晚上在别人家吃火锅，不敢吃肉也没吃淀粉，不过还是好多油，5555，估计晚上要长回来不少了。{:5_354:}
晚上在别人家吃火锅，不敢吃肉也没吃淀粉，不过还是好多油，5555，估计晚上要长回来不少了。
狐狸家的猫 发表于 2010-4-22 18:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
唉，我也没好到哪边~刚才又饿了，吃了半桶薯片，谁叫今天逛超市看到品客打折，顺手就拿了，以后逛超市一定要考虑再三啊~~~
今天又废掉了{:5_354:}我都开始怀疑要不要在论坛里这样互相督促减肥了，好像没有用啊{:5_382:}
唉，我也没好到哪边~刚才又饿了，吃了半桶薯片，谁叫今天逛超市看到品客打折，顺手就拿了，以后逛超市一 ...
deanna 发表于 2010-4-22 20:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm呀，快把薯片藏起来吧，我的巧克力和花生米放在旁边都没敢碰哦。
如果太想吃东西，就喝点茶，上上网，实在不行就去买无糖可乐喝吧。
偶。。。偶都不好意思说了，晚上吃了2片吐司一个煎蛋一片肠，一根香蕉。。。我不敢上秤了。
mm呀，快把薯片藏起来吧，我的巧克力和花生米放在旁边都没敢碰哦。
如果太想吃东西，就喝点茶，上上网 ...
狐狸家的猫 发表于 2010-4-22 21:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢mm指点了，我其实一回家就把薯片藏到衣橱里了{:5_371:}
可是后来饿的实在忍不住了，减肥真是难受~~~
对，下次喝茶吧，我好久没泡茶了，感觉茶事刮油的，越喝越饿
偶。。。偶都不好意思说了，晚上吃了2片吐司一个煎蛋一片肠，一根香蕉。。。我不敢上秤了。
LG的人人 发表于 2010-4-22 21:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个不多吧。。。
还有，不要天天上称。我准备一个星期一次，到时候给自己一个惊喜，不过按我这样下去，惊喜肯定没了。。。
这个不多吧。。。
还有，不要天天上称。我准备一个星期一次，到时候给自己一个惊喜，不过按我这样下去， ...
deanna 发表于 2010-4-22 21:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
偶怕偶如果不天天上的话，慢慢懈怠了，偶属于比较需要外界鞭策的那种{:5_365:}
偶怕偶如果不天天上的话，慢慢懈怠了，偶属于比较需要外界鞭策的那种
LG的人人 发表于 2010-4-22 23:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是看到变轻一点点，都会开始松懈的人{:5_392:}
mm呀，快把薯片藏起来吧，我的巧克力和花生米放在旁边都没敢碰哦。
如果太想吃东西，就喝点茶，上上网 ...
狐狸家的猫 发表于 2010-4-22 21:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
零时千万别买,去超市看也别看...{:5_387:}
零时千万别买,去超市看也别看...
amymu 发表于 2010-4-22 23:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
呵呵，我今天去超市就只买了无糖可乐，还是最小瓶的。。。。
那些零食都是以前买的，还没吃完，没开封的今天还送了一些给别人哦。{:5_387:}
零时千万别买,去超市看也别看...
amymu 发表于 2010-4-22 23:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
好的，以后不买了，也是哦，减肥期间买零食~~~！！！
多吃点草莓不错，刚才查了一下，每100g草莓只有30-40卡路里的热量
好的，以后不买了，也是哦，减肥期间买零食~~~！！！
多吃点草莓不错，刚才查了一下，每100g草莓只有3 ...
