得了焦虑症........每天都恨难受.........

匿名 *发表于 2013-12-11 19:58* · 发表于 2013-12-11 19:58

本帖最后由匿名于 2013-12-11 19:01 编辑

我现在感觉跟你差不多，情况也差不多。我刚毕业，在找工作。实际上还没开始，
我就开始想退缩了，冷门专业，位置不多。我比你还大。

最近情况跟你几乎是一样一样的，阴天一个人去超市的路上觉得很憋，觉得怎么自己到现在了
还在过这种2点一线的生活，一点起色也没见到。

早上醒过来的时候就觉得很沮丧想哭，觉得不知道该干什么。我也是单身，一个人住。关于未来我
几乎没有太多期待了。我心里清楚我是该换个环境找个新的地方了/
建议你要不就干脆现在放下你手头的事情叫自己出去转转换换环境，要不就一闷心思把要干的事都
解决了。看心理医生这事其实是可有可没有的事，不是说没用但是解决不了根本问题。你手头的问题都
没解决回头还得爆发。

voids · 发表于 2013-12-11 20:12

Antje 发表于 2013-12-11 17:14
mm，再说一遍，真的啊，你还在否定自己。不要否定自己了，我只是普通人一个，经历了一些痛苦，也尝过很多 ...

赞这一段，说得很好！
只有类似经历的人才能体会那种痛苦和走出后的喜悦。

梦醒时分999 · 发表于 2013-12-11 21:14

匿名者发表于 2013-12-11 18:39
对不起受到负能量辐射的MM了
真的不是有意的
因为说起来不严重

我的意思是，现在科学条件这么发达，而且又有保险，你就不寻求自救了。因为你本身不是学医的，现在病急乱翻书，看到什么症状，都觉得自己有，越搞越糟的，没有的病，也会出来了。
现代人，压力大。有时未必是身体的病，大多来自精神压力的，所以咨询心理医生比较靠铺了。
祝早日恢复健康！

梦醒时分999 · 发表于 2013-12-11 21:16

Aquaspirit 发表于 2013-12-11 18:26
嗯，楼主的自述也让我觉得压抑了，好难受。

我也觉得是楼主对自己期望和压力过大，过度压榨自己了。

我不懂的是，他为什么不咨询专业医师，反而自己在家乱翻书。

Antje · 发表于 2013-12-11 21:29

梦醒时分999 发表于 2013-12-11 20:16
我不懂的是，他为什么不咨询专业医师，反而自己在家乱翻书。

拜托，lz现在最不需要的就是你这种人。她不需要你的批评，好吗？如果你有点善心，请你不要再在这里雪上加霜了！！！

aua · 发表于 2013-12-11 21:30

国内医生看了没用，就再看看德国医生吧。

梦醒时分999 · 发表于 2013-12-11 21:35

Antje 发表于 2013-12-11 20:29
拜托，lz现在最不需要的就是你这种人。她不需要你的批评，好吗？如果你有点善心，请你不要再在这里雪上加 ...

你的意思是，我应该把她抱到怀里，给个安慰奶嘴？唱童谣？如果你喜欢，你可以这样做啊？没人拦着你的。
但是我的理解是，楼主发帖。不仅因为需要宣泄，和安慰，更重要的是找出自己的盲点，彻底解决问题的方法，所以我提出我的建议和看法。

按你这思路，医院都该关门，医生下岗，找几个退休的大爷，大娘，有爱心，能安慰人的，病人来了，一顿安慰。。。你脑子进水了？

快乐小马驹 · 发表于 2013-12-11 21:38

回趟国，彻底放松一下。。。

messe123 · 发表于 2013-12-11 21:47

本帖最后由 messe123 于 2013-12-11 21:01 编辑

匿名者发表于 2013-12-11 14:26
谢谢MM真心的分享，很感激。
其实要不是真的很难过，谁又会轻易暴露自己的伤痛呢。
我也希望不久的将来 ...

