开篇写关于儿子的睡眠
本帖最后由 离离原上草 于 2013-12-18 13:01 编辑儿子满10个月了。
从晚上11点以后睡觉，1小时哭一次，到现在晚上6,7点睡觉，10小时不闹腾，5点左右喝奶，7点半左右起床，白天两个小觉，平均共14小时一天。这期间碰到了好多的无奈，困难，纠结，崩溃，还好还好，儿子10个月了。。。
话说儿子从出生就是个不爱睡觉的，出生的第二个晚上他到11点还不睡，我就抱着他出病房晃，半小时了，伤口疼的不行，护士过来说，还不睡啊?那我们来搞定吧。至于他们怎么搞定的，我也不知道。。。。
我做月子老公照顾的，当时就我们两个人和孩子。都没有经验，孩子不睡，我们就抱着哄着。后来出了月子和老公分房睡了，因为他要开始学德语了。从第二个月一直到4个月的时候，，儿子都是作息不规律，每天没有固定的睡觉时间，晚上也是，但是睡着以后我夜里就起一次给他换尿布喂奶，之后他能接着睡到第二天早上8点多，，当时我美的，想这样也行啊，夜里起个一，两次我已经很满足了，结果后来才知道，2到4个月就是孩子睡大觉的时候，4个月以后就给你颜色看了，事实证明，4个月以后的日子，我苦不堪言啊。。。
待续。。。。
我觉得我得再次声明：睡眠训练不等于不理他，由他哭，折磨他，而是读懂他，温和引导他，帮助他学会自己入睡。更不能说看不得小孩哭、宁愿自己受苦得妈咪就是伟大的妈咪，忍心看小孩哭、坚持睡眠训练的妈咪就是残忍懒惰的妈咪。 开始训练儿子睡觉。。
下这个决心是因为，在他5个月的时候，7月份德国高温啊，我又住顶楼，热的啊。儿子就哭啊，不睡啊，我就在这个时候把他养成了抱睡的习惯，然后最重要的原因，儿子在5个月的时候已经15斤了。。。6月份的时候18斤了，我母乳没办法。我实在是抱不动了。。。
说说我儿子当时的睡眠情况啊：奶睡，抱睡，晃睡，否则不睡。白天我抓不好他的犯困信号，常常都是他开始闹腾了，我才反应过来他是在闹觉。晃睡着了以后，要把他放在他的小床里，不弄醒他，那叫一个技术活啊，希望你们懂。。。
然后基本上30分钟就哭醒，然后我得第一时间跑过去，抱起来晃晃，然后他就继续睡了，然后能睡个1小时，这是白天。晚上也是这样，只不过，晚上是第一觉准时30分钟或是40分钟就醒，还是得第一时间过去。接着1个小时醒一次，好点2个小时一醒，12点以后有的时候能睡个3小时，总之晚上我得起来个7.8次，每次晃个20分钟到30分钟，当然包括还要喂奶。。老公和我轮流。。
抱不动啊！！！所以决定开始给他睡眠训练。。。
我是从晚上的睡眠开始训练他的。
6,7点的样子，送他上床睡觉，当然之前吃饱了的。第一天程序结束后，我没有离开房间而是陪着他哭，大概哭了10分钟以后，他可能发现不对了，怎么哭了10分钟，妈妈还没有抱我啊，结果之后那个哭的啊，叫惨烈。又过了10分钟，我放弃了，又是抱睡，不过这次他倒是睡了2个小时醒的。这两个小时的时间我在认真看睡眠训练的书！！！
第二天，程序结束后，按书上写的，直接离开房间，可想而知的，那个哭的啊！！！20分钟我的极限到了，进去哄他，但是就把他抱起来拍拍，嘘嘘的，然后又把他放到小床上，离开房间，一沾床就又大哭，然后又是20分钟。。。这天他哭了3次20分钟，我每次进房间哄了3次，第三次的时候，把他放到床上，他就没有再哭了，估计是累的不行了。。然后我看着他头歪来歪曲，睡了。这天他从大概8点睡到早晨4点多，然后我喂奶，他又继续睡了大概2小时。是我们这么长时间以来睡的最长的觉了！！
