萍聚 › 塑身健体 › 68-58kg~~接着减，近期目标55kg 附照片

chinababy 发表于 2007-7-19 12:41

原帖由 鸟的迁徙 于 2007-7-15 21:28 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我是每天睡觉之前 在床上做。仰卧，双手垫在臀下（或者双手举过头扶着床头，这样比较轻松。），双腿并拢伸直，上举到和身体成90度，放下，注意放下时不能贴到床（或者地）面，然后重复动作。很重要的是，动 ...


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ZhangBrendel 发表于 2007-7-23 10:46

nonodarlin 发表于 2007-7-23 13:10

有毅力$送花$

我最恨跑步了，10分钟就开始喘大气，游泳也不行，如果连续游，半个小时就挂了

sunshinyjin 发表于 2007-7-23 20:30

原帖由 lingling 于 2007-7-16 10:04 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM和我一样也是高163CM，目标也相同呀50KG:D :D $握手$ $握手$
我是从六月底开始减的，到现在刚刚下了62KG。
大家一块加油！$送花$

偶也是163cm，目标50kg，前面一个月从62瘦到56，进入平台期了。而且不像lzmm，偶发现cup变小了，怎么办呀？？？$m13$ $m13$

中中 发表于 2007-7-23 20:57

回复 #34 sunshinyjin 的帖子

我也会变小，哎，怎么办啊？有没有办法保住我的mm啊？:(

大肚飞天牛 发表于 2007-7-23 21:00

原帖由 中中 于 2007-7-23 20:57 发表 http://dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也会变小，哎，怎么办啊？有没有办法保住我的mm啊？:(
擦点乳液估计能好点吧。我也是怕怕$汗$

kiwi-rr 发表于 2007-7-24 15:35

仰卧举腿 这个我也想试试，就怕坚持不下来，要是每天睡觉前做兴奋了，就睡不着了怎么办啊

妮娜 发表于 2007-7-27 13:00

吃木瓜可以使mm小的不是很严重，第一次减的时候，mm小了很多，后来接受教训，我上次减肥的时候坚持3天吃一个木瓜，感觉没有怎么变，还挺好的，

Stefaniee 发表于 2007-7-27 15:17

原帖由 妮娜 于 2007-7-27 13:00 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
吃木瓜可以使mm小的不是很严重，第一次减的时候，mm小了很多，后来接受教训，我上次减肥的时候坚持3天吃一个木瓜，感觉没有怎么变，还挺好的，

是哪种木瓜比较好呢？大大的橘黄色表皮的那种？还是个头比较小青色表皮的那种呢？$送花$

nicolyoyo 发表于 2007-7-27 20:03

MM加油啊
今天终于觉得自己胖的看不下去了。。。
下午做了玉珠贤的那个yoga感觉还不错
哈哈 以后我天天来报道
大家互相监督啊~~

nicolyoyo 发表于 2007-7-29 12:25

刚喊完要坚持 大姨妈就来闹。。。。休息休息
惟有少吃点了。。。

等你爱我 发表于 2007-8-1 23:04

原帖由 Stefaniee 于 2007-7-27 15:17 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


是哪种木瓜比较好呢？大大的橘黄色表皮的那种？还是个头比较小青色表皮的那种呢？$送花$
那种是木瓜吗?是不是avokado(不知道有没有拼错哈~~~)啊?上次就买错了,特难吃,难以下咽,就扔了...不过我也不知道有没有青皮的木瓜...

binsearch 发表于 2007-8-1 23:13

原帖由 等你爱我 于 2007-8-1 23:04 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

那种是木瓜吗?是不是avokado(不知道有没有拼错哈~~~)啊?上次就买错了,特难吃,难以下咽,就扔了...不过我也不知道有没有青皮的木瓜...
avokado不是木瓜
papaya是木瓜
不过avokado中含有丰富的植物脂肪
好像有人用这个美容的
我看过丰胸的资料
丰胸吃含有丰富植物脂肪的东西比较好