你有神经性失眠的症状吗？休息不好就容易头晕的，你下次感觉晕的时候就快点儿吃点糖，有可能是低血压？
我考试前复习时，每隔一个小时吃一次水果，补充糖，也站起来活动一下儿，再紧张也抽出一周至少一次做运动，骑自行车，打网球，每天骑20分钟自行车去学校。
有个学医的德国同学说做气功能减压。可以学一下儿

xiaoduo · 发表于 2013-12-11 21:54

Antje 发表于 2013-12-11 16:45
我其实23岁就开始了，那时候不知道，开始过敏，牙疼，后来变成头痛，到了25岁那年就很严重了，几乎没有东 ...

mm你的经历这么多，真不容易
看了你写的，就是只要自己想的开就行了，累了就休息，别逼自己，应该就能好吧

现代人得这个病很多就是各种压力太大，我同事一个博士，就burnout休息了3个月，重新回来上班了。

看你写离婚的那一段，我想到我邻居，她跟我说她姐姐的事，嫁到英国去了，得了抑郁症，回德国来养病了，她嫁了个比较上流的人家，住在伦敦，反正有钱有地位就是了。。最后抑郁了，我邻居就说很不理解了，这么好的日子可以过，多少人都羡慕，想买什么买什么，还抑郁个啥。。

我说这有什么不理解的，就是压力太大么，要一直保持漂亮身材好，要一直情绪好要温柔，要一直有趣有魅力，他男人那么优秀，这个压力很大的。。我们普通人把家里当做放松的地方，她把家里当做工作的地方，男人当成她的客户，能不抑郁么。找个跟自己档次配套门当户对的男的，没压力就不会抑郁了么。

戴安娜好像也抑郁的还是厌食症的，估计就是嫁的太高了。

xiaoduo · 发表于 2013-12-11 22:09

梦醒时分999 发表于 2013-12-11 20:16
我不懂的是，他为什么不咨询专业医师，反而自己在家乱翻书。

还是太自信了，相信自己能解决一切问题，硬抗，不找医生求助，这不也是压力么，压力这么大，又没有人分担，连家人都不告诉，这能不生病吗。。有时候，人只要坦然的接受自己的平庸，压力就少了。

湿润乐意 · 发表于 2013-12-11 22:30

看医生,运动,有规律的生活,培养个小爱好.

和朋友保持联系, 让好朋友知道你的状况, 并时不时的联系你,关注你.

实在难受上论坛,大家会开导你.

清丽脱俗 · 发表于 2013-12-11 22:33

这东西跟天生体质，生存环境，居住条件等等有很大关系。建议你多多晒太阳，改善饮食。

清丽脱俗 · 发表于 2013-12-11 22:34

匿名者发表于 2013-12-11 14:07
谢谢MM.

我一直在尝试

你到底几岁啊

匿名 *发表于 2013-12-11 22:35* · 发表于 2013-12-11 22:35

梦醒时分999 发表于 2013-12-11 20:16
我不懂的是，他为什么不咨询专业医师，反而自己在家乱翻书。

MM, 也许你没有经历过，所以你很难理解
如果你经历过，或者正在经历着，你就不会这么说话了
呵呵，还是对人宽容点吧

之前我健康的时候也看很多事不习惯
也觉得很多事很简单啊
但是现在我不这么想了
对人反而宽容了
因为懂得所以慈悲吧

我并不是只在家里乱翻书
我求助过很多医生
但是，医生不是神
他们并没有想到我是这个原因

而是消化科，心脏科各种检查
血检，尿检
大脑CT，腹部CT全部做过了吃了很多射线

最后一段弯路下来，医生才说可能是心理卫生科
所以我并不是那种排斥看医生什么都没有做的

我也从来没有得过这个病
一个人很难走出来
所以才上来求救的
求意见求希望

这是人的本能不是吗

清丽脱俗 · 发表于 2013-12-11 22:36

幽雨听弦发表于 2013-12-11 14:11
我在写论文和找工作的阶段也有过这种时候，找工作还好，写论文整整一年都是这样的，中间的时候半年大姨妈都 ...

饭要三餐按时吃的，不然身体肯定有毛病

匿名 *发表于 2013-12-11 22:36* · 发表于 2013-12-11 22:36

Antje 发表于 2013-12-11 20:29
拜托，lz现在最不需要的就是你这种人。她不需要你的批评，好吗？如果你有点善心，请你不要再在这里雪上加 ...