deanna 发表于 2010-4-23 00:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
恩，我觉得稍微吃点水果，应该没关系。或者吃点口香糖喝点无糖可乐 之类，感觉吃了东西，但是也没有什么热量。
本帖最后由 狐狸家的猫 于 2010-4-23 20:15 编辑
今天早上量了下，还是55.3，还好还好，昨天都吃了那么油的火锅，我也就不指望能降低体重了。
早 一杯豆浆，一片面包。
午 一个苹果，2片面包
晚 一把手指粗细的面条加菜叶子和4个蘑菇 3颗糖 后来还是好馋，吃了一块lebniz的花生饼干，这些零食真的不能放在眼前呀！
这个mm的姿势好扭曲呀，大家看她的细胳膊细腿就好了。
唉，人太懒了，又天天跑到机房里待着，所以都没有怎么开火做饭，只有昨天吃了个面条，面饼的，最近一直以来的主食就是面包了。
考虑考虑，下个星期不能吃淀粉，我该带什么来吃涅？好像最近有很多复活节彩蛋打折，要不干脆天天吃煮鸡蛋好了？{:5_339:}
本帖最后由 狐狸家的猫 于 2010-4-23 13:11 编辑
发现一个适合对着电脑，随时可以做的小运动。
就是直接抬起一条腿，不用伸直，弯曲着往上抬个几厘米，然后坚持半分钟。还小有点累哦！
坚持不了，也可以左右晃荡晃荡，前后弯曲下。或者勾勾脚尖，用脚画圈圈之类的。感觉应该挺瘦大腿的，只要抬一会，大腿就会酸了。
今天早上量了下，还是55.3，还好还好，昨天都吃了那么油的火锅，我也就不指望能降低体重了。
早 一杯豆浆 ...
狐狸家的猫 发表于 2010-4-23 11:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
mm你今天好成功啊，加油啦
我觉得我天天的用餐量不是减肥食谱，而是保持身材的食谱{:5_371:}
4.23
早餐：donauwelle一块（终于有一天不吃muesli了）
午餐：食堂（土豆西蓝花配蛋黄酱+一份胡萝卜）
晚餐：莲子红枣枸杞粥
mm你今天好成功啊，加油啦
我觉得我天天的用餐量不是减肥食谱，而是保持身材的食谱
4.23
早 ...
deanna 发表于 2010-4-23 20:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
{:5_354:}
mm说的我好惭愧，今天都没忍住，开始吃零食了哦。
我现在就去把他们都藏起来。
mm说的我好惭愧，今天都没忍住，开始吃零食了哦。
我现在就去把他们都藏起来。
狐狸家的猫 发表于 2010-4-23 20:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我刚开始减的时候把零食都扔掉了{:5_367:}
不然的话我控制不住...{:5_344:}
我刚开始减的时候把零食都扔掉了
不然的话我控制不住...
amymu 发表于 2010-4-23 22:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我舍不得{:5_354:}
本帖最后由 狐狸家的猫 于 2010-4-24 21:27 编辑
减肥真是件严酷的事情呀，吃火锅零食也都会有报应。
今天早上一程，果然就变成55.5了，{:5_354:}
哎，今天还是少吃一点吧，一直说运动也都就只有散步而已。今天晚上做瑜珈吧 。
4月24日
早 一个半zucchini饼，大概是大半根zucchini和1两勺面粉,一杯蜂蜜柠檬水
午 一根香蕉
7点多 一个pauseapfel，就是小小的那种苹果。
9点，吃了一小盆凉拌花菜加胡萝卜，哇，好久没有吃饱的感觉了！！！{:4_286:}
今天的运动就是去超市购物了吧，哈哈，背着空包走了大概十几二十分钟，买了一堆菜，车的时间不太合适，就吭哧吭哧地背着那堆走回来了，差不多半个小时才到，累死我了，现在腰背好疼噢。
回来称了下，居然买了7.3kg{:4_280:}
mm说的我好惭愧，今天都没忍住，开始吃零食了哦。
我现在就去把他们都藏起来。
狐狸家的猫 发表于 2010-4-23 20:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啊，不会吧，减肥真是要毅力，一秒钟思想松懈一下就前功尽弃。mm还是把零食扔了吧，我昨天就把半桶薯片扔了，因为我知道我是肯定忍不住的，家里不要留零食！！！
减肥真是件严酷的事情呀，吃火锅零食也都会有报应。
今天早上一程，果然就变成55.5了，
哎 ...
