萍聚 › 宝宝园地 › 请问妈妈们，练产后瑜伽吗？

yygz 发表于 2011-1-15 23:14

请问妈妈们，练产后瑜伽吗？

想产后练习瑜伽，以前没练过，不知道买个光盘跟着学可行不？
有妈妈产后练过吗？可行吗？有用吗？

Tux_Jolly 发表于 2011-1-16 00:52

mm以前没有练过，那产后学习还是要慢慢来。我觉得对于初学者还是去瑜伽班上课会比较好，瑜伽里呼吸是很重要的。刚开始的时候要把腹式呼吸练好了，以后动作就结合呼吸效果好。买光盘自己学感觉对初学者不大适合，因为动作的正确性自己不能掌握，还是有个老师指导一下起步比较好。等有了基础自己就可以照着光盘做也行。我个人感觉学瑜伽教练很重要。有个好老师就成功了一半，还有练瑜伽是要时间才慢慢有效果的。
希望这些信息对mm有点帮助。我下个星期开始产后瑜伽，我以前练过瑜伽的。

EEW 发表于 2011-1-16 01:24

下周TSCHIBO的主题是瑜伽

yygz 发表于 2011-1-16 22:41

mm以前没有练过，那产后学习还是要慢慢来。我觉得对于初学者还是去瑜伽班上课会比较好，瑜伽里呼吸是很重要 ...
Tux_Jolly 发表于 2011-1-15 23:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢啊！
产后瑜伽保险公司报销吗？

Tux_Jolly 发表于 2011-1-16 23:14

谢谢啊！
产后瑜伽保险公司报销吗？
yygz 发表于 2011-1-16 21:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个不知道。我是产后课里面刚好有几节瑜伽课的内容，是算给我们体验一下，算在产后课里的。

xiaomidudu 发表于 2011-1-16 23:37

谢谢啊！
产后瑜伽保险公司报销吗？
yygz 发表于 2011-1-16 21:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


这个可以打电话问保险公司, 有的是报的.
建议还是先参加rueckbildungskurs再说. 蕙兰瑜伽还不错, 入门的很简单, 网上有下

天生小迷糊 发表于 2011-1-17 00:05

产后瑜伽有针对性么？还是象平时的那些就可以？

Sarah207 发表于 2011-1-17 01:41

感觉这类型的运动实在是高难度。。。

聊斋女鬼2 发表于 2011-1-17 02:52

怎么有时间？
而且我当时恢复得很不好，哪里都疼，就想躺着

ylm 发表于 2011-1-17 11:29

我练瑜伽的地方，建议我产后练pilates。说是更有针对性恢复骨盆，当然，瑜伽也能练。我那时也自己下载瑜伽教程，在家练，但是我觉得没有这个环境，我也坚持不下去，还是跟班的好。产前瑜伽是部分报销的，产后瑜伽属于普通的gesundheitskurs，也可以报销的，但是不是每个瑜伽班都能报，报班之前最好问问保险，是不是承认这瑜伽课。

yygz 发表于 2011-1-18 10:16

我练瑜伽的地方，建议我产后练pilates。说是更有针对性恢复骨盆，当然，瑜伽也能练。我那时也自己下载瑜伽教 ...
ylm 发表于 2011-1-17 10:29 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这是个啥？有产后班吗？找HB练还是去哪里报班？保险报吗？

小金刚 发表于 2011-1-18 11:07

这是个啥？有产后班吗？找HB练还是去哪里报班？保险报吗？
yygz 发表于 2011-1-18 09:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
你这个是曹颖的肚子？

yygz 发表于 2011-1-18 11:27

你这个是曹颖的肚子？
小金刚 发表于 2011-1-18 10:07 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

{:5_387:} 俺也照了一样的。。。考虑下，还是保留自己的 {:5_387:}

ylm 发表于 2011-1-18 11:30

这是个啥？有产后班吗？找HB练还是去哪里报班？保险报吗？
yygz 发表于 2011-1-18 09:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


这个不是产后班，只是一般的gesundheitskurs，保险报一部分。tk每年可以报两个不同的班。
产后班一般都在hb或者医院报，保险全报的。

yygz 发表于 2011-1-18 11:33

这个不是产后班，只是一般的gesundheitskurs，保险报一部分。tk每年可以报两个不同的班。
产后班一般 ...
ylm 发表于 2011-1-18 10:30 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

hb或者医院报的产后班有瑜伽吗？还是要单独报个瑜伽班？

ylm 发表于 2011-1-18 11:41

hb或者医院报的产后班有瑜伽吗？还是要单独报个瑜伽班？
yygz 发表于 2011-1-18 10:33 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

你用不着单独报瑜伽班，产后班就够了。只是产后班的很多动作啊什么的，都是源自于瑜伽的。瑜伽班随你兴趣了。

especial23 发表于 2011-1-18 14:02

准备再过阵子回国去练

yygz 发表于 2011-1-18 14:03

你用不着单独报瑜伽班，产后班就够了。只是产后班的很多动作啊什么的，都是源自于瑜伽的。瑜伽班随你兴 ...
ylm 发表于 2011-1-18 10:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢啊！
请问产后班都是跟着HB报的，还是自己报的？

ylm 发表于 2011-1-18 14:26

谢谢啊！
请问产后班都是跟着HB报的，还是自己报的？
yygz 发表于 2011-1-18 13:03 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