谢谢MM的一切，不要因为我的事而影响了心情。

匿名 *发表于 2013-12-11 22:39* · 发表于 2013-12-11 22:39

messe123 发表于 2013-12-11 20:47
你有神经性失眠的症状吗？休息不好就容易头晕的，你下次感觉晕的时候就快点儿吃点糖，有可能是低血压？ ...

谢谢MM的建议，之前没有失眠，后来被不断的去做检查，对病情怀疑后，焦虑然后开始做梦，睡不好觉。还经常一趟下来大脑神经很活跃，头疼，像是带了紧箍咒一样，还是要学会放松，之前一直让自己放松，但我知道潜意识里并没有真正放松，所以还要学习。

气功，太极都是好东西，家庭医生让我多做这些，调整呼吸改善心情。

匿名 *发表于 2013-12-11 22:41* · 发表于 2013-12-11 22:41

xiaoduo 发表于 2013-12-11 21:09
还是太自信了，相信自己能解决一切问题，硬抗，不找医生求助，这不也是压力么，压力这么大，又没有人分担 ...

对，我现在意识到自己之前的问题了，以前绝强的不承认。
现在我承认自己只是一个凡人，很多事不是自己能控制的
明白了这个道理，我现在最希望就是身体赶紧听话起来
健康了后，我不会再像之前那样追求完美，倔强
也会宽容感恩，好好生活。

xiaoduo · 发表于 2013-12-11 22:56

匿名者发表于 2013-12-11 21:41
对，我现在意识到自己之前的问题了，以前绝强的不承认。
现在我承认自己只是一个凡人，很多事不是自己能 ...

你就想，人吃五谷杂粮都会生病的，生病了就别硬抗，就让自己被照顾，不知道你的保险公司报不报消Kur, 要是现在心理医生Termin难约的话，就找家庭医生，看你这个情况能不能给开个Kur，你就什么都别想，你就是个受伤的孩子，让别人照顾你，你只管享受就行。

你就想，你也不是唯一的，肯定很多人都有睡眠问题啊，有紧张问题啊。。你随便找本女性八卦杂志看看，中间的广告很说明问题的，反正几大主题肯定有的：
减肥的，治疗睡眠的，放松神经的，防掉发的，还有帮助性生活的。。
然后就是一堆衣服包包化妆品啊，反正说白了购物也是心理安慰剂么。。

你看，女人就是麻烦，好多都有这样那样问题的，要不然这些产品卖给谁啊，每期都是这些广告。。
你就想，你不是不正常，很多人都有你这些问题的么。这样你就坦然了。

询问 · 发表于 2013-12-11 23:30

你长期服用什么药么？比如避孕药？
如果服用，是不是也可以看看是否要停用？

去健身房报个名，健身吧。健身房都有跳操啦，瑜伽啦。。。等等，蹦蹦跳跳的，还有音乐，对精神和身体都有好处

Antje · 发表于 2013-12-12 08:37

匿名者发表于 2013-12-11 21:36
谢谢MM的一切，不要因为我的事而影响了心情。

都这时候了，就别想着安慰我了。虽然我真的很感激你的回复。

看你回复的架势，也是个harmoniebeduerftig的人，希望能够获得对方的理解，这样的人累。我也是这样的人。有时候别人不理解，置之不理算了，即使可能看起来伤人心，但其实不能互相理解的人，解释多少也无益。你现在多关心自己，别再去管别人心里怎么想的、开不开心，对你满不满意。

前面有些人建议你回国的，我反而觉得你不应该回去，这段时间虽然困难，但是是个了解自己的好机会，而且你可以不受别人牵制。我猜你的痛苦八成是父母引起的，压力大、他们给你的模式让你对自己期望值高、自我值低。这个得自己调整。

