图表做的好棒~~~情况看的很清晰。。。更有动力了。真好。
我的体重目前还是按照53.4算吧。因为我 ...
大晴天 发表于 2011-6-22 11:42 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
晕啊，我一直都是早上称，下午的话我怕自己的小心肝受不了。。
那个对我来说效果过于好了。。。
喝杯盐水，我能拉得昏天黑地的。。。。
liuer3 发表于 2011-6-22 10:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
如果你的盐放的太多了，就拉的很厉害，所以是真正的淡盐水，几乎尝不到味道的盐水。我现在每天也喝一杯，觉得真的有清理肠胃的功效。据说河南一100岁老人就是每天喝杯淡盐水，坚持了70多年，身体很棒，她全家人都是这么做的。
我想先不管减肥不减肥的，如果能养生也是很不错的。就想我现在主要实行的就是过午不食，其实也养生。中医里说，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，不吃最好。我已经几乎坚持了2个多月过午不食了希望能一直坚持下去。
今天菜谱
早 红豆薏米粥一海碗 红豆薏米汤一大杯 鸡胸肉3大片 巧克力1块
午 饺子10个 草莓20个以上 闷猪肉2大块
期间普洱菊花茶 2大杯
争取过午不食
啊。。。。
原来是这样。。。
如果你的盐放的太多了，就拉的很厉害，所以是真正的淡盐水，几乎尝不到味道的盐水。我现在每天也 ...
胖脸 发表于 2011-6-22 13:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
本帖最后由 cooljht 于 2011-6-22 19:10 编辑
{:5_383:}来了来了
早饭：面包一片，牛奶
午饭：京酱肉丝，苋菜，芸豆粥
晚饭：苹果
运动：散步2小时
体重变化：-0,1
本帖最后由 甜甜香瓜儿 于 2011-6-23 19:42 编辑
来汇报啦
6月22日 体重69kg
早 一碗牛奶麦片，一杯奶咖啡
午 一大盘菜（花菜，鸡肉），半个酸奶
期间 六分之一个西瓜，半根玉米
运动 30个仰卧起坐+1,5小时散步
看看明天怎么样吧，已经在69上晃了4天啦，打击人啊{:5_382:}
介个楼里的MM简直太神勇了，都这么有毅力！
我前阵子废掉了。受到极大的鼓舞而奋起{:5_342:}
回复 337# rani
{:5_377:}加油mm{:5_379:}
来了来了
早饭：面包一片，牛奶
午饭：京酱肉丝，苋菜，芸豆粥
晚饭：苹果
运动：散步2小 ...
cooljht 发表于 2011-6-22 18:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
为毛就是木有174的啊，欺负人啊{:4_292:}
为毛就是木有174的啊，欺负人啊
长袜子皮皮 发表于 2011-6-22 22:20 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
嫩……嫩是巨人啊{:5_352:}
嫩……嫩是巨人啊
cooljht 发表于 2011-6-22 23:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是城墙一堵{:5_392:}
来了来了
早饭：面包一片，牛奶
午饭：京酱肉丝，苋菜，芸豆粥
晚饭：苹果
运动：散步2小 ...
cooljht 发表于 2011-6-22 18:19 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我的美体标准是52公斤？！太夸张了吧！估计没希望达到了。。。。{:5_354:}
发食谱
早 红豆薏米粥一海碗 (主要原因是我发湿疹2个月了，所以必须吃这个来控制湿疹，顺便当早饭了)
午 饺子10个 鸡胸肉5大片 借着吃饺子顺便多喝了点儿醋
期间普洱菊花茶2大杯
水果下午视情况再订。。。
周末要和朋友聚会，自驾游去国王湖玩拉！希望不要吃的太多！！
{:5_352:} 早上起来发现称坏了，每次站上去都不一样，误差还挺大。。。请个假，希望下周能修好，或者，换新的。。。
{:5_360:}俺也来加入吧，感觉人多点一起减肥有动力，可以互相督促，身高164cm,67kg目标体重60,为期3个半月，哎，肌肉型的难减呀{:5_386:}
刚才忍不住喝了一大杯豆浆，最可怕的是还吃了猪肘子。。。太香了。。。{:5_354:}
来汇报啦
6月23日 体重69kg（看来偶目前跟69干上啦{:5_354:}）
早 一碗牛奶麦片，一杯奶咖啡
午 一盘（3根spagel，土豆，肉）
下午 半个酸奶
晚上 半根玉米
运动 30个仰卧起坐（天气不好，今天跑步估计要泡汤了）
我是城墙一堵
长袜子皮皮 发表于 2011-6-22 23:11 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我承认，这绝对是瞎说{:5_368:}
人越来越多啦，美女们加油啊
我承认，这绝对是瞎说
moremore 发表于 2011-6-23 19:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:4_304:}
人越来越多啦，美女们加油啊
moremore 发表于 2011-6-23 19:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
康姆昂，贝比~~~~~
长袜子皮皮 发表于 2011-6-23 19:59 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
1,74 56,7减肥动力啊减肥动力。。。{:3_259:}
1,74 56,7减肥动力啊减肥动力。。。
moremore 发表于 2011-6-23 20:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:3_242:}
1,74 56,7减肥动力啊减肥动力。。。
moremore 发表于 2011-6-23 20:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
爱妃，不在MSN撒
爱妃，不在MSN撒
长袜子皮皮 发表于 2011-6-23 20:02 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
皇上，臣妾这就候着去~~~
皇上，臣妾这就候着去~~~
moremore 发表于 2011-6-23 20:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
闪了一下哇就，被我捏到了，你个革命小酒儿天天醉
哇，下萨暴雨现在正式开始啦{:4_300:}
闪了一下哇就，被我捏到了，你个革命小酒儿天天醉
长袜子皮皮 发表于 2011-6-23 20:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
装个B，就装个B而已{:3_255:}
装个B，就装个B而已
moremore 发表于 2011-6-23 20:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
小资啊，我比较粗线条只喝白的，zei儿喽一口酒，吧嗒一口菜，爽啊