2011年12月，2012年1月的兔纸尾巴小龙头大集合啦！11月27日开始征集一岁宝宝生日照

zhaoxi · 发表于 2011-9-5 08:04

joylqq 发表于 2011-9-4 20:11 5 ?) s7 O0 f' x8 ~* y& e
MM报名的是一直都是准爸妈一起参加的, 还是混合型的那种，就是爸爸加入几节课，然后别的是妈妈单独参加 ...

我报的这个班是准爸妈一起参加的。同时还可以认识些其它的准爸妈。

zhaoxi · 发表于 2011-9-5 08:05

Schultz 发表于 2011-9-4 20:25
! C7 t# M; i/ J4 w6 Q自己付费，不过很便宜是VHS的班。

这样。谢谢

sleeper · 发表于 2011-9-5 08:13

loewin 发表于 2011-9-2 16:51
$ S% h! \. X4 L/ F) j' [. o下个礼拜一打电话去报名，产前班是不是不要太早上，比较好，不然到后来都要忘记了，
9 k. y) J i, V3 A' Y; b除了产前班，那撒yo ...

yoga,gymnastik kurs都不报的。我参加过yoga，还不错，挺舒服的。不过后期主要健身是游泳，比较有效地说。

xiaoli · 发表于 2011-9-5 08:42

sleeper 发表于 2011-9-5 09:13 " I3 e7 B- K: v7 G5 y
yoga,gymnastik kurs都不报的。我参加过yoga，还不错，挺舒服的。不过后期主要健身是游泳，比较有效地说。 ...

不会游泳的mm飘过。。。

loewin · 发表于 2011-9-5 10:14

sleeper 发表于 2011-9-5 09:13 & e) g" r: p) M2 I+ h0 }9 [* t5 e
yoga,gymnastik kurs都不报的。我参加过yoga，还不错，挺舒服的。不过后期主要健身是游泳，比较有效地说。 ...

游泳阿，我怕肚子重，会沉下去，，，

phill · 发表于 2011-9-5 10:19

loewin 发表于 2011-9-2 10:52 - Z0 P2 [. ^+ j3 w0 I3 p
我觉得Gynvital很好阿，也不分什么第1，2，3期的，适合我这种懒人，哈哈，

是的，我也一直吃这个医生推荐的，反正吃了以后就没发生小腿抽筋的情况。不过我都是在药店买的，从没试过网购，有点不放心，真是out 了！

tiara72 · 发表于 2011-9-5 10:21

xiaoli 发表于 2011-9-5 09:42
1 F6 N" S4 ^' E0 {2 T, k不会游泳的mm飘过。。。

同不会游泳的MM飘过...

tiara72 · 发表于 2011-9-5 10:33

本帖最后由 tiara72 于 2011-9-5 11:34 编辑

今天去25SSW的检查，阴超查出下腹那里（没完全听懂，但我估计是子宫外膜那种的吧，因为她说INNEN没有破）有个口子，被医生勒令静养+每天吃镁片。JMS照顾好自己啊，如果觉得肚子紧一定要每天吃镁片，我镁片之前基本都是吃吃停停，肚子紧得不行了才吃的。

玉匠 · 发表于 2011-9-5 10:37

tiara72 发表于 2011-9-5 11:33
! z% L" g+ c* N0 C* v( x' E$ W; d今天去25SSW的检查，阴超查出下腹那里（没完全听懂，但我估计是子宫外膜）有个口子，被医生勒令静养+每天吃 ...

我也是要每天吃镁片.mm肚子发紧的频率是多少啊,我2个礼拜前,19ssw的时候,一活动就发紧, 每天六七次. 现在好多了,两三天一次. 但是这个镁片我老忘吃,而且巨难吃,看来必须遵医嘱啊

tiara72 · 发表于 2011-9-5 10:48

玉匠发表于 2011-9-5 11:37 5 q' y; J3 i+ m9 U$ R+ ]% \
我也是要每天吃镁片.mm肚子发紧的频率是多少啊,我2个礼拜前,19ssw的时候,一活动就发紧, 每天六七次. 现在 ...

我没留意过肚子紧的频率，就是有时候觉得紧得不行了，感觉皮肤都要撑破了，才想到吃个镁片。MM记得要天天吃，而且不要活动太多太剧烈。
我买的是那种泡腾片，含量不高，她让我每天吃2-3片。MM的镁片含量多少啊？
上周六天好，还跑去PASSAU得瑟一圈，估计让症状加重了，现在是神气活现的好日子到头了，乖乖家里待着。

玉匠 · 发表于 2011-9-5 10:52

tiara72 发表于 2011-9-5 11:48 5 T5 h" k% a6 s+ {
我没留意过肚子紧的频率，就是有时候觉得紧得不行了，感觉皮肤都要撑破了，才想到吃个镁片。MM记得要天天 ...

