有没有人大家一起来5日减肥?------8月22日-day 1 (21:00分享成果)

Mister_Sandmann · 发表于 2011-8-22 11:29

阳光下的早晨发表于 2011-8-22 08:27
求方法

少吃多动，我那时不吃晚饭的，偶尔晚上吃个水煮白菜，连盐都没有的那种，不吃甜食，薯片一个月一次。

驯鹿 · 发表于 2011-8-22 11:29

mark先

阳光下的早晨 · 发表于 2011-8-22 11:30

Mister_Sandmann 发表于 2011-8-22 11:29
少吃多动，我那时不吃晚饭的，偶尔晚上吃个水煮白菜，连盐都没有的那种，不吃甜食，薯片一个月一次。

贞爱 · 发表于 2011-8-22 11:35

不吃这个不喝奶，是不减不成了

.楚楚. · 发表于 2011-8-22 13:03

emilybaobao 发表于 2011-8-22 10:08
亲耐哒试过吗?真的那么神奇?会不会很难喝啊

我前后一共减了50斤，当然，配合运动

.楚楚. · 发表于 2011-8-22 13:05

emilybaobao 发表于 2011-8-22 10:08
亲耐哒试过吗?真的那么神奇?会不会很难喝啊

只喝牛奶和麦片非常容易反弹。这是当饭吃得，不是饮料，谈不上难喝不难喝

emilybaobao · 发表于 2011-8-22 13:41

.楚楚. 发表于 2011-8-22 13:03
我前后一共减了50斤，当然，配合运动

什么?!!!!!!!!!!太有毅力了!!!!!!!!!不然我也来试试

我想去非洲 · 发表于 2011-8-22 14:16

麦片其实挺好吃的，用牛奶一泡

我想去非洲 · 发表于 2011-8-22 14:17

可是吃的太多了还是不行

mao_mao · 发表于 2011-8-22 14:46

.楚楚. 发表于 2011-8-22 13:05
只喝牛奶和麦片非常容易反弹。这是当饭吃得，不是饮料，谈不上难喝不难喝

50斤?!天哪,太有毅力了~我刚刚中午吃的那种加水果的麦片,算失败了不?

败家专用小号 · 发表于 2011-8-22 16:41

我是体重变化很大的体质
我打算模拟“过午不食”这种
就是午餐正常吃，保证营养基本摄入量
过午之后只吃牛奶麦片充饥
麦片里添加香蕉
我增肥主要原因是晚饭和零食宵夜
只要晚上管住嘴就o了

emilybaobao · 发表于 2011-8-22 16:42

mao_mao 发表于 2011-8-22 14:46
50斤?!天哪,太有毅力了~我刚刚中午吃的那种加水果的麦片,算失败了不?

对呀!我也觉得那个mm简直太强了!!!!

LYFD · 发表于 2011-8-22 16:44

营养不均.

emilybaobao · 发表于 2011-8-22 16:45

败家专用小号发表于 2011-8-22 16:41
我是体重变化很大的体质
我打算模拟“过午不食”这种
就是午餐正常吃，保证营养基本摄入量

强烈握手!!我也是体重变化很大....肥肉型的!
认识我的人都说不知道我哪里有肌肉到底

而且我也晚上特别容易饿,昨天晚上12点多了还吃了个金枪鱼罐头呢....

emilybaobao · 发表于 2011-8-22 16:47

LYFD 发表于 2011-8-22 16:44
营养不均.

恩大家都说营养不均衡,但是营养均衡的太麻烦,懒得倒腾...
之前看到有人分享那个国家游泳队的减肥法,觉得好像不错,就列了个清单,就把便条纸反正两面都写满了

LYFD · 发表于 2011-8-22 16:49

emilybaobao 发表于 2011-8-22 16:47
恩大家都说营养不均衡,但是营养均衡的太麻烦,懒得倒腾...
之前看到有人分享那个国家游泳队的减肥法,觉得 ...

求你说的国家游泳队的减肥法.谢谢...
其实你不算肥.没有必要减肥.

败家专用小号 · 发表于 2011-8-22 16:50

emilybaobao 发表于 2011-8-22 15:45
强烈握手!!我也是体重变化很大....肥肉型的!
认识我的人都说不知道我哪里有肌肉到底
而且我也 ...

今天开始一定要严格控制了
晚上不管怎么抓狂也只吃麦片牛奶
管住一次嘴明天就瘦一斤啊
加油

.楚楚. · 发表于 2011-8-22 16:53

mao_mao 发表于 2011-8-22 13:46
50斤?!天哪,太有毅力了~我刚刚中午吃的那种加水果的麦片,算失败了不?