关于看心理医生：我自己几乎把整个心理学Diplom范围内的书都读完了。我很理解你现在的做法。心理医生只是一个很小的辅助办法，而且很多时候复杂一点的病人，尤其是有移民、多元化背景的病人，对于很多本地心理医生来说，几乎没有任何希望。你现在迫切需要人理解，在深度上被理解，但周围的人不能给你，心理医生也不会的。他们对你的理解，也只能通过你短短45分钟的描述，而对一个人深深的理解，只能通过相处。所以我觉得你看书是个好办法。我也是通过看了无数的书，慢慢调整的，但通过这些让自己的生命提到了一个前所未有的质量高度，没有经历过这些的人，出不了什么好主意。是不是出于好意根本不重要，这也是德语里为什么gut gemeint 是贬义的缘故。

Anthony Robins 说过一句话：这世上只有两样东西，值得你花时间去考虑，并且完全理解通透掌握在自己手里，那就是你的健康和你的金钱。所以当你不健康的时候，你学会相信自己的身体和直觉，去做不断的调整和努力，是非常好的办法。我也还在这条路上继续走着，希望我们共勉吧。
加油！

imsally · 发表于 2013-12-12 11:10

lz，你多想想自己拥有的，你现在已经在德国留学了，不知多少人在羡慕你呢，你只是自己钻到牛角尖里面出不来了。你想想，你父母都健在，自己又在德国留学，还有语言也不错，专业能力也强。干嘛要否定自己呢？再否定自己的时候多看看自己所拥有的吧，这样会开心很多。别和别人比较，每一种拥有都不是应得的，而是福气，因为你好所以会拥有很多。很多事情换个角度看会好很多的，真的。我九月的时候因为失恋得了抑郁症，当时天天哭，脑子里全是两个人一起的回忆。后来我看了很多书，明白了一个人的情绪不是受外界影响的，而是我们看待事情的角度。所以我转念一想，他就是个绝情的人，我失去他是老天在眷顾我，想给我机会再找一个好人。心情好了很多。不管怎样，往好处想，多看自己拥有的，多想好的，相信你可以的，加油~

181456 · 发表于 2013-12-12 11:46

减肥的后患！

匿名 *发表于 2013-12-12 15:11* · 发表于 2013-12-12 15:11

xiaoduo 发表于 2013-12-11 21:56
你就想，人吃五谷杂粮都会生病的，生病了就别硬抗，就让自己被照顾，不知道你的保险公司报不报消Kur, 要 ...

真的很谢谢MM啊，循循善诱的。是啊，现在明白了很多事，只是，都是要真正摔一跤，往往摔的越重，才明白的更多。。。希望自己能快点走出来，身体和精神都好好的，重生一回吧。

匿名 *发表于 2013-12-12 15:18* · 发表于 2013-12-12 15:18

Antje 发表于 2013-12-12 07:37
都这时候了，就别想着安慰我了。虽然我真的很感激你的回复。

看你回复的架势，也是个harmoniebeduerft ...

衷心感谢MM，谢谢你的分享还有耐心，谢谢你传递过来的阳光和能量。处在我现在这个阶段的时候，真的是咬咬牙自己努努力被人拉一把也许就能重新起来，慢慢恢复，如果这个时候失去了信心，可能一辈子都起不来了。所以这个时候真的非常非常感谢你们。

万事皆有因果，今天的状况也是自己很早之前种下的果，抱怨没有用，意识到了之前的很多性格上的问题，思想上的误区，这个时候确实是沉淀自己反思过去的机会，当然很痛，要不断面对身体上疼痛精神上的各种折磨，要不断纠正自己，把自己从那个黑洞里拉上来。这条路，逃避不了，只能面对。

由衷的希望明年或者某个时候，正的能如MM所说的那样- 将自己的生命提到了一个前所未有的质量高度，如若如此，所有的一切也都值了。

匿名 *发表于 2013-12-12 15:23* · 发表于 2013-12-12 15:23

imsally 发表于 2013-12-12 10:10
lz，你多想想自己拥有的，你现在已经在德国留学了，不知多少人在羡慕你呢，你只是自己钻到牛角尖里面出不来 ...

谢谢MM的鼓励，我心情好多了。MM现在从那段情殇里走出来了吧?

