2011年1月宝宝 孕期怀旧楼

四处溜达

我下次去问问FA，然后就放心的吃肉啦
/ d$ K9 h$ r  K5 Q# Y9 O5 |buttermich我也喝不下，酸溜溜的
, z9 f. r" I4 V; i. U虾我倒还喜欢吃，就是不会做。。 ...
, G' E1 d4 l8 }- q* |pirate 发表于 2010-8-11 22:49

  d3 E4 c" ]9 ]& m. X' {喜欢吃什么就吃什么，就是注意一下均衡就好了
还有就是尽量食物的多样性，bb需要蛋白质，除了猪肉和鱼肉，还可以从牛肉，鸡肉，乳制品以及鸡蛋中摄取。一天60-70g的蛋白质就可以了。国内不太主张孕妇吃羊肉和兔肉。
有个孕妇饮食的金字塔，最上面的就是肉类。
  Y7 \9 Z; }3 @食物的多样性保证营养的全面，像牛肉除了蛋白质，还有铁。鸡蛋还有胆固醇，卵磷脂。都挺重要的。
) o& f8 N* _6 p1 {$ h+ {奶制品的话，mm要确定自己不是乳糖不耐，就放开吃吧，尽量选fett低的就好了
% N$ z; S2 V2 t9 `
( f  @% P& X; L; R8 q大家吃好，孕好。
0 s4 [4 E5 d1 m- w5 I其实我一直胃口不好，吃什么都像完成任务，体重基本上没怎么长，我也愁啊。

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我也打算以后多做做啊
pirate 发表于 2010-8-11 22:52

大家一起做

sabrina_0527

回复 313# eberspaecher
哈哈我跟MM一样狂想念祖国的美食
0 e' W) D4 ~5 Y1 X话说去年回国往回带的咸鸭蛋，扒鸡，香肠在机场海关全被没收拉 眼泪哗哗滴

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对了mm问的那个孕妇瑜伽班有消息了么，TK 给报销么？
6 E9 X/ s1 O" I) S( j) Lylm 发表于 2010-8-12 09:28

mm也是TK啊，我也是。不过我是在斯图。
/ s- d' h# u3 n% ]说说我的情况，周一刚去问的TK，有的班是不报销的。最好在确定报的班后，打个电话给TK，问一下，这个班是不是受认证的，被pruefen过的才报。
我想报的那个班就不行，还得重新找

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ikea的虾是不是就是一袋5欧多的那种已经盐水煮过的带壳虾？
gu948 发表于 2010-8-12 10:16

应该就是这种吧，ikea的虾比较起来最新鲜，就是去一趟麻烦。

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做运动的话，我现在选择的还是每天至少40分钟的散步，不知道有效没效，瑜伽怀孕前一直都有做，现在在家自己 ...
eberspaecher 发表于 2010-8-12 10:23

1 Z* Z6 r1 h( z" Y' j7 x我平时也散步，就是周一出去逛狠了，逛了5到6个小时。结果第二天休息了一天，就是困

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回复  eberspaecher
6 l; Q. O1 D% K4 V- ^7 o; f2 }哈哈我跟MM一样狂想念祖国的美食
- c; B: {, k" C8 I. U3 I话说去年回国往回带的咸鸭蛋，扒鸡，香肠在机场海 ...
sabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:57

$ y( n! b* c& H  Z- w8 P5 m
你这么一说，我是口水哗啦啦的

eberspaecher

回复  pirate
; c: V# x* r  U9 s4 ?mm还是要多吃奶制品啊 孕妇需要比常人还多的钙 我一般一天两杯牛奶或酸奶 都选低脂的 喝烦了 ...
1 X) g, _8 j$ ^+ T9 E% K6 m6 Csabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:46

奶制品最近吃了就反胃啊，哭死。。。。。。。

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回复  四处溜达
! w- a$ B- ~% U6 K6 X  m那个莫扎特的音乐mm开始听了么 是纯音乐还是里面有宝宝咿咿呀呀的那种
sabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:32

, z9 F/ D9 d% H/ {: A6 ~) Q
莫扎特那个是纯音乐的
  T. W; j3 N$ {) `" j( R宝宝的异想世界是咿咿呀呀的，听到宝宝的咿咿呀呀，心都好软啊。就是音乐本身觉得一般。

5 X  c7 u6 n. h- w3 x, Z+ b. O" |说个好玩的。我lg跟着我听多了咿咿呀呀，昨天跟我说他做梦，梦见bb一出世就会说话，还是个爱管闲事的bb，还被抱在助产士怀里，就对人家说，你这样做麻不麻烦啊！
. \8 _7 X$ b) d我绝倒

四处溜达

奶制品最近吃了就反胃啊，哭死。。。。。。。
eberspaecher 发表于 2010-8-12 11:05

3 z- u4 L  R8 R6 g/ Y/ L1 t
  b# D/ o* l9 [4 Y5 J
. E( e( h# I0 x' Y+ w, V& K豆奶可以喝吗？或者是豆奶joghurt，还有这边的bio店里还有其他的植物性的是hafen，还是weizen，味道也可以的。没有牛奶的奶腥味