我肚子不是整个发紧,而是一个团,就是子宫. 我吃得是咀嚼的,好像180还是150,每天三次.泡腾的我吃了拉肚子.
这个的确跟运动有关系,多运动就会发紧. 可是如果不运动, 我感觉整个人昏昏沉沉的,纠结

loewin · 发表于 2011-9-5 10:52

phill 发表于 2011-9-5 11:19
1 }* c3 f2 _! Z+ i是的，我也一直吃这个医生推荐的，反正吃了以后就没发生小腿抽筋的情况。不过我都是在药店买的，从没试过 ...

我也是都去药店买，不在网上买，贵就贵点把，只要对宝宝好，嘻嘻

loewin · 发表于 2011-9-5 10:55

phill 发表于 2011-9-5 11:19 9 J3 z. l3 U5 [1 A! [( h% d
是的，我也一直吃这个医生推荐的，反正吃了以后就没发生小腿抽筋的情况。不过我都是在药店买的，从没试过 ...

我也是都去药店买，不在网上买，贵就贵点把，只要对宝宝好，嘻嘻

tiara72 · 发表于 2011-9-5 10:59

玉匠发表于 2011-9-5 11:52
/ D, q4 T7 k" o我肚子不是整个发紧,而是一个团,就是子宫. 我吃得是咀嚼的,好像180还是150,每天三次.泡腾的我吃了拉肚子. ...

我怎么有时觉得我从胃这里就开始发紧，紧得感觉手臂都没法往上抬，好像抬了皮肤就要撕破了。
MM的剂量和我医生推荐的差不多，看来就是这个量了。
MM做什么运动啊？是瑜伽之类的吗？我基本不做运动，每天无非打扫卫生做饭+散步。

玉匠 · 发表于 2011-9-5 11:09

tiara72 发表于 2011-9-5 11:59 $ i0 y* N( N& f# J- U' H# A
我怎么有时觉得我从胃这里就开始发紧，紧得感觉手臂都没法往上抬，好像抬了皮肤就要撕破了。( f u% Q0 s+ g1 x; O
MM的剂量和 ...

啊?这么个紧法我没有.我就是子宫硬,其他的地方都是软的.我在健身房,参加瑜伽,背部,腿部肌肉的练习课.还有就是自己在一个手脚并用的机器上慢跑. 周末去骑自行车. 大家都说我运动过度,我已经减了运动的频率,果然好多了.镁片得坚持吃!!

seerose816 · 发表于 2011-9-5 11:51

tiara72 发表于 2011-9-5 09:59 b0 |3 S0 F+ k- P
我怎么有时觉得我从胃这里就开始发紧，紧得感觉手臂都没法往上抬，好像抬了皮肤就要撕破了。8 b- a/ B+ C1 ]4 Z2 c+ h; i
MM的剂量和 ...

原来子宫收缩这么严重啊？我都有点害怕啦。我迄今为止还没有反应，不过我才20周。看来我也得买点镁片吃。我一直都是拒绝吃这些东西的说。

seerose816 · 发表于 2011-9-5 11:52

玉匠发表于 2011-9-5 10:09 6 V/ l* G* V& y f1 E% |/ r
啊?这么个紧法我没有.我就是子宫硬,其他的地方都是软的.我在健身房,参加瑜伽,背部,腿部肌肉的练习课.还有 ...

mm运动果然挺多的，我就每天骑车20分钟，散步20分钟，我是比较懒啊。
好像这个周末就重了1公斤，光吃不动。

sleeper · 发表于 2011-9-5 12:36

玉匠发表于 2011-9-5 12:09
5 Q( U6 h) ~& {- X3 {啊?这么个紧法我没有.我就是子宫硬,其他的地方都是软的.我在健身房,参加瑜伽,背部,腿部肌肉的练习课.还有 ...

你运动量真大呢。每周去几次。像你运动量比较大，最好买个心率检测器，保证让你运动的时候不会心率过快。一般能够正常运动的时候保持匀速说话，对孕妇来说就没问题。

玉匠 · 发表于 2011-9-5 12:40

sleeper 发表于 2011-9-5 13:36
- q$ x' g" g1 |" T5 ]+ o: a你运动量真大呢。每周去几次。像你运动量比较大，最好买个心率检测器，保证让你运动的时候不会心率过快。 ...

3次，我就是动的比较慢，不求其他效果，希望耐力好一点。

rainbow_0823 · 发表于 2011-9-5 19:57

玉匠发表于 2011-9-5 11:37 ) j u0 Q3 A$ v
我也是要每天吃镁片.mm肚子发紧的频率是多少啊,我2个礼拜前,19ssw的时候,一活动就发紧, 每天六七次. 现在 ...

