hui081 发表于 2009-3-16 16:21

请教，手臂粗，怎么减？

我的手臂上半部越来越粗了，请教大家了，有没有办法减，谢谢。

sussy 发表于 2009-3-16 20:32

小S教的办法里有一招，双手合十，肘部贴紧，然后慢慢向上抬，再放下，重复60个。

kittycat 发表于 2009-3-17 15:07

小S教的办法里有一招，双手合十，肘部贴紧，然后慢慢向上抬，再放下，重复60个。
sussy 发表于 2009-3-16 20:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
试了一下，手臂满酸的

hui081 发表于 2009-3-17 18:07

本帖最后由 hui081 于 2009-3-17 18:13 编辑

60个，我分开做了，一下子做不来

lxp81 发表于 2009-3-18 17:21

拉单杠

gabbie 发表于 2009-3-18 17:54

我也上臂越来越粗，明显是老了。。。。。。sigh

西瓜啊西瓜 发表于 2009-3-18 21:20

这个还真挺练得，做十个就很酸了，难道是我基础太差{:5_367:}

嘟嘟的心声 发表于 2009-3-23 22:00

还有个方法，买个魔术手套，dm和Rossmann都有，每天洗澡的时候，加上浴液，在手臂上摩擦，洗完后，抹上瘦身霜，时间长了，效果就看出来了。。LZ试试~~

hui081 发表于 2009-3-24 12:47

xiexie,wo shishi {:5_363:}

kleinerfisch81 发表于 2009-3-28 18:21

手臂 偶最大的痛啊{:5_354:} 下定决心每天都做几组瘦手臂的小运动，jms有没有简单，随时随地可以做的手臂操，最好能发图片，每次看那些动作的文字描述总是头大 。。。

Elsa貂 发表于 2009-4-4 18:02

60个，手现在抬不起来了

lili513 发表于 2009-4-11 17:51

做了两个就不行了，哎，老了……

不过夏天来了，真得不练不行呢~ 今天开始弄一个日历，每天做了就划一个大叉，看看一个月后的效果，嘿嘿~~

wangmertz 发表于 2009-5-7 22:29

魔术手套是什么样子的啊？德语叫什么啊？抱歉我的德语不是很好。

machu 发表于 2009-5-12 15:28

哑铃操,最有效

engel365 发表于 2009-5-15 22:15

我也是
页: [1]
查看完整版本: 请教，手臂粗，怎么减？