发表于 2012-10-27 23:07

网上找来的，供大家参考讨论。

帮助顺产的锻炼
其实，即使阵痛开始了，我们也不需要一直躺在产床上默默忍受疼痛，或是没完没了地走动。这里有6个可以帮助你减轻疼痛，加速产程的动作，不妨提前学习一下，让你的分娩变得更轻松。
　　我们都知道，阵痛开始就意味着进入分娩实战阶段了。一般家人都会让我们躺着或坐着或多走动，尽量不要做动作大的运动。
　　正常情况下，产科专家都建议产妇要多走动，不要躺在床上默默地忍受阵痛的来临。因为保持身体的直立能够加强地心引力和骨盆运动，使充足的血液流向胎盘，为即将进入“战斗”的胎儿提供更多的氧气，降低胎儿在产程中发生窒息的危险，这些都有助于促进分娩的顺利进行。
　　除了多走动，这里还有6个动作，同样可以达到促进分娩的作用，而且还能有效地分散你的注意力，你会发现做这些动作的同时，疼痛仿佛减轻了许多。快来跟我们一起试试吧！
　　1。压腿
　　你该怎么做：将一只脚放在比较稳固的椅子、床或者楼梯上，使身体前倾形成压腿的姿势，在宫缩到来时摇晃臀部。
　　为什么要这样做：因为当一条腿抬高时，骨盆也会相应地打开，胎儿下降的空间也会变得宽敞些。
　　2。深蹲
　　你该怎么做：两脚分开，用手扶住床或者椅子作为支撑，然后屈膝下蹲，半蹲或者完全蹲下都可以。
　　为什么要这样做：宫缩时下蹲会有助于转移压力，可以有效地减轻疼痛。不过这个动作会让腿部承受一定的压力，最好在预产期前几周或者几个月前就可以开始练习下蹲的动作。特别提醒，在下蹲的同时千万不要尝试用力娩出胎儿，因为这时宫颈还没有完全打开。盲目地用力不仅会让自己痛苦，也会消耗大量的体力，影响产程的进展。
　　3。身体前倾
　　你该怎么做：在桌子或者病床(如果能升降，就把高度调到最高)上放置一枕头，身体前倾，随意地趴靠在枕头上。当宫缩来的时候就摇晃你的臀部。
　　为什么要这样做：因为是跪立的姿势，所以重力会起到一定的加速产程的作用。而且在疼痛难忍的宫缩到来时靠在柔软的物体上会感觉非常舒适，更容易使自己放松。
　　4。左侧卧
　　你该怎么做：阵痛的间隙，当你想休息的时候，可以身体向左侧躺在床上，双腿间放一个枕头。
　　为什么要这样做：因为如果无论是平躺还是右侧卧位，你的体重都有可能会压迫到大动脉，从而导致血液循环不畅，影响胎儿的氧气供应。所以最佳的休息姿势应该是左侧卧。
　　5。伸懒腰
　　你该怎么做：跪在地板上或者床上，双手和膝盖撑地，把腰向上拱起然后再放平，然后再拱起、放平，交替进行，宫缩时摇晃臀部。
　　为什么要这样做：当妈妈在做这个动作时，胎儿受到的压力是最小的，动脉和脐带也不会受到任何压力。要比一直躺在床上感觉好得多。
　　6。床上前倾身体
　　你该怎么做：把病床后半部升高至直立状态，然后跪在床上，面对直立的床面，身体慢慢地前倾，趴靠在升起的床头上。如果病床没有升降的功能，也可以让老公坐在病床上代替升起的床头，这个“床头”一定最舒服。
　　为什么要这样做：当医生要求你必须呆在床上不能随意下床走动的时候，或者你正背着胎心监测仪没办法下床，这个姿势就成了最适合你的动作了。

老倔驴 · 发表于 2012-10-27 23:07

补锌有助于顺产　　
很多准妈妈不了解锌有一个更为重要的作用，那就是孕妇分娩方式与其孕期的饮食中锌含量有关。换句话说，孕妇每天摄取的锌越多，其顺产的机会越大，反之，准妈妈剖宫产或借助产钳的机会就会增加。我的女儿在孕期就是食用了富含锌的食物，这点在很大程度上帮助了她顺利生产。

