狐狸家的猫 发表于 2010-4-22 18:54

晚上在别人家吃火锅,不敢吃肉也没吃淀粉,不过还是好多油,5555,估计晚上要长回来不少了。{:5_354:}

deanna 发表于 2010-4-22 20:46

晚上在别人家吃火锅,不敢吃肉也没吃淀粉,不过还是好多油,5555,估计晚上要长回来不少了。
狐狸家的猫 发表于 2010-4-22 18:54 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

唉,我也没好到哪边~刚才又饿了,吃了半桶薯片,谁叫今天逛超市看到品客打折,顺手就拿了,以后逛超市一定要考虑再三啊~~~
今天又废掉了{:5_354:}我都开始怀疑要不要在论坛里这样互相督促减肥了,好像没有用啊{:5_382:}

狐狸家的猫 发表于 2010-4-22 21:44

唉,我也没好到哪边~刚才又饿了,吃了半桶薯片,谁叫今天逛超市看到品客打折,顺手就拿了,以后逛超市一 ...
deanna 发表于 2010-4-22 20:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

mm呀,快把薯片藏起来吧,我的巧克力和花生米放在旁边都没敢碰哦。
如果太想吃东西,就喝点茶,上上网,实在不行就去买无糖可乐喝吧。

LG的人人 发表于 2010-4-22 21:46

偶。。。偶都不好意思说了,晚上吃了2片吐司一个煎蛋一片肠,一根香蕉。。。我不敢上秤了。

deanna 发表于 2010-4-22 22:15

mm呀,快把薯片藏起来吧,我的巧克力和花生米放在旁边都没敢碰哦。
如果太想吃东西,就喝点茶,上上网 ...
狐狸家的猫 发表于 2010-4-22 21:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
谢谢mm指点了,我其实一回家就把薯片藏到衣橱里了{:5_371:}
可是后来饿的实在忍不住了,减肥真是难受~~~
对,下次喝茶吧,我好久没泡茶了,感觉茶事刮油的,越喝越饿

deanna 发表于 2010-4-22 22:16

偶。。。偶都不好意思说了,晚上吃了2片吐司一个煎蛋一片肠,一根香蕉。。。我不敢上秤了。
LG的人人 发表于 2010-4-22 21:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
这个不多吧。。。
还有,不要天天上称。我准备一个星期一次,到时候给自己一个惊喜,不过按我这样下去,惊喜肯定没了。。。

LG的人人 发表于 2010-4-22 23:06

这个不多吧。。。
还有,不要天天上称。我准备一个星期一次,到时候给自己一个惊喜,不过按我这样下去, ...
deanna 发表于 2010-4-22 21:16 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

偶怕偶如果不天天上的话,慢慢懈怠了,偶属于比较需要外界鞭策的那种{:5_365:}

狐狸家的猫 发表于 2010-4-22 23:22

偶怕偶如果不天天上的话,慢慢懈怠了,偶属于比较需要外界鞭策的那种
LG的人人 发表于 2010-4-22 23:06 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我是看到变轻一点点,都会开始松懈的人{:5_392:}

amymu 发表于 2010-4-22 23:28

mm呀,快把薯片藏起来吧,我的巧克力和花生米放在旁边都没敢碰哦。
如果太想吃东西,就喝点茶,上上网 ...
狐狸家的猫 发表于 2010-4-22 21:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

零时千万别买,去超市看也别看...{:5_387:}

狐狸家的猫 发表于 2010-4-23 00:05

零时千万别买,去超市看也别看...
amymu 发表于 2010-4-22 23:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

呵呵,我今天去超市就只买了无糖可乐,还是最小瓶的。。。。
那些零食都是以前买的,还没吃完,没开封的今天还送了一些给别人哦。{:5_387:}

deanna 发表于 2010-4-23 00:17

零时千万别买,去超市看也别看...
amymu 发表于 2010-4-22 23:28 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

好的,以后不买了,也是哦,减肥期间买零食~~~!!!
多吃点草莓不错,刚才查了一下,每100g草莓只有30-40卡路里的热量

狐狸家的猫 发表于 2010-4-23 11:50

好的,以后不买了,也是哦,减肥期间买零食~~~!!!
多吃点草莓不错,刚才查了一下,每100g草莓只有3 ...
deanna 发表于 2010-4-23 00:17 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

恩,我觉得稍微吃点水果,应该没关系。或者吃点口香糖喝点无糖可乐 之类,感觉吃了东西,但是也没有什么热量。

狐狸家的猫 发表于 2010-4-23 11:55

本帖最后由 狐狸家的猫 于 2010-4-23 20:15 编辑

今天早上量了下,还是55.3,还好还好,昨天都吃了那么油的火锅,我也就不指望能降低体重了。

早 一杯豆浆,一片面包。
午 一个苹果,2片面包
晚 一把手指粗细的面条加菜叶子和4个蘑菇 3颗糖 后来还是好馋,吃了一块lebniz的花生饼干,这些零食真的不能放在眼前呀!