我明白了很多，站在现在的角度回忆过去，我简直羡慕过去的自己了，身体健康，阳光开朗，有吃有喝，这本身就是一种幸福啊，可惜那个时候不懂，只看见自己没有的，于是乎。。。有一天就变成这样了。

健康是最大的财富，以前这句话也经常说，但不过脑子，喊喊口号，现在用心在说，什么都没有自己的健康重要。大家都要爱惜自己！

梦醒时分999 · 发表于 2013-12-12 15:30

匿名者发表于 2013-12-11 21:35
MM, 也许你没有经历过，所以你很难理解
如果你经历过，或者正在经历着，你就不会这么说话了
呵呵，还是 ...

我只是客观的指出我的疑虑，这在你眼里就被解读为“不宽容”了？
你真的认为网友的温暖安慰和对你想法和做法的附和，就能帮助你重新站起来？
我真的很无语了。
最后回你一帖。
首先，每个人都会经历挫折，我也不例外。所以我不是你认为的那种站着说话不腰疼的人。面对困难，挫折，要善于寻找出口和自我调节，但是这需要很强大的心理才行。当这种负面情绪积累到一定程度，突然爆发，引起周身不适时，就要寻找专业医师的帮助了，千万不要讳疾忌医，也不要乱投医。你在这里发问，一千个网友，根据自身经历，可能会告诉你一千个解决问题的方案，但是这种方案，很多可能都是你已经尝试过，但是无效的方案，有些可能是不对症的。简单一句话，如果是心情压抑初期，这里有很多很好的建议，可以采纳。但是根据你的描述，你的问题已近非常严重了，当然要找专业医师啊。
其次，现代社会，有很多文明病。心理障碍。可以毫不夸张的是，每个人都或多或少的有些心理隐疾，只是程度不同而已。但是这种病的引发原因是很多的，一定要对症治疗，这个也只有权威医生能解答的。
不要不信任医生。对于心理疾病引发的身体不适，一般医生都会从身体检查开始，看是不是身体器官不工作了，这需要一段时间的，当发现身体机能正常，但是患者却真的很痛苦时，他们才会转到精神，心里方面。这也是一个很正常的过程。你要有耐心才行。他们只是不了解你的医生，不是神，怎能马上找出你的病因的？尤其是你去就医时，描述的症状，当然医生要先检查身体啊！
自救不是不可以，但是你要清楚自己的压力是不是在能自救的范围内啊！
不管怎样，祝你早日调整好状态！

Butterfliege · 发表于 2013-12-12 16:46

本帖最后由 Butterfliege 于 2013-12-12 15:47 编辑

梦醒时分999 发表于 2013-12-12 14:30
我只是客观的指出我的疑虑，这在你眼里就被解读为“不宽容”了？
你真的认为网友的温暖安慰和对你想法 ...

不管说的是消极的还是积极的，都会说者无意听者有心，我们常说找个树洞说说话，整理思绪。所以我还是比较相信网上的言论会多少影响一个身陷囫囵的人，正能量能带给人温暖和希望，负能量让人更迷失方向。
楼主和一些无病呻吟的人不一样，她还是渴望站起来重拾方向，眼下就是身心疲惫，本能和有意地求助，总比坐等救无可救的好。
谁判断得对谁判断得错不重要，重要的是楼主来求救后自己的感受。

imsally · 发表于 2013-12-12 19:24

匿名者发表于 2013-12-12 14:23
谢谢MM的鼓励，我心情好多了。MM现在从那段情殇里走出来了吧?

我明白了很多，站在现在的角度回忆过去 ...

人们总是欲望在先，渴望得到更多当前没有的，而且总是忽视已经拥有的更不用说珍惜了。我觉得认识到就是进步，从现在开始也不晚呀。lz先从散步开始健身吧，每天6000步~慢慢会好起来的，千万别一个人憋着。
我现在不仅已经走出来了，而且还觉得当时的自己好傻啊，怎么会喜欢那样的一个人。很庆幸自己和他分了，而且依然相信爱情，一切都会好起来的。

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萍聚头条

[话题] 得了焦虑症........每天都恨难受.........

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