貌似今天瘦了0.5继续观察中。
今天早上称我这几天掉了0.6吧mm咱们差不多 {:4_301:}
昨天跟同学大吃了一顿..估计这0.5又该回来了...唉...继续继续努力.
今天掉了0.5早上起来53.6了！！！！再接再厉
大家一起加油！
本帖最后由 梦想的枕头 于 2009-10-11 21:37 编辑
lz晚上最好不要吃水果，或主食，最好就是蔬菜啦！！！！！
晚上的香蕉要吃，不如加在早餐里面呢！即使晚上吃水果也最好是，苹果，葡萄柚这种水果对减肥才会有帮助哦！
35# 梦想的枕头
谢谢有用的建议。
今天貌似没变，每天都是上称2次的，今天一次53.6一次53.5，所以还是以最重的算喽！
今天似乎掉了0.2kg 没仔细量大概看了一眼
每天看体重就是我的最大动力啊，一定看超仔细，现在减肥减的，长多了的话当天心情超不好，瘦的越多动力越大，今天53.4，继续瘦，再接再厉！！！！！其他人怎么都闪不见了！？
53~53啦！！！！！
明天早起称称看早上总顾不上
哎，大家怎么都不报告啊？
昨天晚上多吃了几个虾，早上53.2，嘿钢铁不是一天练成的嘛！
我反弹ing快mc了 哭~~~~~~~~~~!!!!
快mc了是这样的啦！！！！！正常吃别吃太多就一定不会长！！！！
今天53，不过我也快了，所以更要好好保持啦
大家都不来了么，我也想参加。。。最近狂馋，怎么也管不住嘴巴咋办咧:dizzy:
今天早上饭后称了一下 从开始减到现在大概掉了1.2kg左右 mc估计再两天就来了等着反弹{:4_287:}
偶从今天开始 早上起来称了一下 一个月的目标3公斤吧 本来要定位4公斤的 哎 老是对自己妥协。。。
早上7：30 吃了一个面包夹奶酪 一碗麦片酸奶 还有一块罪恶的蛋糕估计早上的热量都够1000了吧 5555555555555 现在在拼命喝茶水 刮刮油水{:4_292:}
最近都一直53一动没动所以没来汇报啦！！！！！
大家都不来了么，我也想参加。。。最近狂馋，怎么也管不住嘴巴咋办咧:dizzy:
juliayun1023 发表于 2009-10-17 20:47 http://www.dolc.de/forum/images/common/back.gif
我也有一度嘴超级馋，也不是快mc的时间都馋到不行，也不知道为什么，所以放纵了自己大概2到3周的时间，这三周总共加一起吃的零食快赶上之前1年的了，三角玉米片300g一袋那种吃了4袋吧好像，面包圈2袋（lidl的最好吃）还吃了两袋400g两袋150g的豆腐干，若干冰激凌大概就这么多吧分期分批在这2，3周内（还是1个月啊忘了）吃完的，还在这期间吃了1次烧烤吧！够强了吧（够呛了吧）这期间体重从53.2左右，飙到最高mc前的55.@&*……最终落在54.7终于忍无可忍又恢复最正常的饮食了，不过说也快吃那么多好吃的长的1.5KG一个半不到两周就回到53了！！！！！！！！！！不过目标远大，革命尚未成功，同志仍需努力！！！！！所以又来这边鼓励自己了！
上个礼拜基本正常饮食，没动弹，就没来汇报。这个礼拜继续。
55# 梦想的枕头
真的吗？我现在的情况也差不多。。。一点不饿，可是就是嘴不能闲着，身上只要有钱，一定要花光了才回家。。。好可怕哦，有点破罐破摔的意思{:4_292:}
再加上每天宅在家里，哎，噩梦{:4_287:} 我也要克制克制再克制。。。
19.10.09 早餐 两面面包蜂蜜水午餐 食堂买的面包片，上面有些鸡蛋片的那种下午苹果一个晚上 香蕉一根，牛肉干若干
55# 梦想的枕头
我是上个礼拜都没管呢，该吃什么吃什么。
50# lazycatmimiao
欢迎姐妹们一起来。还在努力中。
今天早上称，52啦。呵呵。继续努力。
我的餐单没什么情况都是好久不变的，早餐永远是蜂蜜水大杯，Müsli，一整杯两种口味混合，吃腻了就一段时间变三种口味，在我所谓的破罐破摔前我是加一颗香蕉，尽可能买越大越好（吃得饱嘛），还加一片vollkorn面包，最近把香蕉改成两个kiwi了，vollkorn也没吃了！ 其实早餐真的超多的我！！！！！！！
午餐我都是捡当季的水果，最近也是吃1个kiwi（夏天西瓜，有时葡萄，有时柚子，反正对减肥有帮助的）
一份肉类，不过我是一天鸡腿，一天鱼的，偶尔前一天要是做了爱吃的青菜类我就会叼点，再加50g面包，最近我都在吃土耳其饼不管什么面包重要只吃50g我！
晚上，之前我都吃黄瓜，番茄，玉米salat加basamico，oliveöl
最近改成80g0.1fett natur 酸奶，加50g菜，我老公吃什么只要不太油的，我都挑点菜吃
郁闷一个星期53没动了我
我最近mc要死要活的郁闷啊
我今天也MC了。。。MM咱俩同病相怜。没事没事。不过今天早上称貌似又轻了点。