除了苹果，其他都不算成功

emilybaobao · 发表于 2011-8-22 17:00

.楚楚. 发表于 2011-8-22 16:53
除了苹果，其他都不算成功

对了,我决定试试煮煮燕麦片了,白菜和海带是丢到粥里煮的还是直接白水煮呢?
可以可以芹菜鸡肉粥啊.....

emilybaobao · 发表于 2011-8-22 17:02

LYFD 发表于 2011-8-22 16:49
求你说的国家游泳队的减肥法.谢谢...
其实你不算肥.没有必要减肥.

购物单：

花生酱一瓶，咖啡一瓶，金枪鱼一瓶，烤面包一带，菜花，西兰花，扁豆，香草冰淇淋一杯，鸡蛋四个，香蕉两个，苹果两个，奶酪一片，苏打饼干一袋（咸），红葡萄三十粒，肉两片，热狗肠一袋，西柚或橙子一个，酸奶一杯。

第一天

早餐：西柚或橙子半个、花生酱两小勺、烤面包两片、咖啡或茶一杯

午餐：金枪鱼半罐、烤面包两片、咖啡或茶一杯

晚餐：菜花半棵、肉两片、扁豆十颗（扁豆角，豆角）、红葡萄十颗、苹果一个、咖啡或茶一杯

第二天

早餐：香蕉半根、煮鸡蛋两个、烤面包一两片、咖啡或茶一杯

午餐：酸奶一杯、苏打饼干四片、咖啡或茶一杯

晚餐：热狗肠两根、西兰花半棵、红葡萄十粒、香蕉半个、咖啡或茶一杯

第三天

早餐：苹果一个、奶酪一片、烤面包两片、咖啡或茶一杯。苏打饼干四片

午餐：煮鸡蛋两个、烤面包两片、咖啡或茶一杯

晚餐：金枪鱼半罐、菜花半棵、红葡萄十粒、香草冰淇淋一杯、咖啡或茶一杯

说明

第四天正常进食，注意不要过量，正常进食后再吃本方，连续一个月效果最好。

注意事项

1、每天饮清水五大杯（早、午、晚各一杯，早午晚之间各一杯），不可喝其他饮料。
2、生吃食物只能用水煮，只能用少量食盐和调味品。
3、必须按次序连续使用，不可颠倒次序或用其他代替品。
4、饮用咖啡不加奶和糖。
5、此方有化学作用，切记不可更改。

mao_mao · 发表于 2011-8-22 17:09

.楚楚. 发表于 2011-8-22 16:53
除了苹果，其他都不算成功

那一会儿买了纯燕麦,明儿再重新开始好了~我是去年的时候吃左旋加运动大概三个月总共瘦了25斤多,然后这一年就一直没有毅力再减肥了,貌似遇到瓶颈啦,体重下不去了~

我不乖 · 发表于 2011-8-22 17:11

有人监督就是好，偶不敢多吃了咩哈哈哈哈

.楚楚. · 发表于 2011-8-22 17:18

emilybaobao 发表于 2011-8-22 16:00
对了,我决定试试煮煮燕麦片了,白菜和海带是丢到粥里煮的还是直接白水煮呢?
可以可以芹菜鸡肉粥啊.....{: ...

直接和燕麦一起煮。
芹菜胡萝卜都可以，但不可以有肉类

.楚楚. · 发表于 2011-8-22 17:21

mao_mao 发表于 2011-8-22 16:09
那一会儿买了纯燕麦,明儿再重新开始好了~我是去年的时候吃左旋加运动大概三个月总共瘦了25斤多, ...

25斤已经相当不容易了！
我的50斤是前后1年半的成果

emilybaobao · 发表于 2011-8-22 17:28

.楚楚. 发表于 2011-8-22 17:18
直接和燕麦一起煮。
芹菜胡萝卜都可以，但不可以有肉类

好的,现在就去煮了!哈哈

环保的猪头 · 发表于 2011-8-22 17:32

我超谗肉。。。。我怕坚持不下来啊。。。

Scarlet · 发表于 2011-8-22 17:49

.楚楚. 发表于 2011-8-22 17:21
25斤已经相当不容易了！
我的50斤是前后1年半的成果

50斤还是5斤啊？我努力减最多减过5斤，不努力的时候就自己瘦下来了

Scarlet · 发表于 2011-8-22 17:50

这个食谱会不会营养失衡啊，我觉得营养失衡更会胖

.楚楚. · 发表于 2011-8-22 18:14

Scarlet 发表于 2011-8-22 16:49
50斤还是5斤啊？我努力减最多减过5斤，不努力的时候就自己瘦下来了

当然是50斤了，呵呵

snowflake_bj · 发表于 2011-8-22 18:25

我也想减，可是我老公不让我控制饮食，555~

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