看电影去了，明天继续。。 支持楼主继续写啊，看看怎么训练出来的，这会儿子我孩子还在楼上嚎呢，急需经验贴{:5_336:} 楼主继续，我儿子现在四个半月，正处于闹人的时候！ 继续啊。。。
总结下这前4个月的睡眠，我觉得，是我没有好好学习。生孩子的时候，我在忙毕业考试，经常晚睡，作息不规律，孩子也就作息不规律了。二是没有好好的看本关于孩子睡眠的书。真的应该在怀孕的时候就接触这方面知识的。因为书里会教你些孩子的作息啊，认识孩子的犯困信号啊。。。我现在回头看我儿子小婴儿时候的照片，妈呀，好多都已经是困的不行了，我们还在斗着他玩，骂自己不应该啊。
各位现在在为孩子睡觉头疼的妈妈，赶快买书来看吧！亡羊补牢，为迟不晚啊。我看的是marc Weissbluth 的 Gesunder Schlaf. 我是儿子第6个月的时候买来看的。
现在说说，我觉得也许对孩子前期睡觉有帮助的一些建议。当然，我儿子是6个月以后才训练的。
1. 认识孩子的犯困信号，这个要妈妈们慢慢观察的，因为每个孩子都不一样。眼睛没神，看东西没有聚焦，打呵欠，这两个是孩子犯困的前期信号。异常开心，抓头发，挠耳朵，不配合喝奶，不吃东西，肚子打挺，背往后翻，头往后扭，这些都已经是孩子很困的表现了，接着如果哭啊，叫的，就接近过劳了。
2. 发现孩子困了，马上就要按照睡前程序送他上床睡觉了，是马上！！别想着，再等等也许他更困的时候再让他去睡觉，这是绝对不可以的。
3。不管多小的孩子，养成吃，玩，睡的作息习惯。不要玩，吃，睡的作息。
4. 给孩子一套睡前程序，按自己的想法，我现在给儿子的程序是：困了，抱着他去卫生间擦擦小嘴小手，然后关门，拉下窗帘，一边拉一边说我们拉窗帘睡觉了，然后换尿不湿，然后抱会他，这里可以晃晃，然后放进睡袋， 打开床头灯，读3分钟的小故事，关灯，听一遍床铃，床铃结束亲他的额头说睡个好觉，然后头也不回的出门关门。这个程序不管白天的小觉，还是晚上的都一样，每天坚持！！
5. 孩子的前100天还是别训练了，我个人认为，因为睡眠训练其实也是培养孩子安全感的一个训练，而小婴儿3个月的时候还不是很有安全感吧，所以我觉得把这3个月熬过去，再慢慢锻炼他。
6. 接着第5点，如果你的孩子才出生，睡眠还不是很困难的话，那么一定就养成，我刚才说的吃玩睡的作息，这样孩子不会把吃奶和睡觉结合在一起，这就为以后做准备。
hongkong 发表于 2013-12-15 15:42
支持楼主继续写啊，看看怎么训练出来的，这会儿子我孩子还在楼上嚎呢，急需经验贴
我也不能说经验吧，我也还在慢慢摸索啊。。 wwwch 发表于 2013-12-15 15:55
楼主继续，我儿子现在四个半月，正处于闹人的时候！
4个半月，可以慢慢过渡让他知道自己睡觉了，再大，哈哈，就要像我儿子那么困难了。 lz总结写的很好，我发现好的训练孩子睡眠的书的精髓都是一样的，我看的是婴幼儿睡眠圣经，和这个讲的基本一致~孩子有规律的睡眠真的是造福全家啊！！！ 离离原上草 发表于 2013-12-15 20:33
4个半月，可以慢慢过渡让他知道自己睡觉了，再大，哈哈，就要像我儿子那么困难了。
感觉很难，必须抱起来晃着睡，睡半个小时就有点要醒，迷糊的时候必须塞奶嘴，奶嘴没用的话，就得上奶头。给他哭的话，可以哭很久也不睡。他已经有点认生了，我怕他更加没有安全感，不怎么敢让他哭 wwwch 发表于 2013-12-15 20:46
感觉很难，必须抱起来晃着睡，睡半个小时就有点要醒，迷糊的时候必须塞奶嘴，奶嘴没用的话，就得上奶头。 ...
