萍聚 › 塑身健体 › 发帖监督自己！12天法——尝试中～～第一天

julinzhang 发表于 2008-5-26 00:01

决定不等mc来完再12天了

明天就开始，材料已经准备好！jms监督我吧！

我想认真坚持的话，肯定能突破我的平台期的，期待阿～～～

julinzhang 发表于 2008-5-26 00:17

原帖由 scarletmood 于 2008-5-25 20:48 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
对不起lz了，水了你的贴子，过两天来减肥。$汗$


记得一定要来阿～～呵呵，我先开始了。

julinzhang 发表于 2008-5-26 00:20

原帖由 大晴天 于 2008-5-25 21:05 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


什么时候又跑出来个12天，没听过。。。建议吃水果餐的早上吃黑面包或燕麦。。避免BM


不过我么bm过，就有一次，试了那个蛋白质的减肥方法，天天吃肉。第三天就体会到bm的痛苦了～～

之后再也不敢用这个方法，虽然有瘦的说。

我一直是早上起来喝杯蜂蜜水，既美容，又排毒啦～～$害羞$

julinzhang 发表于 2008-5-26 11:04

早上睡到9点～～

晚上睡得晚，早上就爬不起来，冤孽阿～～

为了给lg送实验材料，歪打正着的爬了半个多小时的山路。

从来没有这么早爬山，空气真的很好呢！不过，一身的汗阿～～

回来吃了一个桃子，一个青苹果（发现德国的青苹果比红苹果好吃）

下午有5个小时的课，唉～想想就胃痛:(

julinzhang 发表于 2008-5-27 09:21

:mad:

天公不作美

mc一下子浇灭了我减肥的热情～～

scarletmood 这下我可以等你一起做12天了，呵呵

julinzhang 发表于 2008-5-27 10:07

看到那个台湾mm的减肥方法，有人试过吗？

看着有的吓人阿～

scarletmood 发表于 2008-5-27 12:24

原帖由 julinzhang 于 2008-5-27 09:21 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
:mad:

天公不作美

mc一下子浇灭了我减肥的热情～～

scarletmood 这下我可以等你一起做12天了，呵呵
偶mc也来了，现在厌食了。$m9$ $m9$

julinzhang 发表于 2008-5-27 18:36

原帖由 scarletmood 于 2008-5-27 12:24 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

偶mc也来了，现在厌食了。$m9$ $m9$


在狂喝水中～～～

scarletmood 发表于 2008-6-1 19:03

mm最近怎样啊，偶mc差不多啦，准备明天开始12天啦。哈哈。

julinzhang 发表于 2008-6-1 23:34

原帖由 scarletmood 于 2008-6-1 19:03 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm最近怎样啊，偶mc差不多啦，准备明天开始12天啦。哈哈。


偶也刚结束：）

打算明天开始12天呢，要不一起阿～～

julinzhang 发表于 2008-6-1 23:37

头三天菜单： 蔬菜加水果（冰箱里囤了好多苹果和西红柿）
   早饭： 水果
   午饭：蔬菜加水果
   晚饭：蔬菜

julinzhang 发表于 2008-6-1 23:38

明天开始啦！！

一起的来报个到，每天汇报成绩吧：）;)

Scarlet 发表于 2008-6-2 00:41

$m2$ 来了$m22$

Scarlet 发表于 2008-6-2 00:45

偶还有三个苹果，半盒番茄，不晓得够几天$考虑$

julinzhang 发表于 2008-6-2 10:04

偶冰箱里还有9个大番茄，5个苹果。打算再去买点牛奶和酸奶。

julinzhang 发表于 2008-6-2 10:50

早饭：一个苹果
午饭：一个番茄

下午上课，计划下午加餐番茄一个;)

Scarlet 发表于 2008-6-2 12:40

刚起来，早上吃cheese sandwich$汗$ 偶早上吃不了水果，好冷$郁闷$
今天起点47.8kg，记录下$m7$

julinzhang 发表于 2008-6-2 19:40

原帖由 Scarlet 于 2008-6-2 12:40 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
刚起来，早上吃cheese sandwich$汗$ 偶早上吃不了水果，好冷$郁闷$
今天起点47.8kg，记录下$m7$


mm比我瘦好多阿！～～～还要减？

今天的饮食：
早饭：一个苹果，加上苦瓜胶囊
午饭：两个番茄
晚饭：水煮的土豆，还有豆腐。

坚持的不错：） 现在饭后站立半个小时，一会做瑜伽咯！

Scarlet 发表于 2008-6-2 21:21

爬了下楼，原来mm要做新娘了，祝你幸福哦$m19$ $送花$
偶是不得已才要减的，不然夏天的衣服不能穿了，不想买新的，最近想要存钱$m7$
偶们一起加油哦$m17$

julinzhang 发表于 2008-6-3 10:30

昨天一天这么吃下来，真瘦了2斤，不知道是不是水分的说。

不过对于上课的我来说真是痛苦阿！～～

上午吃的少，听课都不集中了。

怎么办？有没有jms提供改进的方法？

xjz 发表于 2008-6-3 11:20

julin你吃的太少了，多吃几个苹果应该没事，而且西红柿最好别空腹吃

Scarlet 发表于 2008-6-3 15:49

lz减的很有效啊。我大概没办法严格按12天的方法来，昨天中午有人请吃东西，不吃白不吃哈$汗$ 主要好久没好好吃饭了:( 今天体重没变化$m30$

julinzhang 发表于 2008-6-4 07:54

:mad: 偶也么坚持下来，吃水果上课肚子好饿阿～～～

尤其是肚子会叫，好丢人的说～～

中午一定要吃主食！唉～～

mittwoch11 发表于 2008-6-4 11:01

我这两天也是，肚子一直叫
还和老板一个办公室

julinzhang 发表于 2008-6-4 12:53

原帖由 mittwoch11 于 2008-6-4 11:01 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我这两天也是，肚子一直叫
还和老板一个办公室


呵呵，我们一个教室二十几号人......估计都能听见

Scarlet 发表于 2008-6-4 15:29

我终于起来了，:(今天早上捡回一条命，$m4$ $m4$ 现在什么都吃不下。$m7$

Scarlet 发表于 2008-6-4 17:19

$m2$ $m2$ 现在好多了，活着真好。

julinzhang 发表于 2008-6-4 17:32

原帖由 Scarlet 于 2008-6-4 15:29 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我终于起来了，:(今天早上捡回一条命，$m4$ $m4$ 现在什么都吃不下。$m7$



咋了？

scarletmood 发表于 2008-6-4 22:53

原帖由 julinzhang 于 2008-6-4 17:32 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif




咋了？
早上不太舒服，现在没事了$汗$

mittwoch11 发表于 2008-6-5 12:30

减肥也要注意身体，坚持不住了千万别硬扛

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