四处溜达

奶制品最近吃了就反胃啊，哭死。。。。。。。
: H9 L1 x$ p# M" c9 v1 `eberspaecher 发表于 2010-8-12 11:05

: f% u3 d6 G4 W# w: r
9 V3 P7 Z5 J' O5 C
7 U* E& I1 u' O5 h! x% K- Z豆奶可以喝吗？或者是豆奶joghurt，还有这边的bio店里还有其他的植物性的是hafen，还是weizen，味道也可以的。没有牛奶的奶腥味   

要是mm乳糖不耐，这边也有laktosefrei 的 kaese

eberspaecher

回复  eberspaecher
6 f8 {- N% [5 t8 H# s哈哈我跟MM一样狂想念祖国的美食
话说去年回国往回带的咸鸭蛋，扒鸡，香肠在机场海 ...
sabrina_0527 发表于 2010-8-12 10:57

2 g6 q' t; {$ h7 V' V, ^啊？没收了啊。。。。。。太惨了，希望我不会遇到，但是我带的真不多，最多就是咸鸭蛋而已。。。。

eberspaecher

豆奶可以喝吗？或者是豆奶joghurt，还有这边的bio店里还有其他的植物性的是hafen，还是weizen，味道也 ...
# n0 I: W; Q7 I: T% V5 C" K四处溜达 发表于 2010-8-12 11:12

, w4 \8 n$ s8 P
我现在早上就是酸奶搭配麦片吃，真是硬塞进去啊。。。。。。。没办法，通便啊。。。

xiaomidudu

喜欢吃什么就吃什么，就是注意一下均衡就好了
" _! Z& t( M* K) p+ v还有就是尽量食物的多样性，bb需要蛋白质，除了猪肉和 ...
四处溜达 发表于 2010-8-12 10:54

; q" C. T3 I2 a; U& a- f4 s/ N$ N9 l3 j
5 M3 q; U& i9 K- O, @
    我的胃口也不好
不过现在是bb长得最快的时候, 如果正常吃饭但体重没长, 是不是都让bb吸收啦
/ N: t' k) @- x9 a5 U% ^5 ^
8 M3 j# i) G2 ?0 mps. ikea的虾怎么越来越贵啦, 想当年才3,50一包呢

四处溜达

啊？没收了啊。。。。。。太惨了，希望我不会遇到，但是我带的真不多，最多就是咸鸭蛋而已。。。。
( o& H- t9 Q) I' Z2 ?* k6 ^eberspaecher 发表于 2010-8-12 11:29

, w1 A2 M2 J: x5 D0 C0 M
有人威胁我，要严格控制盐糖含量

四处溜达

我现在早上就是酸奶搭配麦片吃，真是硬塞进去啊。。。。。。。没办法，通便啊。。。
* W4 N5 f3 @  e5 ieberspaecher 发表于 2010-8-12 11:30

7 a( Q/ k; }4 }" c1 A
. ]4 {  z" A3 `' k2 j$ o关于通便，我现在没这个问题了，我直接照搬我给别人的一个回帖了，偷个懒。
现在是内外齐下，已经正常了
' f3 S3 \4 a7 M4 m% C5 m具体就是除了多喝水之外，适量补充镁，对我最有用的是Yakult，每天早餐后一小瓶
外用的，就是一种药膏，叫做Posterisan Salbe。早晚涂在pp上，帮助那的肌肉放松，避免痔疮的形成，还有就是kaka后温水洗洗，都是放松的。
: d$ o& L5 @" o( p9 K0 k
这里说的，除了Yakult是我自己发现的，其他的都是我的FA建议的，都很有效。mm试试吧。早治早好，要不后期会越来越痛苦的。
2 r; |! o/ D. d1 A0 k- X. P
- w( P. d7 D* h. C4 _( ]) Q+ r最后说一句，Yakult对我来说好喝又管用。我现在都不喝牛奶了，喝着难受，改吃kaese，豆酸奶

四处溜达

我的胃口也不好
; B7 M7 l6 n) m1 u+ s0 v5 k8 B# j% s: C不过现在是bb长得最快的时候, 如果正常吃饭但体重没长, 是不是都让bb吸 ...
4 {1 `! w/ k8 j9 v, H$ x9 q% axiaomidudu 发表于 2010-8-12 11:32

# I' r% Y' |6 ~% P, V我现在只能是少吃多餐了。
据说bb是不会客气的，他会努力从母体吸收的。如果现在母体的钙质储备不够，后期还会骨头痒。抽筋都算了，骨头痒是什么感觉，真是难以想象

xiaomidudu

关于通便，我现在没这个问题了，我直接照搬我给别人的一个回帖了，偷个懒。
现在是内外齐下，已经正常 ...
四处溜达 发表于 2010-8-12 11:44

# A3 g  B$ `! M  @4 e3 j/ z" [# J: R
9 l1 l$ i- Y% r0 s    jms都有便秘的问题吗, 还以为孕后期才会出现呢, 我现在还是每天1-2次, 还经常拉稀. 真怕营养不够呢

有问题的mm有没有试过李子干, 好像很有效, 每天吃上4,5颗就好了

四处溜达

jms都有便秘的问题吗, 还以为孕后期才会出现呢, 我现在还是每天1-2次, 还经常拉稀. 真怕营养不够 ...
( H; a$ h& W0 ^' \3 c% t5 O& nxiaomidudu 发表于 2010-8-12 12:07