　　对于大多数准妈妈来说，通过食物补充锌是最有效的也是最安全的。因此，准妈妈在日常饮食中一定要注意补充锌元素。

　　准妈妈可以经常吃些动物肝脏、肉、蛋、鱼以及粗粮、干豆，这些都是含锌比较丰富的食物。另外，像核桃、瓜子、花生都是含锌较多的小零食，每天最好都吃些，这样能起到较好的补锌作用。

　　还有一种水果是补充锌非常好的来源。那就是苹果，它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，同时也有助于胎儿后天的记忆力有帮助。孕妇每天吃l-2个苹果就可以满足锌的需要量。

　　还有一点准妈妈要注意：要尽量少吃或不吃过于精致的米、面，因为，小麦磨去了麦芽和麦麸，成为精面粉时，锌已大量损失，只剩下五分之一了。
　　顺产饮食原则
　　想帮助妈妈顺产总的饮食原则就是合理营养，控制体重。准妈妈都很重视饮食营养，如果暴饮暴食，不注意控制体重，营养补充过多、脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时就不容易顺利通过产道。

　　宝宝的体重如果超过4千克，就被医学上称为巨大儿，准妈妈的难产率就会大大增加。如果在生产前的检查中医生预测胎儿体重超过4千克，一般就会建议准妈妈以剖宫产方式分娩。

　　因为巨大儿的头比较大，胎头就可能“搁浅”在骨盆入口处，难以通过骨盆而不得不作剖宫产。如果巨大儿身体比较胖，虽然能勉强通过骨盆，但是产妇分娩时要花九牛二虎之力，最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩。如果胎儿的肩部脂肪较多，肩部特别宽，就可能发生肩难产。

　　为了控制新生儿的体重，在妊娠期间，孕妇应适当参加活动，不要整天坐着、躺着。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜饮料、水果等。最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。

老倔驴 · 发表于 2012-10-27 23:08

帮助顺产的运动
1.腿部运动
　　目的：可帮助骨盆与会阴部肌肉之弹性，以利生产。
　　时间：怀孕早期即可开始做，直到怀孕末期，每日早晚作5次。
　　方法：以手轻扶固定物，左腿固定，右腿抬高向外画圈，膝关节勿弯曲，做完后还原再换腿继续做。
　　2.盘腿坐式
　　目的：可锻炼腹股沟肌肉及关节处韧带之张力，以防止怀孕末期由于膨大的子宫压力所产生的痉挛或抽筋。
　　时间：怀孕13周即可开始做，每日一回，每回5次。
　　方法：背部靠墙坐直，两腿盘坐，小腿平行，两膝尽量贴床。
　　3.盘腿运动
　　目的：可增加腹股沟及腿部肌肉张力，避免痉挛。
　　时间：怀孕13周开始，每日一回，每回5次。
　　方法：背部靠墙坐直，双脚内缩，两脚掌相对贴，手握踝关节处，将脚跟尽量拉近会阴，如此一伸一屈为次。
　　4.脊柱伸展运动
　　目的：可减轻腰酸背痛。时间：怀孕13周开始，每日两回，每回3次。
　　方法：仰卧，两脚平行分开与肩同宽，双膝弯曲、双手抱住膝关节下缘、头部向前弯曲，下巴尽量贴近胸口，使脊柱与背部至臀部肌肉成弓字形，然后回原来姿势。
　　5.四肢伏地运动
　　目的：可减轻腰酸背疼。时间：怀孕26周开始，每日两回，每回3次。
　　方法：四肢伏地，双手臂沿肩部垂直置于床上，双膝跪平、大腿臀沿骨部垂下，吸气时将背部尽量弓起，头向内收，呼气时(肘关节不可弯曲)头上仰，背部与腰部往下凹使肌肉松弛。
　　6.产道肌肉收缩运动
　　目的：可增强阴道及会阴部之肌肉弹性，避免生产时产道撕裂。
　　时间：怀孕25周开始，每日两回，每回3次。方法：平躺仰卧，双腿分开如肩宽，双腰弯曲使小腿成垂直，利用足部与肩部支托身体，抬高臀部将两膝并拢，同时紧缩臀部肌肉、如同憋住大小便，然后腿分开，臀部放下。
　　7.呼吸运动
　　目的：左阵痛开始后，使用呼吸可以起到减轻疼痛之效果。
　　时间：自怀孕28周开始练习。每日两回，每回3次。提要：(1)依阵痛之逐渐增强而使用不同之呼吸方法。(2)每当阵痛发生时，即开始呼吸运动，而每当阵痛结束时，即恢复自然之呼吸。(3)必须熟练，待产时方能应用得宜而发挥效果。