狐狸家的猫 发表于 2010-4-24 10:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我昨天还好，吃的不多，今早起来一称，54.5，哈哈，瘦了一点，但是是早晨起来没吃早饭的~（mm你称体重是不是都是早晨一起来还没进食进水的？）
早饭吃了昨天剩的莲子红枣枸杞粥+榨菜，马上出去逛街，消耗消耗脂肪{:5_379:}
啊，不会吧，减肥真是要毅力，一秒钟思想松懈一下就前功尽弃。mm还是把零食扔了吧，我昨天就把半桶薯片扔 ...
deanna 发表于 2010-4-24 10:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我基本上都给别人了，{:5_367:}
我昨天还好，吃的不多，今早起来一称，54.5，哈哈，瘦了一点，但是是早晨起来没吃早饭的~（mm你称体重是不 ...
deanna 发表于 2010-4-24 10:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我是早上起床之后，和晚上入睡之前各称一回，然后只记起床的那个。{:4_281:}
本帖最后由 狐狸家的猫 于 2010-4-25 20:35 编辑
~\(≧▽≦)/~啦啦啦，我是勤劳的好孩子，天天更新。
不过，不知道是不是到了平台期，居然体重都没有降低的意思了，伤心捏{:4_287:}
4月25日 哇，最近天天都是好天气，好想找人一起去摘野韭菜。野韭菜炒蛋好好吃哦！
早 一杯蜂蜜柠檬水 一锅煮的乱七八糟的东西，包括一个不太大的红薯，一把蘑菇加一颗菊苣，果然减肥之后，胃缩小了很多，居然都吃不完，还留了至少三分之一，等中午饿了再吃吧。
午 早上剩下的，大概5大片红薯 一个小苹果，一杯pepsi light
晚 继续和昨天一样的一盘凉拌花菜加胡萝卜，上网查了下，原来花菜最有营养的吃法就是凉拌哦，O(∩_∩)O~，没什么热量又有营养，最适合减肥的人了{:4_276:}
这个mm好像太瘦了点，不过这个图好有趣哦。gg的身材不错{:4_286:}
喝了半杯加柠檬片的pepsi light，O(∩_∩)O哈哈~，真好喝。
这种几乎没有热量的东西，真是减肥者的福音{:4_281:}
我这个周末算是废掉了，周六逛街，周日烧烤{:5_369:}
4.24
早餐：莲子红枣枸杞粥+榨菜+muesli
中餐：梦龙McFlurry+一个面包
晚餐：黄油饼干10片
4.25
早餐：2杯苹果汁
中餐：烧烤（牛排一块+香肠一根+kraeuerbutter小面包一个+茄子2片+啤酒1瓶）
晚餐：黄油饼干10片（本来想不吃的，刚才一饿又没忍住）
我想放弃了，截止今天等于没有减，每天还要做记录
{:5_392:}
我这个周末算是废掉了，周六逛街，周日烧烤
4.24
早餐：莲子红枣枸杞粥+榨菜+muesli
中餐：梦 ...
deanna 发表于 2010-4-25 21:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
偶尔吃个大餐奖励下自己也没有什么了，不然一直都做苦行僧，谁都受不了的。
减肥本来就不是一天两天的事情，mm千万别放弃呀！！！都没有人陪我，我肯定坚持不下去的。{:4_298:}
马上就要穿夏装了，555，到时候，我这满身的肥肉就无处遁形了。一定要快快减下来呀！
本帖最后由 狐狸家的猫 于 2010-4-25 22:31 编辑
今天终于锻炼了，跟着youtube跳nobody，
http://www.youtube.com/watch?v=WFC3k7ADQ8k&feature=related
改版之后不会发视频了{:4_292:}
手忙脚乱了半个小时，去洗澡澡去了哦！！！
我这个周末算是废掉了，周六逛街，周日烧烤
4.24
早餐：莲子红枣枸杞粥+榨菜+muesli
中餐：梦 ...
deanna 发表于 2010-4-25 21:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
MM再坚持坚持就好了{:5_387:}
刚开始就是比较难,我已经坚持快3个月了.觉得挺好的,慢慢减{:5_326:}
MM再坚持坚持就好了
刚开始就是比较难,我已经坚持快3个月了.觉得挺好的,慢慢减
amymu 发表于 2010-4-25 22:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
哇，宝宝真可爱呀。
孩子他妈减了多少了？三个月哦，{:5_370:}，不知道我能不能坚持那么久。