楼上，且等我慢慢道来啊！！ 唉，看大家训练都是说可以等宝宝哭个10分钟啥的，可我家的哭6分钟嗓子就哑了，最后我只能跟他一起哭{:5_344:}只能说每个孩子都不一样，还得妈妈细心找规律。 离离原上草 发表于 2013-12-15 20:32
继续啊。。。
总结下这前4个月的睡眠，我觉得，是我没有好好学习。生孩子的时候，我在忙毕业考试，经常晚 ...
请问困了以后再“读3分钟的小故事”，宝宝能听得进去吗？我家的困起来根本无法听故事啊，谢谢！ desai 发表于 2013-12-15 21:38
请问困了以后再“读3分钟的小故事”，宝宝能听得进去吗？我家的困起来根本无法听故事啊，谢谢！
那你可以缩短故事嘛，或者直接说个两句，关门走人啊。这个要灵活运用的。都困成那样的，当然睡觉最大啊。 wwwch 发表于 2013-12-15 20:46
感觉很难，必须抱起来晃着睡，睡半个小时就有点要醒，迷糊的时候必须塞奶嘴，奶嘴没用的话，就得上奶头。 ...
我儿子一开始也这样，4天，就改过来了。我今天继续写哈。。我儿子最长一次哭了45分钟，然后睡了11个小时，笑着醒的。。 fuchslica 发表于 2013-12-15 21:18
唉，看大家训练都是说可以等宝宝哭个10分钟啥的，可我家的哭6分钟嗓子就哑了，最后我只能跟他一起哭{:5_344 ...
我儿子训练时, 每天至少哭30分钟, 我拉着他的手躺旁边. 虽然比较痛苦, 但后面睡眠就好多了, 原来是晚上半小时会被惊醒的. liliss 发表于 2013-12-16 10:10
我儿子训练时, 每天至少哭30分钟, 我拉着他的手躺旁边. 虽然比较痛苦, 但后面睡眠就好多了, 原来是晚上半 ...
我家的晚上基本上没问题，至少晚上8点到凌晨4点左右都是可以自己睡的，其余时间就需要我帮他在40分钟的浅度睡眠后接上深度睡眠。我听他沙哑的声音是不舍得再让他哭了，等他长大些学会自己过渡吧。 训练的第三天，期间我在认真读关于睡眠训练的书。书上有句重要的话：让孩子一次哭到睡，且不管这对不对，但理由是充分的。他说，如果你给自己定个时间限，孩子哭到20分钟我就进去哄哄，那么你也同样是在告诉孩子，哈我哭到20分钟的时候就会有人来哄我了，那好吧，虽然我哭到10分钟的时候就困的不行了，但是再哭10分钟吧，妈妈就来了。这个真的是对啊。我儿子就这样，他会哭哭停停再听听，有没有人进去哄他。
于是晚上结束睡前程序，儿子开始哭了，我这次没有等20分钟再进去，而是一直在门外等他睡着再进去的。他哭了25分钟。这次他也是一觉睡到天亮。
第4天，儿子哭了45分钟，好多次我都想进去啊，被老公拉住了，他说，你现在进去，等于让他白哭了那么长时间。哪天儿子睡着后，我难受的啊，心想着明天再这样就算了。
第5天，奇迹出现了啊，儿子安静的听我读完故事，一边听着床铃一边睡着了，没有哭泣，没有吵闹！！
一岁训练还来得及吗? 离离原上草 发表于 2013-12-16 11:28
训练的第三天，期间我在认真读关于睡眠训练的书。书上有句重要的话：让孩子一次哭到睡，且不管这对不对，但 ...
