buyonline
发表于 2006-10-26 22:22
康宝莱
发表于 2006-10-26 22:45
joyyoung
发表于 2006-10-27 09:47
我跳了3天就没继续了,节奏太慢不适合我这种急性子
buyonline
发表于 2006-10-27 11:56
ishine
发表于 2006-11-1 21:24
我跳过啦，还编过一支，小有心得，mm想知道什么啊？
buyonline
发表于 2006-11-2 02:10
ishine
发表于 2006-11-2 22:11
把重心集中到肩关节上，注意只是那一点哦，然后上下前后晃动活动开，自然的举起手臂，用上手臂的上１／３处的肌肉发力，带动手臂波动，其他地方放松，跟着波动走就行
ishine
发表于 2006-11-2 22:12
这样说起来有点抽象，ｍｍ在哪个城市啊，如果能见面，教教你也可以的：）
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