没懂你的问题， 什么叫跟着hb报？
你可以自己网上找个班，去报名就行了。无所谓哪个hb，哪个医院的。

yygz 发表于 2011-1-18 14:32

没懂你的问题， 什么叫跟着hb报？
你可以自己网上找个班，去报名就行了。无所谓哪个hb，哪个医院的。
ylm 发表于 2011-1-18 13:26 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我看好多妈妈或者准妈妈都是跟着HB学的，就以为是从HB那里报班。。。
从网上搜产后班就行吗？

ylm 发表于 2011-1-18 14:37

我看好多妈妈或者准妈妈都是跟着HB学的，就以为是从HB那里报班。。。
从网上搜产后班就行吗？
yygz 发表于 2011-1-18 13:32 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif[/quote

产后恢复班都是由 hb提供的呀。如果你说的是产后负责你的hb，她可能每次来你家，教你几个动作，让你自己练。但这个不是真正的产后恢复班，效果可能没有跟班的好。
这个班，你可以通过你的生产医院，通过你的hb，或者直接在网上找。

michelleyoga 发表于 2011-1-18 14:43

mm以前没有练过，那产后学习还是要慢慢来。我觉得对于初学者还是去瑜伽班上课会比较好，瑜伽里呼吸是很重要 ...
Tux_Jolly 发表于 2011-1-15 23:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

非常同意mm得观点{:5_394:}

michelleyoga 发表于 2011-1-18 14:45

谢谢啊！
产后瑜伽保险公司报销吗？
yygz 发表于 2011-1-16 21:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

你是公保还是私报阿？一般得公保是给报销一年3次左右得瑜伽课程得，最好就说普通瑜伽课程不用说产后瑜伽，还有就是看你去哪里上课了，一般得vhs或者好得瑜伽馆都是可以给你开证明报销得！

michelleyoga 发表于 2011-1-18 14:48

产后瑜伽有针对性么？还是象平时的那些就可以？
天生小迷糊 发表于 2011-1-16 23:05 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    真正得产后瑜伽有针对性得，关键是对产后盆骨得矫正和癒合，跟普通得瑜伽课程是不一样得，但是关键在于开课得地方开得是不是产后瑜伽课程，还是把学员直接插到一些类似得课程里，产后瑜伽首先关注的是身体得癒合状况，其次才是体型得恢复！

michelleyoga 发表于 2011-1-18 14:50

感觉这类型的运动实在是高难度。。。
Sarah207 发表于 2011-1-17 00:41 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    咋说呢，应该说是这类运动可是发展成高难度得运动，其实大家有误区，瑜伽其实非常非常简单，生活中得站，坐，走，呼吸，都是瑜伽，瑜伽就是这么简单得生活得东西，没有多么神秘高深，但是绝对是可以往这个高深得方向发展得滴！

michelleyoga 发表于 2011-1-18 14:53

怎么有时间？
而且我当时恢复得很不好，哪里都疼，就想躺着
聊斋女鬼2 发表于 2011-1-17 01:52 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    恢复得不好当然就不能动啦，看个人情况吧，不是听说有些人生完自己走回产房得嘛，在身体状况允许得情况下再去选择练习是正确得，不然得话卧床静修是非常必要得！

michelleyoga 发表于 2011-1-18 14:54

俺也照了一样的。。。考虑下，还是保留自己的
yygz 发表于 2011-1-18 10:27 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    mm在哪里照得阿，我想照！在德国还是国内阿？

yygz 发表于 2011-1-18 17:00

你是公保还是私报阿？一般得公保是给报销一年3次左右得瑜伽课程得，最好就说普通瑜伽课程不用说产后瑜伽 ...
michelleyoga 发表于 2011-1-18 13:45 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是AOK公保的。您说公保是给报销一年3次左右得瑜伽课程，是说每年随便什么人都报三次，还是只是孕产妇？
另外是报三个瑜伽班，还是三次课？比如只能上三天课，第四天就要自费了？

michelleyoga 发表于 2011-1-18 23:18

我是AOK公保的。您说公保是给报销一年3次左右得瑜伽课程，是说每年随便什么人都报三次，还是只是孕产妇？ ...
yygz 发表于 2011-1-18 16:00 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif


    我教课的瑜伽馆是这样得一个课程是6次，一年可以报销3到4个课程，看你得保险怎么说，我知道得有得保险报两次，有得报4次，但是大多数都是报3次得，是所有人都可以得，瑜伽课程算理疗课程所以什么人都可以，不用刻意去说自己是孕妇，我们馆得老板给开信得时候一律都写哈他瑜伽，肯定给报，懒得给大家找那么多麻烦，因为其他得瑜伽课程保险那里可能不认可，所以关键是看你去哪里报名，然后问瑜伽馆再和保险联系就知道该怎么报了！
   mm如果在慕尼黑附近得话，我知道有很好得艾扬格瑜伽得馆，口碑非常好，我还认识一个非常好得瑜伽教练在那里，很有名得，mm如果想知道得话我短给你！

yygz 发表于 2011-1-19 00:43

我教课的瑜伽馆是这样得一个课程是6次，一年可以报销3到4个课程，看你得保险怎么说，我知道得有得 ...
michelleyoga 发表于 2011-1-18 22:18 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
真的吗 ？MM短我一个吧！谢谢啊！！！

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