# X% O3 V$ L- r5 n8 W7 [6 y* V( `一天1-2次！佩服，我一天1次，就满意了
- ?1 @1 g5 t; N! m你有没有和FA聊，或是和你的HB。

xiaomidudu

一天1-2次！佩服，我一天1次，就满意了
你有没有和FA聊，或是和你的HB。
6 z2 u% W$ A* m5 w9 R9 ~2 g四处溜达 发表于 2010-8-12 12:14

我从小就这样, 肠胃功能比较弱, 只能从饮食上注意, 这也是一直胖不起来的原因吧.
大家都说怀孕后会便秘, 我还高兴呢, 想着这下可以中和一下了.

四处溜达

我从小就这样, 肠胃功能比较弱, 只能从饮食上注意, 这也是一直胖不起来的原因吧.
5 |- o; i+ w( k4 g9 }大家都说怀孕后会便秘 ...
xiaomidudu 发表于 2010-8-12 12:20

4 H* e5 c  N3 N  L
你是不是A型血？是不是一直在吃乳制品

xiaomidudu

你是不是A型血？是不是一直在吃乳制品
2 z- l" E9 |5 _, Z6 q四处溜达 发表于 2010-8-12 12:23

5 y6 d" u# s0 V! w# V# g* Z& B    我是ab型, 算不怎么吃乳制品的, 牛奶都很少喝

还好不是天秤座

mm的信息编到1楼了
收集的精华帖，不是我一个人收集的，还有绿色植物mm也贡献不少。你有什么 ...
( m3 i' R5 m- ^& X; `四处溜达 发表于 2010-8-12 10:39

8 [0 c3 A" f. o  r' k; h
我买了一个橘黄色小熊图案的

还好不是天秤座

ikea的虾是不是就是一袋5欧多的那种已经盐水煮过的带壳虾？
* y1 P" f3 J1 i0 e6 x) Lgu948 发表于 2010-8-12 10:16

对，个头不大，其实METRO也有，METRO的大虾也很新鲜，吃这个北极虾就是因为用油烤了后，虾皮可以直接吃，很好入口，补钙呀

四处溜达

我是ab型, 算不怎么吃乳制品的, 牛奶都很少喝
% @) \8 v0 l- F2 Q( [: pxiaomidudu 发表于 2010-8-12 12:42

主要是觉得你的症状很像乳糖不耐

四处溜达

我买了一个橘黄色小熊图案的
还好不是天秤座 发表于 2010-8-12 12:45

6 P- b" Y' B  ?8 [7 s3 ~
# @2 a8 P3 s& g6 T' Y6 C* x1 ?. `想买个绿色的，结果mytoy没有
kinderwarenhaus有，但是没有10欧gutschein
# z0 ^1 L' f: N我无聊吧

阿宝的囡

回复 352# ylm

2 I2 ]% u- d3 C' L3 F  给报的，给我打电话了。
  不过我又在犹豫了，因为瑜伽班是10月份到12月底的班，我都快到预产期了。不是说后3个月怕早产不能太剧烈的运动么，所以有点怕怕。

ylm

mm也是TK啊，我也是。不过我是在斯图。
4 S/ S! x6 ?% @7 ?说说我的情况，周一刚去问的TK，有的班是不报销的。最好在确定 ...
$ e( V* @( \0 W+ }四处溜达 发表于 2010-8-12 10:59

! o) F! h: ]. [* R2 B! }
$ Z; }# M6 H6 d9 R5 Z3 m$ \" D嗯，是这样的，TK上面有gesundheitskurs，上面列出的班，应该都报的，但孕妇瑜伽又是另一种班，所以要事先问清楚。

四处溜达

嗯，是这样的，TK上面有gesundheitskurs，上面列出的班，应该都报的，但孕妇瑜伽又是另一种班，所以要事 ...
ylm 发表于 2010-8-12 13:08

  \* K; `0 s! J1 H! h! `* b+ R
( N, P1 P: O* V+ D  M唉，我那天去咨询的时候，就问有没有一个list，人死活说没有，让我找一个班打一个电话问。
$ v' u( [, k/ O" P, q# B大概因为是个做ausbildung的吧。看来我还得去问问

四处溜达

回复  ylm

) R4 c9 H: L+ I5 a! \  Q  给报的，给我打电话了。
  不过我又在犹豫了，因为瑜伽班是10月份到12月底的班，我都快到 ...
$ W9 V5 z: j8 z" `# O; r阿宝的囡 发表于 2010-8-12 13:04

做不到的动作就不要做，在自己的范围之内，应该没问题的