11月23日
游泳2km
11月24日
玉珠铉减肥瑜伽
11月25日
慢跑12公里
26号，pump it up
28号
太极拳一小时
30号，游泳2km
1号，玉珠铉瑜伽
2号，pump it up
5号，pump it up
pump it up
唐多令 发表于 2013-12-6 23:11
pump it up
楼主运动好积极，赞一个！
我这两周忙，每周只游了一次泳。。。
圣诞月聚会多，请客多，比较危险，要注意控制体重。{:5_317:}
janejjjj 发表于 2013-12-8 19:56
楼主运动好积极，赞一个！
我这两周忙，每周只游了一次泳。。。
圣诞月聚会多，请客多，比较危险，要注 ...
谢谢，其实如果一直坚持运动的话，坚持下去不难，就怕中间停下来
再运动起来反倒很困难，我生活比较简单，能够控制自己的时间
反倒是那些结了婚并且有了孩子的姐妹们还能坚持运动，那才是难能可贵
觉得你好像也是一直运动的吧
7号，游泳2km
8号，玉珠铉瑜伽
最近感觉身体比较僵硬，做完瑜伽的每个动作都会有很疼痛的感觉
不知道是因为动作做得更到位了，还是身体因为冬天到了，就变硬了{:5_317:}
唐多令 发表于 2013-12-8 21:49
谢谢，其实如果一直坚持运动的话，坚持下去不难，就怕中间停下来
再运动起来反倒很困难，我生活比较简单 ...
是有一直运动，但是没有mm那么频繁。 夏天有时候运动比较多， 每周游3次泳，慢跑一次，然后在家做做哑铃动作。冬天了，下班后后外面太黑，跑步取消，只是游泳，和练腰侧的哑铃动作。
老公比较懒，缺乏他的鼓励，觉得一个人坚持也不太容易。其实是比单身的时候更不容易，因为有人拖后腿的感觉。。。
唐多令 发表于 2013-12-8 21:51
8号，玉珠铉瑜伽
最近感觉身体比较僵硬，做完瑜伽的每个动作都会有很疼痛的感觉
不知道是因为动作做得更 ...
应该是动作做得更到位了 {:5_346:}
janejjjj 发表于 2013-12-9 10:38
是有一直运动，但是没有mm那么频繁。 夏天有时候运动比较多， 每周游3次泳，慢跑一次，然后在家做做哑铃 ...
是啊，你还能坚持运动
说明你很有毅力啊
1 hour belly dance workout
whatever will be will be
http://www.youtube.com/watch?v=pESzTwdzW44
12月9日， Zumba
12月10日，游泳
11号，游泳
pump it up
one question,why jerks can go further?
janejjjj 发表于 2013-12-11 20:03
11号，游泳
productive week, hehe
congratulations
12号，1 hour belly dance workout
14号，1hour belly dance workout
15号，玉珠铉减肥瑜伽
pump it up
跑步12公里
又加 玉珠铉瑜伽
这周只有两天运动，运动量已经上三个小时了
23号，pump it up