我12周的时候去检查，FA就让我每天吃镁，不过给我的是冲剂，我吃的是Verla 300那个，橙汁味，还挺好喝的

tiara72 · 发表于 2011-9-5 21:18

玉匠发表于 2011-9-5 12:09 1 ]6 Q1 z& K) f% D% g3 r( E: t
啊?这么个紧法我没有.我就是子宫硬,其他的地方都是软的.我在健身房,参加瑜伽,背部,腿部肌肉的练习课.还有 ...

MM你运动量厉害的！我深感惭愧啊！自从怀孕后就没骑过自行车，光走路算运动了。。。看来我也该弄个瑜伽什么的了

tiara72 · 发表于 2011-9-5 21:21

seerose816 发表于 2011-9-5 12:51
S2 A: u6 G8 @2 W! m原来子宫收缩这么严重啊？我都有点害怕啦。我迄今为止还没有反应，不过我才20周。看来我也得买点镁片吃。 ...

如果感觉不明显的话，我的FA说每天160就可以了。

tiara72 · 发表于 2011-9-5 21:22

玉匠发表于 2011-9-5 13:40 3 P: g4 {" c8 z. o' O" w
3次，我就是动的比较慢，不求其他效果，希望耐力好一点。

我的耐力超差，以前就是短跑可以，800米就累惨了，慢跑什么的完全不适合我，5分钟后就跑不动了。MM毅力很强啊

sleeper · 发表于 2011-9-6 09:17

玉匠发表于 2011-9-5 13:40 ! v+ H& p$ l) ?, m! D
3次，我就是动的比较慢，不求其他效果，希望耐力好一点。

我现在差不多是隔天在家运动，主要是力量运动。跟youtube上的孕妇操来。等mutterschultz开始以后就有时间去游泳了。
ausdauer挺重要的，生产时候特别需要耐力和体力

tiara72 · 发表于 2011-9-6 10:31

本帖最后由 tiara72 于 2011-9-6 11:33 编辑

sleeper 发表于 2011-9-6 10:17 & o+ t! Y9 V6 G0 p% P
我现在差不多是隔天在家运动，主要是力量运动。跟youtube上的孕妇操来。等mutterschultz开始以后就有时间 ...

原来是这样。刚上YOU TUBE搜了一下，没有搜到孕妇操，倒有很多孕妇瑜伽。MM能不能给个链接？

sleeper · 发表于 2011-9-6 10:34

tiara72 发表于 2011-9-6 11:31
, G: E; N1 ]8 @ M" p# b原来是这样。刚上YOU TUBE搜了一下，没有搜到孕妇操，倒有很多孕妇瑜伽。MM能不能给个链接？

https://www.dolc.de/forum.php?mod=viewthread&tid=1121714

tiara72 · 发表于 2011-9-6 10:37

sleeper 发表于 2011-9-6 11:34 , I1 W/ d7 `0 e h7 @+ E+ O
https://www.dolc.de/forum.php?mod=viewthread&tid=1121714

看到MM之前发的给准妈的运动帖子了（刚刚看到），很详细，这就去仔细看看，谢谢！

rainbow929 · 发表于 2011-9-6 16:22

给楼里坚持运动的MM提个醒，也不要运动过量啊，防止肌肉太紧了，生的时候反而不好放松，反而不容易生。
台湾那个著名的瑜伽教练璐璐，还专门发行孕妇瑜伽的教材跟光碟呢，她生产的时候就难产了。。。还有咱们宝坛也有个身份是瑜伽教练的MM，（就是我亲家，哈哈，6月小分队的），生的时候也不是太容易，她也说跟运动过量有关。

sleeper · 发表于 2011-9-6 17:28

rainbow929 发表于 2011-9-6 17:22 ' g6 E" F4 {% F! d; {
给楼里坚持运动的MM提个醒，也不要运动过量啊，防止肌肉太紧了，生的时候反而不好放松，反而不容易生。0 E, n$ p: x$ F3 j2 N6 x. J/ _; }9 F
台 ...

f放心吧，我们一班人的运动量绝对没办专业人员比的。练成的肌肉群差太远了。一周2次最多是维持而已。
而且这个是是不是巧合啊。还没看到运动员容易难产的书。倒是运动员孩子可能偏小看到过，德文书里的。

Annas-Secret · 发表于 2011-9-7 06:07

rainbow929 发表于 2011-9-6 17:22
8 m; c, |% C2 E/ @* q给楼里坚持运动的MM提个醒，也不要运动过量啊，防止肌肉太紧了，生的时候反而不好放松，反而不容易生。
2 z. A+ }, N8 Z0 r台 ...

是萝卜妈吧？？

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