老倔驴 · 发表于 2012-10-27 23:09

顺产运动
在家
　　＊双腿抬高运动目的1.促进下肢静脉回流。

　　2伸展脊椎骨及臀部肌肉张力。.做法1.平躺仰卧，双腿垂直抬高。2.足部抵住墙壁，维持约3～5分钟。＊盘腿伸张目的锻练腹股沟肌肉及关节韧带张力。做法1.盘腿而坐，双脚在脚踝处交叉。2.轻轻将膝盖往下压。＊脊柱伸展运动目的可减轻腰酸背痛。做法1. 平躺仰卧，双膝弯曲。2.双手抱住膝关节下缘，头抬起让下巴尽量靠前胸。3.慢慢恢复原来姿势。＊骨盆摇摆运动目的减轻腰酸背痛。做法1.平躺仰卧，双膝弯曲，双足平放于床上。2.利用足部与肩部的力量，轻轻抬高臀部与背部，如此上下反复。
在办公室
　　＊腿部运动目的1.强韧骨盆肌肉。2.增加骨盆及阴部肌肉的弹性。做法1.站在椅背后，手扶椅背。2.先固定一脚，另一脚做360度的旋转，做完再换脚。＊腰部运动目的1.减少腰部酸痛。2.增强腹压及会阴部弹性。做法1.手扶椅背，慢慢吸气。2.手臂用力，使身体重力集中于椅背。3.脚尖立起，使身体抬高，腰部挺直，下腹部靠紧椅背。4.慢慢吐气，手臂放松，脚还原。
运动的好处：1.减轻不适．控制体重老一辈的人，总会认为怀孕的妈妈最好少动为妙，以免动了胎气。然而事实上，钟仁燕物理治疗师认为，适度的运动不仅可以改善许多孕期不适，帮助孕妈咪控制体重增加。此外，运动可帮助肌肉放松，生产时能减少阵痛带来的疼痛，并增加产道肌肉的强韧性，使产程顺利。2.随时可做．不需工具日常生活就能从事的运动，最大的优点就是方便性高。钟仁燕物理治疗师表示，孕妈咪在做这些运动时，并不需要特别准备用具，所以不论是在家里、办公室，或是等车、搭车的时候，只要有空档，随时都能进行。不但可以省下一笔学费，又能同时轻松运动，何乐而不为呢？
提醒准妈妈们
　　1. 运动前先排空膀胱。2. 避免在饭前和饭后1小时做运动。3. 穿著宽松、透气的衣服。4.选择硬板床或地板进行。5.运动次数由少渐多，不要一下做太多、太累。6. 方法要正确，注意运动时的安全。

win81080481 · 发表于 2012-10-28 09:05

我水肿严重啊，昨天晚上发现我的脚猪脚一样肥，35码已经升级到37码，还是要宽脚的鞋子才可以，还有11周，怎么熬啊？手麻早上特别严重

win81080481 · 发表于 2012-10-28 09:59

草草画画发表于 2012-10-27 15:35 0 N! L. C Q6 h4 k' K
是的，我那时候晚上也吃的，所以一般晚上都是两保温桶的吃的在那儿，要是早上不够了就吃两片面包稍微顶顶 ...