总之就是得让他一直哭到睡着，然后他的睡眠从今往后就会很踏实很深睡眠了？请问这个原理是什么？谢谢！
总感觉让他哭到睡着只会让他学会自己睡觉，应该跟睡眠的质量和睡眠的深浅没有必然联系啊。 desai 发表于 2013-12-16 11:57
总之就是得让他一直哭到睡着，然后他的睡眠从今往后就会很踏实很深睡眠了？请问这个原理是什么？谢谢！
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我女儿现在7个半月，我在她4个月的时候进行了训练，就是一直哭到睡着。。。大约一个多星期吧，当然哭得一天比一天时间短，可以说很见成效，在之后很长的时间里都是抱上床10分钟就入睡了，但是，从4个月到现在7个月，依旧不能睡通觉（虽然夜里不再喝奶），5、6、7小时不等，有时也睡不踏实，有时睡前还是哭，有时睡2小时就醒，有时醒来后不会自己入睡。。。总之各种各样的情况。我只能说，孩子与孩子不同，有的不需要训练就没问题，有的再怎么训、再怎么培养规律作息还是没用，比如我家这位。 离离原上草 发表于 2013-12-16 11:28
训练的第三天，期间我在认真读关于睡眠训练的书。书上有句重要的话：让孩子一次哭到睡，且不管这对不对，但 ...
我们现在的状态跟你训练前一模一样的，只是我还是不敢让他哭啊，怕他哭的没有安全感了，最近微信上一篇文章，说哭声免疫法的种种问题，看的我很矛盾。
每个孩子都能好好睡觉 那本书里说的是大概每3,5,7分安慰一次，睡眠圣经里说一次哭个够最有效，程序育儿法里面说不能让他哭，而是要用抱起放下的方法，亲密育儿的书里说想吃就吃，抱着睡熟了再放。
再加上时不时有妈妈说哭声免疫法对我家宝宝无效，或者是训练了一阵子有效，后来生病长牙等等又恢复原样等等。我就更不敢尝试了。
宝宝两个月的时候训练过一天，看着他趴在那里哭，我好难受啊！ desai 发表于 2013-12-16 11:57
总之就是得让他一直哭到睡着，然后他的睡眠从今往后就会很踏实很深睡眠了？请问这个原理是什么？谢谢！
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让他哭，是让他学会自我安慰，学习自己睡觉，养成好的睡眠习惯。所谓好的睡眠习惯，就是不抱睡不哄睡不奶睡。养成好的习惯，质量就提高了啊。这是必然的。我也不学医，但就我们大人来说，不也是恶性循环吗？越是困的不睡，就越是睡不好。
然后他会慢慢学会自我安慰，那么他醒了以后，也有自己的办法，再次入睡。这是睡眠训练的另一个目的。 本帖最后由 离离原上草 于 2013-12-16 19:56 编辑
哎呀，我得空楼出来了。
前面提到，我儿子在第5天的时候睡觉不哭闹了。
这期间的白天的小觉，我是按他困的信号，送他上床睡觉，一开始也是哭啊，但是自从开始训练，白天他就哭的时间不长了，10分钟就能睡了。但是一开始睡不长，大概40分钟就醒。书上写，30分钟以下的不叫小觉，最起码45中的才叫小觉。儿子基本上也是第4天的时候，白天两个小觉，每个一小时，长了他也不睡，估计就形成他自己的生物钟了，我现在不强求了。比以前是好多了。
接下来基本上只要我发现他困了，就立马送他睡觉，有时候他会闹闹，但是一看我出门，他就算了，估计是知道自己要睡觉了，而且他自己也困啊。
当然啦，肯定是有反复的，比如他爷爷奶奶来这里以后，他就经常的睡40分钟就哭了，回到以前，我去哄了他两三次，后来发现不对，他又要开始形成那种40分钟一哭的生物钟，所以我就和他爷爷奶奶严格讲明了，我不去哄！让他哭！结果3天又把他给改正了。