这个mm的姿势好扭曲呀,大家看她的细胳膊细腿就好了。
唉,人太懒了,又天天跑到机房里待着,所以都没有怎么开火做饭,只有昨天吃了个面条,面饼的,最近一直以来的主食就是面包了。
考虑考虑,下个星期不能吃淀粉,我该带什么来吃涅?好像最近有很多复活节彩蛋打折,要不干脆天天吃煮鸡蛋好了?{:5_339:}

狐狸家的猫 发表于 2010-4-23 13:08

本帖最后由 狐狸家的猫 于 2010-4-23 13:11 编辑

发现一个适合对着电脑,随时可以做的小运动。
就是直接抬起一条腿,不用伸直,弯曲着往上抬个几厘米,然后坚持半分钟。还小有点累哦!
坚持不了,也可以左右晃荡晃荡,前后弯曲下。或者勾勾脚尖,用脚画圈圈之类的。感觉应该挺瘦大腿的,只要抬一会,大腿就会酸了。

deanna 发表于 2010-4-23 20:44

今天早上量了下,还是55.3,还好还好,昨天都吃了那么油的火锅,我也就不指望能降低体重了。

早 一杯豆浆 ...
狐狸家的猫 发表于 2010-4-23 11:55 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

mm你今天好成功啊,加油啦
我觉得我天天的用餐量不是减肥食谱,而是保持身材的食谱{:5_371:}
4.23
早餐:donauwelle一块(终于有一天不吃muesli了)
午餐:食堂(土豆西蓝花配蛋黄酱+一份胡萝卜)
晚餐:莲子红枣枸杞粥

狐狸家的猫 发表于 2010-4-23 20:53

mm你今天好成功啊,加油啦
我觉得我天天的用餐量不是减肥食谱,而是保持身材的食谱
4.23
早 ...
deanna 发表于 2010-4-23 20:44 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

{:5_354:}
mm说的我好惭愧,今天都没忍住,开始吃零食了哦。
我现在就去把他们都藏起来。

amymu 发表于 2010-4-23 22:50

mm说的我好惭愧,今天都没忍住,开始吃零食了哦。
我现在就去把他们都藏起来。
狐狸家的猫 发表于 2010-4-23 20:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我刚开始减的时候把零食都扔掉了{:5_367:}
不然的话我控制不住...{:5_344:}

狐狸家的猫 发表于 2010-4-23 23:00

我刚开始减的时候把零食都扔掉了
不然的话我控制不住...
amymu 发表于 2010-4-23 22:50 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我舍不得{:5_354:}

狐狸家的猫 发表于 2010-4-24 10:09

本帖最后由 狐狸家的猫 于 2010-4-24 21:27 编辑



减肥真是件严酷的事情呀,吃火锅零食也都会有报应。
今天早上一程,果然就变成55.5了,{:5_354:}
哎,今天还是少吃一点吧,一直说运动也都就只有散步而已。今天晚上做瑜珈吧 。

4月24日
早 一个半zucchini饼,大概是大半根zucchini和1两勺面粉,一杯蜂蜜柠檬水
午 一根香蕉
7点多 一个pauseapfel,就是小小的那种苹果。
9点,吃了一小盆凉拌花菜加胡萝卜,哇,好久没有吃饱的感觉了!!!{:4_286:}

今天的运动就是去超市购物了吧,哈哈,背着空包走了大概十几二十分钟,买了一堆菜,车的时间不太合适,就吭哧吭哧地背着那堆走回来了,差不多半个小时才到,累死我了,现在腰背好疼噢。
回来称了下,居然买了7.3kg{:4_280:}

deanna 发表于 2010-4-24 10:39

mm说的我好惭愧,今天都没忍住,开始吃零食了哦。
我现在就去把他们都藏起来。
狐狸家的猫 发表于 2010-4-23 20:53 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
啊,不会吧,减肥真是要毅力,一秒钟思想松懈一下就前功尽弃。mm还是把零食扔了吧,我昨天就把半桶薯片扔了,因为我知道我是肯定忍不住的,家里不要留零食!!!

deanna 发表于 2010-4-24 10:43

减肥真是件严酷的事情呀,吃火锅零食也都会有报应。
今天早上一程,果然就变成55.5了,
哎 ...
狐狸家的猫 发表于 2010-4-24 10:09 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我昨天还好,吃的不多,今早起来一称,54.5,哈哈,瘦了一点,但是是早晨起来没吃早饭的~(mm你称体重是不是都是早晨一起来还没进食进水的?)
早饭吃了昨天剩的莲子红枣枸杞粥+榨菜,马上出去逛街,消耗消耗脂肪{:5_379:}