你那个保温桶多少毫升呢？我手头一个2升装水的保温瓶，打算到时候弄点红枣桂圆汤，当水喝的，还刚买了送饭的保温桶，1.6升，只能放小米粥了，难道我要再入手一个桶，放汤，比如红豆汤，红糖鸡蛋汤

草草画画 · 发表于 2012-10-28 10:10

win81080481 发表于 2012-10-28 08:59 % a! p. W6 p3 v0 ?
你那个保温桶多少毫升呢？我手头一个2升装水的保温瓶，打算到时候弄点红枣桂圆汤，当水喝的，还刚买了送饭 ...

那也太多东西了吧，我要找找看还不知道保温桶给我收哪儿去了呢

win81080481 · 发表于 2012-10-28 13:35

我妈叫我不要喝白开水，说是月子水都是汤水。所以打算红枣桂圆几个放锅里煮一下然后灌入2L的保温壶当热水喝了。医院那几天就一日三餐小米红糖粥吧，多了瓶瓶罐罐也麻烦，回家在好好吃。

妈妈的宝宝 · 发表于 2012-10-28 18:26

我婆婆下个月16号从中国到德国来陪我。有mm的妈妈或者婆婆也从16号来的吗?

BlueWolke · 发表于 2012-10-29 12:09

老妈今天到北京了，明天签证，希望一切顺利！

Schaffen · 发表于 2012-10-29 16:09

好久没来了。最近好忙啊。
提供几个信息：
１.　mutterschutz保险公司是这样给钱的：每天１３欧，生产前，给６周，也就是４２天，一共是５４６，其余的是arbeitsgeber补全。生产后，再给８周也就是５６天，这个要拿到Ｇeburturkunde后再去申请。

２.　孩子的保险，可以随便，愿意跟爸就跟爸，愿意跟妈就跟妈。这个前提是爸妈都是公保。如果有一方是私保，那孩子就必须私保了。

３.　都说进入mutterschutz，可以改税级，让ＬＧ拿３级，可以合理弊税，那我就不明白了，如果改了，mutterschutz期间，妈妈的公司要怎么给钱呢?按５级给了？不是少了少？

最后问个问题，baby markt上定的货，其中有一件３欧的东西想退掉，这个要如何操作？他们家是不是４０欧以下的东西不能退？

BlueWolke · 发表于 2012-10-29 17:14

今天去问了糖耐结果，勉强过关。特别是一小时以后的很接近临界值了。
不过医生说还不用扎手指，饮食上自己注意点。

BlueWolke · 发表于 2012-10-29 17:49

另外铁值小于多少就要补铁片了？
我现在只有11,1，医生说可以再等一个月看看。但我想自己开始补了不知道行不行？

wikiwendy · 发表于 2012-10-29 18:26

BlueWolke 发表于 2012-10-29 16:49
$ H* B) ?5 S$ M) f2 B另外铁值小于多少就要补铁片了？* R& l. r/ @' T9 B
我现在只有11,1，医生说可以再等一个月看看。但我想自己开始补了不知道行 ...

我当时11.4，也没补，按正常的吃，后来上升到11.7，再后来上升到12点多了
医生说有一段时间会相对比较低，但是一般会自己上来的
你就多吃一点含铁高的食物就好了，比如西兰花牛肉什么的，我觉得没有大必要补

wikiwendy · 发表于 2012-10-29 18:27

Schaffen 发表于 2012-10-29 15:09
/ f9 K4 {% f2 s0 j: \好久没来了。最近好忙啊。
+ j; ? h% A: l2 J提供几个信息：
4 m' [1 b2 U$ }8 d* }0 m" E１.　mutterschutz保险公司是这样给钱的：每天１３欧，生产前， ...

对3，我决定今年12月去改，那样明年1月开始执行，反正到时候就半个多月mutterschutzgeld，应该差不了太多。不过我也不知道，只是这样估计的。。。

Schaffen · 发表于 2012-10-29 21:03

wikiwendy 发表于 2012-10-29 18:27 ' A" ^$ J; t5 C, Z7 L
对3，我决定今年12月去改，那样明年1月开始执行，反正到时候就半个多月mutterschutzgeld，应该差不了太多 ...

ＭＭ是哪个月份进入mutterschutz呢？

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萍聚头条

[准妈] 2012年12月和2013年1月龙尾巴的妈妈

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