[ 本帖最后由 binsearch 于 2007-8-1 23:15 编辑 ]

哈密瓜 发表于 2007-8-2 00:20

avokado 是牛油果$汗$ $汗$ $汗$

TAIBEI 发表于 2007-8-4 21:51

看到MM们都这么坚持，这么努力，我也要加入其中。。。希望所有的MM都有自己想要的身材。$ok$ $ok$ $ok$

鸟的迁徙 发表于 2007-8-10 23:58

对于jms的胸部问题，我只有一个方法就是游泳。不但胸部不会变小还会很坚挺~~~~
最近很久没有上网了，家里的机器无论如何都不能登陆萍聚。现在好了。
谢谢，大家的监督。
我还在努力中。体重变化不大，但有上升趋势。我想是跟打工和不规律的饮食有关。
这个比较难解决。我正在想办法。

月弧光 发表于 2007-8-11 16:17

妹妹，坚持啊，你真的很毅力的啊

EvaX 发表于 2007-8-14 10:00

原帖由 鸟的迁徙 于 2007-7-16 21:31 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


我每天都回看电视，或者pps 都不止一个小时。大概晚上睡觉之前11点左右，告诉自己反正没有事情，就用这些时间做运动。
我没有什么器械。就是把地毯垫厚原地跑。很简单，不需要大张旗鼓，不去要看天气，只要 ...
倒是可以学习下在家跑哈~~~因为我总是因为天气等原因放弃了运动~~~
MM的跑步应该类似高抬腿吧?

鸟的迁徙 发表于 2007-8-14 10:51

原帖由 EvaX 于 2007-8-14 10:00 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

倒是可以学习下在家跑哈~~~因为我总是因为天气等原因放弃了运动~~~
MM的跑步应该类似高抬腿吧?
没有了，几乎只是在动而已。

莎莎 发表于 2007-8-14 18:28

原帖由 鸟的迁徙 于 2007-7-13 22:10 发表
仰卧举腿50个(这个强烈推荐，我坚持了4个月，大肚婆已经不见了，随让我还是不瘦，但是已经没有肚肚了。
MM.能具体讲讲这个动作吗?到底怎么个举腿法,有什么要领和注意事项!我就是想减肚子!!谢谢你了!!祝你成功啊!!!$m15$

sharon86 发表于 2008-6-18 14:12

$支持$

yaya818 发表于 2008-6-24 14:12

不错不错

janel_iu 发表于 2008-6-28 18:52

加油加油$送花$ $送花$

fiona_chen 发表于 2008-9-26 20:16

妹妹太有毅力了。。。。我汗。。。
我身高基本上和妹妹差不多啦，不过体重。。汗。。。比妹妹没有减肥的时候好不了多少。
最近很郁闷的是没有感觉明显的胖，而且用了那个Perfekt-slim之后腿围都有小，但是体重死活就停在那里了，而且不是减肥平台的那个体重，是我最重的体重。奇怪的很呢。
我基本上就是不管再怎么吃，到了一定的重量就死活不会再重了。
感觉我吃得不多啊，最近都吃很少，但是体重就是维持在那边。难道是因为我生活太不规律，每天都是到天亮了才睡觉的关系？

heutex 发表于 2008-9-30 18:22

ding

ding

heutex 发表于 2008-10-2 17:51

我怎么看不到照片？

大肚飞天牛 发表于 2008-10-3 16:38

原帖由 fiona_chen 于 2008-9-26 20:16 发表 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
妹妹太有毅力了。。。。我汗。。。
我身高基本上和妹妹差不多啦，不过体重。。汗。。。比妹妹没有减肥的时候好不了多少。
最近很郁闷的是没有感觉明显的胖，而且用了那个Perfekt-slim之后腿围都有小，但是体重死活 ...
估计是平台期吧。吃的少是肯定能瘦得。

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