狐狸家的猫 发表于 2010-4-24 14:28

啊,不会吧,减肥真是要毅力,一秒钟思想松懈一下就前功尽弃。mm还是把零食扔了吧,我昨天就把半桶薯片扔 ...
deanna 发表于 2010-4-24 10:39 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我基本上都给别人了,{:5_367:}

狐狸家的猫 发表于 2010-4-24 14:30

我昨天还好,吃的不多,今早起来一称,54.5,哈哈,瘦了一点,但是是早晨起来没吃早饭的~(mm你称体重是不 ...
deanna 发表于 2010-4-24 10:43 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

我是早上起床之后,和晚上入睡之前各称一回,然后只记起床的那个。{:4_281:}

狐狸家的猫 发表于 2010-4-25 11:28

本帖最后由 狐狸家的猫 于 2010-4-25 20:35 编辑

~\(≧▽≦)/~啦啦啦,我是勤劳的好孩子,天天更新。
不过,不知道是不是到了平台期,居然体重都没有降低的意思了,伤心捏{:4_287:}

4月25日 哇,最近天天都是好天气,好想找人一起去摘野韭菜。野韭菜炒蛋好好吃哦!

早 一杯蜂蜜柠檬水 一锅煮的乱七八糟的东西,包括一个不太大的红薯,一把蘑菇加一颗菊苣,果然减肥之后,胃缩小了很多,居然都吃不完,还留了至少三分之一,等中午饿了再吃吧。
午 早上剩下的,大概5大片红薯 一个小苹果,一杯pepsi light
晚 继续和昨天一样的一盘凉拌花菜加胡萝卜,上网查了下,原来花菜最有营养的吃法就是凉拌哦,O(∩_∩)O~,没什么热量又有营养,最适合减肥的人了{:4_276:}


这个mm好像太瘦了点,不过这个图好有趣哦。gg的身材不错{:4_286:}

狐狸家的猫 发表于 2010-4-25 12:53

喝了半杯加柠檬片的pepsi light,O(∩_∩)O哈哈~,真好喝。
这种几乎没有热量的东西,真是减肥者的福音{:4_281:}

deanna 发表于 2010-4-25 21:01

我这个周末算是废掉了,周六逛街,周日烧烤{:5_369:}
4.24
早餐:莲子红枣枸杞粥+榨菜+muesli
中餐:梦龙McFlurry+一个面包
晚餐:黄油饼干10片
4.25
早餐:2杯苹果汁
中餐:烧烤(牛排一块+香肠一根+kraeuerbutter小面包一个+茄子2片+啤酒1瓶)
晚餐:黄油饼干10片(本来想不吃的,刚才一饿又没忍住)
我想放弃了,截止今天等于没有减,每天还要做记录
{:5_392:}

狐狸家的猫 发表于 2010-4-25 21:25

我这个周末算是废掉了,周六逛街,周日烧烤
4.24
早餐:莲子红枣枸杞粥+榨菜+muesli
中餐:梦 ...
deanna 发表于 2010-4-25 21:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

偶尔吃个大餐奖励下自己也没有什么了,不然一直都做苦行僧,谁都受不了的。
减肥本来就不是一天两天的事情,mm千万别放弃呀!!!都没有人陪我,我肯定坚持不下去的。{:4_298:}
马上就要穿夏装了,555,到时候,我这满身的肥肉就无处遁形了。一定要快快减下来呀!

狐狸家的猫 发表于 2010-4-25 22:28

本帖最后由 狐狸家的猫 于 2010-4-25 22:31 编辑

今天终于锻炼了,跟着youtube跳nobody,
http://www.youtube.com/watch?v=WFC3k7ADQ8k&feature=related
改版之后不会发视频了{:4_292:}
手忙脚乱了半个小时,去洗澡澡去了哦!!!

amymu 发表于 2010-4-25 22:46

我这个周末算是废掉了,周六逛街,周日烧烤
4.24
早餐:莲子红枣枸杞粥+榨菜+muesli
中餐:梦 ...
deanna 发表于 2010-4-25 21:01 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

MM再坚持坚持就好了{:5_387:}
刚开始就是比较难,我已经坚持快3个月了.觉得挺好的,慢慢减{:5_326:}

狐狸家的猫 发表于 2010-4-25 23:11

MM再坚持坚持就好了
刚开始就是比较难,我已经坚持快3个月了.觉得挺好的,慢慢减
amymu 发表于 2010-4-25 22:46 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif

哇,宝宝真可爱呀。
孩子他妈减了多少了?三个月哦,{:5_370:},不知道我能不能坚持那么久。
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