儿子最近在感冒咳嗽，夜里醒的比较多，但是我从来都不抱睡，只是给他点水，拍拍他，然后再让他自己睡。
不能说我的睡眠训练很成功吧，但是成效是看到了。
接下来我在这里谈谈一些朋友的问题：
我觉得最要声明的是：我的孩子在睡眠训练后，更开心了。好好吃，好好玩。不管是白天的小觉，还是晚上的，都是自言自语，或是唱着歌醒的（我给他定义为唱歌哈）。我进门后，他看见我来了，都是笑着等我把他抱出床的。看着他这样，我觉得做的一切都值。
当然也有人会质疑，孩子会不会因为这样更没有安全感，长大了会有心理疾病，甚至得自闭症。
我觉得做母亲的最亲近孩子了，你得慢慢摸索孩子的哭声，是拉屎了要你换尿布的哭，还是伤心的哭，还是撒娇的哭还是气愤的哭等等，如果一直是伤心的哭，那我觉得当然进去哄哄他，但你们知道吗？做睡眠训练的时候，我儿子基本上都是撒娇和气愤的哭，真到他伤心的哭的时候，我会进去抱抱他再出来的。了解孩子的需求是训练的前提啊。
母亲陪孩子睡觉：这点我不赞同啊。如果只有母亲陪着孩子，孩子才睡觉的话，那么他醒来后，需要再看见你才能继续入睡。如果没有母亲在身边，他就不睡觉，那以后到了幼儿园怎么办呢？当然3个月前的孩子还是可以哄哄的，毕竟太小。
书上提倡的是，在孩子没有困的时候，或是醒来以后要给孩子充分的爱，抱他，拍他，唱歌都是可以的，但是要睡觉了，那么我们就得拿出另外一面，告诉孩子，不是妈妈不爱你们，而是现在你们得睡觉了。
哎呀，我得空楼出来了。 楼主的 宝宝 可以自己睡吗？我们家白天需要趴着睡，不然老被自己的手动醒。晚上睡觉需要睡着我们的旁边，如果是自己睡小床就要奶睡。而且睡不久。。。。
现在我们是3个半月的阶段。原本帮他调好作息早上9点换好尿布陪我睡懒觉到11点。13点睡午觉2小时。15点出门散步小睡半小时左右。5点多在趴我身上睡会。。。然后一直到11点才睡（的确间隔长了点，但是他精神的很怎么哄都不睡）。。。可是最近一周除了懒觉还在保持以外白天基本只睡30分钟，晚上睡觉那个是闹啊。。。1,2小时就醒来闹。。吼啊。。。以前醒了喝个奶都能平静。现在依然吼。。。。。怎么办啊。。支支招吧。。 mitsuki0721 发表于 2013-12-16 17:36
楼主的 宝宝 可以自己睡吗？我们家白天需要趴着睡，不然老被自己的手动醒。晚上睡觉需要睡着我们的旁边，如 ...
这是典型的过劳啊。3个多月的孩子，基本上2个小时以后就要去睡了。晚上6,7点就应该上床睡觉的。等我写完，后面我会写到作息时间的。 离离原上草 发表于 2013-12-16 19:29
这是典型的过劳啊。3个多月的孩子，基本上2个小时以后就要去睡了。晚上6,7点就应该上床睡觉的。等我写完 ...
过劳到整天都不睡吗？ 气愤的哭 撒娇的哭 和伤心的哭 有什么区别呢？我怎么觉得他每次除去生理原因之外的哭都很伤心呢 mitsuki0721 发表于 2013-12-16 19:57
过劳到整天都不睡吗？
我家女儿那个时候也这样，一天里能连续很长时间不睡，我一直试图让她入睡，但她确实很精神，我查了网上理论上是2个小时就该又睡了，但孩子与孩子不一样，孩子在每个阶段表现也不一样。后来她过了那个阶段自己就好了。 田园牧歌 发表于 2013-12-17 11:01
我家女儿那个时候也这样，一天里能连续很长时间不睡，我一直试图让她入睡，但她确实很精神，我查了网上理 ...
原本好好的,突然就这样了,晚上苦啊....